• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
      

      


      
    
      
        
      黃瓜減肥食譜低卡吃出苗條身材
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 06:13:31
        
      

        
      
           
      黃瓜減肥早已傳遍大街小巷啦
      ，對于女人來說它既是美容護膚好幫手又是減肥瘦身小伴侶?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！多吃黃瓜不怕胖
      ，今天教你怎么吃黃瓜
        ！一起來學習吧
        ！
      一
        、黃瓜減肥原理：①鮮黃瓜內(nèi)含有一種物質(zhì)叫丙醇二酸
        ，它可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。②黃瓜的熱量非常低
      ，每100克只有15大卡的熱量?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、埸S瓜中還含有豐富纖維素，對促進腸蠕動
      、加快排泄有一定的作用
      ，所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。
      二
      、如何挑選黃瓜
      良質(zhì)黃瓜——鮮嫩帶白霜
      ，以頂花帶刺為最佳，瓜體直
      ，均勻整齊
      ，無折斷損傷，皮薄肉厚
      ，清香爽脆
      ，無苦味，無病蟲害
      。
      次質(zhì)黃瓜——瓜身彎曲而粗細不均勻
      ，但無畸形瓜，或是瓜身萎蔫不新鮮
      。
      劣質(zhì)黃瓜——色澤為黃色或近于黃色
      ，瓜呈畸形，有大肚
      、尖嘴
      、蜂腰等，有苦味或肉質(zhì)發(fā)糠
      ，瓜身上有病斑或爛點
      。
      三
      、如何保存黃瓜
      將黃瓜洗凈后，浸泡在盛有稀釋食鹽水的水槽里
        。這時
        ，在水中便會產(chǎn)生許多細小的氣泡
        ，而有些氣泡附著在黃瓜周圍
        ，這樣可維持黃瓜的呼吸。與此同時
        ，食鹽水還能使黃瓜不失水分
        ，并可防止微生物的繁殖，保持黃瓜新鮮不腐爛
        。在18-25攝氏度的常溫下
        ，可保鮮20天左右。
      四
        、黃瓜減肥食譜推薦
      1
        、糖醋黃瓜
      黃瓜怎么瘦身大家都知道，但是適量喝醋也是可以瘦身的噢
        ！所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐
        ，喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試，包你吃不膩
        ！不僅可以用來當做零食
        ，還可以在正餐時食用。適當減少吃脂肪類食品
        ，轉(zhuǎn)而多吃這個會更好瘦身呢
        ！
      材料：黃瓜500克，醋適量
        ，白糖適量
      做法
      1
        、將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然后倒掉鹽水
      2
        、用涼開水洗一下
      ，撈起瀝干水
      3、加糖
      ，醋拌勻即可
      2
      、黃瓜酸奶沙拉
      相信很多MM都喜歡吃沙拉，老是吃水果沙拉覺得膩了吧
      ？那就換個酸奶黃瓜試試吧
      ！酸奶保健腸胃，有助小腸蠕動幫助排便
      ，可以解決便秘問題
      。如果
      材料：黃瓜
      ，3個，蒜頭
      ，2個
      ，鹽，適量
      ，干薄荷
      ，2湯匙
      ，原味酸奶
      ，1杯，橄欖油
      ，1湯匙
      做法
      1
      、黃瓜去皮去籽切成小塊薄片
      ，蒜頭切碎。把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻
      ，然后把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤里
      ，撒上鹽。放置25分鐘左右
      2
      、把從黃瓜里流出來的水倒掉
      ，然后撒上干薄荷。
      3
        、酸奶攪勻后倒在黃瓜上
        ，放進冰箱里至完全冰凍，就可以享用了
        。
      3
        、黃瓜汁
      經(jīng)常忍不住喝碳酸飲料的MM們可以嘗試以黃瓜汁來代替，碳酸飲料熱量太高對減肥百害而無一利呀
      ！如果嫌黃瓜汁不好喝可以適當加點蜂蜜
      ，口感就不同很多了。
      材料：新鮮黃瓜3-4根
      ，蜂蜜少許
      做法
      1
      、先將黃瓜洗凈去皮去籽
      2、將黃瓜放進榨汁機鮮榨
      3
      、根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜攪拌即可
      4
      、黃瓜燒豆腐
      豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收
      ，是腸胃消化機能降低的人的理想食物
      。豆腐性寒，含碳水化合物極少
      ，有節(jié)制機體和潤燥平火作用
      。搭配性味甘寒的而黃瓜具有清熱利尿
      、解表、解毒
      、消炎
      、養(yǎng)肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效
      。這道菜特別適合注重養(yǎng)生保健的減肥人群呢
      ！
      材料：黃瓜、豆腐
      、配料紅椒片
      、香蔥段、調(diào)料鹽
      、味精、淀粉
      、蔥
      、姜。
      做法
      1
      、先把黃瓜打皮切成厚圓片
      ，待用。
      2
      、豆腐打厚片
      ，炒勺上火，放入底油
      ，先把豆腐煎至兩面金黃色
      ，然后把黃瓜放入，加鹽
      、醬油
      、味精，加適量的湯
      ，待湯汁要收干時
      ，放入紅椒片，用淀粉勾芡
      ，撒香蔥段
      ，出勺裝盤。
      5
      、黃瓜雞丁
      光吃黃瓜也不可能做到營養(yǎng)均衡的
      ，如果要吃點肉就必然是選擇雞肉，雞肉熱量低營養(yǎng)高
      。黃瓜雞丁這道菜就比較適合愛吃肉又想減肥的MM們了
      。
      材料：黃瓜一根
      ，雞胸200克，鹽
      ，雞精
      做法
      1
      、黃瓜去皮去籽，雞胸肉和黃瓜均切成丁
      。
      2
      、雞胸肉用料酒，鹽
      ，蛋清
      ，水淀粉拌勻，淹制10分鐘
      。
      3
      、鍋里放油，把雞胸肉滑一下?lián)瞥隹馗捎汀?/p>
      4
      、鍋里留少許的油放入蔥花
      、姜未煸炒出香味再放入黃瓜、滑好的雞胸
      、鹽和雞精
      ，翻勺即成。
      五
      、吃黃瓜的六個不宜：
      1
      、不宜多食偏食；
      2
      、不宜與花菜
      、小白菜、西紅柿
      、柑桔同食
      ；
      3、不宜和辣椒
      、菠菜同食
      ；
      4、不宜生食不潔黃瓜
      ；
      5
      、不宜棄汁制餡食用；
      6
      、不宜加堿或高熱煮后食用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63878.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      肥胖減肥的計劃有哪些
      
