早餐:鮮榨的橘汁 早餐:鮮榨的橘汁 這是一份高谷物 早茶:豆奶 這是攝入植物性雌激素的極好辦法 它還能通過平衡體內(nèi)激素來提高你的pms 所謂pms,就是經(jīng)前期綜合癥 通常 午餐:海鮮或雞肉,由嫩蔬菜葉和橄欖油做成的沙拉 海鮮或雞肉都能提供低脂高蛋白的營養(yǎng) 用一點橄欖油調(diào)味 晚餐前:紅葡萄酒、橄欖 喝一點紅葡萄酒能保護你的心臟 晚餐:廣東式煲湯或日本豆面醬湯 廣東式煲湯營養(yǎng)豐富 鮮魚是大有好處的,它的脂肪含量低而蛋白質(zhì)含量高 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63873.html.
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