玉米含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)
一、尖椒玉米粒
材料:玉米
、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。做法:
1、將新鮮玉米
,洗凈瀝干水分待用;將青尖椒洗凈后切成小丁待用。2
3、放入青椒翻炒斷生
二、無花果玉米湯
材料:無花果200克
做法:
1
2
3
、加入無花果,轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。4
、湯可以直接喝,也可以降溫到80度時(shí),加1勺蜂蜜來喝。溫馨提示:看了上述內(nèi)容是不是對(duì)玉米有了重新認(rèn)識(shí)
,沒想到玉米可以做很多美味食譜1 玉米粥可以減肥嗎 玉米粥是可以幫助減肥的。
玉米粥比起一般的白米粥來說熱量要更低一點(diǎn)
2 玉米粥減肥怎么吃 材料:玉米粉
做法:
1、先在鍋里添涼水
2
3
4
3 玉米粥減肥的原理 1、玉米中含有大量的粗纖維和鎂
2
3
玉米是我們常吃的一種粗糧
當(dāng)然
選擇玉米減肥
沒有一種吃了就能瘦的食物,玉米也同樣如此
玉米不易消化
,如果腸胃不好,就不要吃。你也可以煮麥片粥,這樣你就可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?div id="4qifd00" class="flower right">1 吃玉米減肥嗎
2 玉米減肥的吃法
注意事項(xiàng):微波時(shí)間依玉米根數(shù)而調(diào)整
,1根玉米約微波500W,5~8分鐘;2根玉米8~12分鐘。加熱取出后,從玉米根部切開,剝掉包葉即可食用。
注意事項(xiàng):想要減少炭烤時(shí)間
,可以先用微波爐加熱數(shù)分鐘,快速川燙一下,再放置于炭烤架上燒烤。
注意事項(xiàng):煮玉米的水也是可以喝的
。煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是對(duì)于水腫型肥胖的人非常有幫助3 玉米減肥食譜
做法:
1
3
、胡蘿卜去皮切丁,青紅椒切丁,萵筍去皮切丁。4、鍋內(nèi)油6-7成熱時(shí)
,下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右,再倒入玉米粒和山藥,繼續(xù)翻炒2分鐘,調(diào)入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
做法:
1、排骨洗凈
,飛水略焯去掉浮沫撈出備用。2、砂鍋中添水
3
4
做法:
1
2、洗凈土豆去皮
3、把土豆蓉
4
、加入芹菜末,煮沸玉米中含有大量的膳食纖維
那么在冬季時(shí)間食用玉米搭配哪些食物食用,對(duì)身體的滋補(bǔ)作用更佳呢?
玉米搭配豆腐的作用 玉米中含有的維生素以及礦物質(zhì)的營養(yǎng)成分
玉米搭配山藥的作用 山藥中含有的蛋白質(zhì)
玉米搭配蘑菇的作用 蘑菇中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸
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