減肥美容食譜大全之魔芋的做法

，魔芋有化痰散積，消腫的功效，既然它有消食的作用，當(dāng)然也有減肥的效果了。

魔芋的營(yíng)養(yǎng)極高，當(dāng)中有多種營(yíng)養(yǎng)元素

，魔芋分藥用和食用兩種，有奇特的食用價(jià)值和藥用價(jià)值，魔芋是低蛋白質(zhì)、低熱量、高纖維素的食品，吃魔芋后人會(huì)產(chǎn)生飽腹感，這就是魔芋可以減肥的原理所在。

食用魔芋，可以改善人體內(nèi)糖的代謝

，減輕胰臟負(fù)擔(dān)，所以糖尿病患者可以多吃魔芋。

提示：生的魔芋有毒

，所以一定要煮熟了吃，要煮3個(gè)小時(shí)以上才可以食用，每次吃魔芋的量不要太多，以免產(chǎn)生副作用，食用魔芋最好是它的加工制成品，現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的有：魔芋豆腐，魔芋方便面和魔芋粉絲等食品。

推薦食譜：涼拌魔芋

材料：魔芋糕，紅辣椒兩個(gè)

，花椒鹽，醬油，蔥白絲，味精，食用油等各適量。

做法：1、先將魔芋糕切成長(zhǎng)方塊

，放在碗內(nèi)，用涼開(kāi)水漂去水分。

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