減肥成功后為什么會反彈

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，不放心街上買的是不是無糖，可以自己買臺豆?jié){機(jī)哦，每天自己打，省錢省力。
5、生姜茶減肥法
生姜茶被譽(yù)為減肥瘦身的好飲料，先將1塊新鮮的生姜片切成薄片，用1000毫升水煮10分鐘，過濾后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后便可飲用。生吃鮮姜還可促進(jìn)脂肪燃燒。堅(jiān)持一段時間飲用你就會發(fā)現(xiàn)體重減輕了。

減肥反彈是什么原因？減肥為什么會反彈

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減肥一只是女性的家常便飯

，但不少女性處于減肥期，不但沒有瘦下來，反而還長胖了。困惑這是什么原因呢？關(guān)于，減肥反彈是什么原因？減肥為什么會反彈？我來為您一一解答！

減肥反彈是什么原因 1.過度節(jié)食：
為了瘦得更快，很多人都會想到使用的方法。的確，減肥需要控制飲食量，但是過度節(jié)食則會適得其反。過度節(jié)食，讓身體長期“饑餓”，營養(yǎng)素得不到補(bǔ)充，影響代謝。一旦飲食稍稍增加，人們就容易長胖。
2.不吃主食：
能量過剩是導(dǎo)致肥胖的主要原因。日常主食主要提供人體碳水化合物。而在蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三種產(chǎn)能營養(yǎng)素中，脂肪比碳水化合物更易造成能量過剩。因此，不吃主食并非是控制熱量攝入的最佳方法。人群研究中發(fā)現(xiàn)高碳水化合物低脂肪容易讓人滿足，不會導(dǎo)致過量攝入。也就是說，吃主食能讓人有強(qiáng)烈飽腹感，控制熱量攝入。

3.吃減肥藥：
市面上的很多減肥藥主要是通過讓人腹瀉的方式減掉人身體的水分，達(dá)到減重的目的。這一方法未能從根本上消除身上脂肪，只要一停藥，或身體水分得到補(bǔ)充，體重就會重新上升。
4.只做有氧運(yùn)動：
有氧運(yùn)動的減脂效果毋庸置疑。然而，在進(jìn)行有氧運(yùn)動燃脂的同時也會減掉一部分的肌肉，長期只堅(jiān)持做有氧運(yùn)動，身體的肌肉量就會減少。肌肉量減少導(dǎo)致代謝能量下降。一旦停止運(yùn)動，或飲食稍不注意，甩掉的脂肪很快就會長回來。
5.不改變運(yùn)動量：
堅(jiān)持運(yùn)動減肥一段時間后，人的運(yùn)動能力會提高，代謝能力也會提高