                        
      我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見到的疾病
      ，這種疾病給我們的生活帶來了非常嚴重的傷害，特別是夏天的時候
      ，很多的女孩子為了身上的贅肉而感覺到難過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懶MM減肥-居家瘦身運動再好不過
      
                        
      這些家用的健身小工具，也能讓你在運動中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜
      ，用它來做一些伸展運動，例如在伸展胳膊時
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何護理油性肌膚
      
                        
      臉上老是出油怎么辦
      ？特別是近日天氣越來越悶熱，油痘肌的人真的傷不起
      。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報道
      ，出油較多的人更是比不常出油的人身體不健康，那么如何去護理油性肌膚呢
      ？在護理的過程中你陷入了哪些誤區(qū)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      六種公認天然降脂藥
      
                        
      日常生活中，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
      。專家指出
      ，有一些食物是天然的“降脂藥”，能夠幫助降低血脂
      、血壓
      ，防病養(yǎng)生
      。下面，我們一起來看看專家們的介紹
      。一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
      
                        
      喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
      ，薏米各30克
      ，糯米50克，赤小豆15克
        。做法：1
        、赤小豆用清水浸泡2小時，薏米用水浸泡片刻
        ，香米
        ，糯米分別淘洗干凈，鍋內(nèi)盛水
        。2
        、用大火燒沸后，放入香米
        ，糯米
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防？
      
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防
        ？簡述如下：1
        、提高對健康的認識。充分認識肥胖對人體的危害
        ，了解人在嬰幼兒期
        、青春期、妊娠前后
      、更年期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      五個秘方幫你擺脫黃褐斑
      
                        
      女人天生愛美
      ，如果說白皙的臉上長出了黃褐斑，不僅影響美麗的面龐