春天怎么減肥最快-用這幾招保準(zhǔn)瘦

少食多餐

一天三餐，由于間隔的時(shí)間長(zhǎng)，所以在這期間人很容易餓肚子。有些人餓的時(shí)候喜歡吃一些垃圾食品，這就非常不利于減肥了。而如果我們把進(jìn)餐的次數(shù)增多，減少每餐的食量就能避免這個(gè)問(wèn)題了，這樣不用挨餓就能控制攝入的熱量。

多喝水排毒

在一定的時(shí)間內(nèi)喝兩杯水，人體的新陳代謝就會(huì)加快30%。所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃燒卡路里。

規(guī)律排便

盡量養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。排便是將體內(nèi)的多余垃圾和體內(nèi)的毒素排出體外。體內(nèi)的毒素得不到排出不僅會(huì)影響體重，還會(huì)導(dǎo)致小腹突出。如果有便秘習(xí)慣，可以嘗試早上空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，可以幫助排便。

不吃零食

零食是減肥的大忌。很多零食都是高熱量高脂肪的。特別是看電視和玩電腦的時(shí)候，很多人都有吃零食的沖動(dòng)。為了更好地保持體形，千萬(wàn)要控制好自己。如果真的想吃，可以買一些堅(jiān)果類或者水果代替。

喝咖啡

很多人第一感覺(jué)就是咖啡是增肥的。但其實(shí)天然的純咖啡是有利于減肥的。因?yàn)榭Х戎泻械目Х纫蚰軌虼龠M(jìn)人體的新陳代謝，而且還能控制我們的食欲。除此之外，咖啡消水腫的功效非常好。春季容易水腫的你不要放過(guò)咖啡這么好的東西。

少喝酒

酒也是減肥的一大忌。但是為了自己完美的身材，還是不要沾酒。酒的熱量不僅高，而且它還能使人食欲大增，喝了酒就讓人不斷地想吃菜。 喝綠茶

綠茶不僅有防癌作用，而且還美容養(yǎng)顏。除了這些它能加快人體的新陳代謝，具有非常好的清腸刮油效果。每天喝一杯綠茶，能夠持久保持苗條曲線。

找到減肥動(dòng)力

想要成功減肥必須找到動(dòng)力，這樣才能讓自己一直堅(jiān)持下去。如果沒(méi)有動(dòng)力，就很容易放棄。千萬(wàn)不要小看動(dòng)力起到的作用。

多用冷色餐具吃飯

從視覺(jué)對(duì)心理產(chǎn)生的影響來(lái)看，暖色餐具會(huì)讓人有更好的食欲，而相反，冷色餐具讓人保持正常的食欲狀態(tài)。所以，為了避免攝入過(guò)多的熱量，吃飯的時(shí)候可以有意識(shí)地把餐具換成冷色系。

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