早上只喝蜂蜜水減肥法有效果嗎

早上空腹喝檸檬蜂蜜水的功效1、減肥

檸檬蜂蜜水是一種營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。早上空腹喝檸檬蜂蜜水可以幫助燃脂。

早上空腹喝檸檬蜂蜜水的功效2、美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬蜂蜜水是美容的佳品，早上空腹喝檸檬蜂蜜水能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

早上空腹喝檸檬蜂蜜水的功效3、通便

早上空腹喝檸檬蜂蜜水有潤(rùn)腸通便的功效，還能滋養(yǎng)肌膚。

早上空腹喝檸檬蜂蜜水的功效之檸檬蜂蜜水的做法

檸檬蜂蜜水的材料：蜂蜜1瓶、檸檬3-4個(gè)、空玻璃瓶1個(gè)。

檸檬蜂蜜水的做法：檸檬洗凈切片或榨汁；放入事先準(zhǔn)備好的涼開(kāi)水中；調(diào)入蜂蜜放入冰箱保鮮即可。

檸檬蜂蜜水的喝法小技巧：沖調(diào)檸檬蜂蜜水的時(shí)候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退兀錾蠠崴畷?huì)釋放過(guò)量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成份被破壞。

早上空腹喝檸檬蜂蜜水的功效之檸檬蜂蜜水能減肥嗎

檸檬蜂蜜水是能夠幫助減肥的，檸檬蜂蜜水減肥的原理是檸檬蜂蜜水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。

但是檸檬蜂蜜水也不能喝太多，太多的檸檬蜂蜜水會(huì)使得胃酸分泌過(guò)剩，容易受胃潰瘍、十二指腸潰瘍等等侵?jǐn)_。

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