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      一周7天排毒減肥食譜--吃出好氣色
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 13:08:38
        
      

        
      
           
      一周排毒減肥食譜第一日：海帶
      功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
      海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)
      ，能清除附著在血管壁上的膽固醇
      ，使膽固醇保持正常含量
      。海帶中的褐藻膠因含水率高
      ，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)
      ，有助于排除毒素物質(zhì)
      ，阻止人體吸收鉛
      、鎘等重金屬
      ，排除體內(nèi)放射性元素
      ，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和
      腸癌的發(fā)生
      。海帶中還含有大量的碘
      ，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低
      、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常
      ，消除乳腺增生的隱患
      。
      推薦食譜：海帶燉鴨
      制法：
      將鴨剁成小塊，海帶切成方塊
      ，將鴨和海帶用開水燒開
      ，撈去浮末，加入蔥
      、姜
      、料酒、花椒
      ，用中火將鴨燉爛
      ，再加精鹽，出鍋裝盤
      。
      一周排毒減肥食譜第二日：黑木耳
      功效：消除血液熱毒
      木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中
      ，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用
      ，能夠消除血液里的熱毒
      。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外
      ，起到清胃滌腸的作用
      。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣
      、沙子
      、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石
      、腎結(jié)石等也有化解功能
      。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生
      。
      推薦食譜：黑木耳豆腐湯
      制法：
      將黑木耳泡發(fā)后洗凈
      ，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉
      ，10分鐘后即可食用
      。
      一周排毒減肥食譜第三日：綠豆
      功效：解百毒
      中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄
      ，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
      。綠豆可解酒毒、野菌毒
      、砒霜毒
      、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒
      、丹石毒
      、鼠藥毒等
      。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽
      ，可治療因缺乏維生素a引起的夜盲癥
      、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素c引起的壞血病等
        。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣
        ，有清熱解毒、明目退翳之功
        。
      推薦食譜：醋溜綠豆芽
      制法：
      將綠豆芽洗凈
        ，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起
        、瀝干
        ；將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒
        ，放蔥熗鍋
      ，投入綠豆芽，加鹽
      、糖、醋
      、味精翻炒幾下
      ，用濕淀粉勾芡即成。
      一周排毒減肥食譜第四日：胡蘿卜
      功效：降低體內(nèi)汞濃度
      胡蘿卜是有效的解毒食物
      ，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
      ，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出
      。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀
      ，有助于防止血管硬化、降低膽固醇
      。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基
      ，所含的b族維生素和維生素c等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用
      。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率
      。
      推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
      制法：
      將牛肉洗凈、切塊
      ，放入滾水中燙去血水后撈出
      ；將胡蘿卜洗凈、去皮
      、切塊
      ，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開
      ，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
      一周排毒減肥食譜第五日：南瓜
      功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
      吃南瓜可以有效地防治高血壓
      、膽結(jié)石
      、
      糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝
        、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力
        。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收
        ，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥
        ，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素
        。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用
        。
      推薦食譜：蒸釀老南瓜
      制法：
      鍋內(nèi)水燒開時(shí)投入南瓜塊，煮至八成熟時(shí)撈起
        、瀝干
        ，拍上干生粉，擺上火腿片
        ；雞肉泥加入韭菜花粒
        、姜、鹽
        、味精
        、生粉拌成餡，釀入南瓜
        、火腿片
        ，蒸8分鐘后拿出；燒鍋下油
        ，注入清湯
        ，調(diào)入鹽、味精
        、白糖
        ，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油
        ，澆在蒸好的釀南瓜上即可
      。
      一周排毒減肥食譜第六日：花椰菜
      功效：清理血管
      花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染
      ，還是很好的血管清理劑
      ，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)
      。它還能使血管壁加強(qiáng)
      ，對(duì)肥胖、視力衰弱及水腫有功效
      。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力
      ，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長(zhǎng)期食用還可減少乳腺癌
      、直
      腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率
      。
      推薦食譜：香炸花椰菜
      制法：
      花椰菜切顆、洗凈
      、瀝干
      ，放入雞蛋、生粉后攪勻
      ；油鍋燒熱后
      ，放入花椰菜，炸至金黃時(shí)撈起
      ；鍋內(nèi)留油
      ，放入姜、紅椒
      ，下入炸好的花菜
      ，調(diào)入椒鹽、味精
      、蔥花炒透
      ，淋入麻油即成。
      一周排毒減肥食譜第七日：菠菜
      功效：清理腸胃熱毒
      菠菜能清理人體腸胃里的熱毒
        ，防治便秘，使人容光煥發(fā)
        。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)
        ，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎
        、夜盲等維生素缺乏癥
        。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老
        、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用
      ，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力
      ，防止大腦老化
      。
      推薦食譜：菠菜拌豆干
      制法：
      菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后
      ，瀝干水分
      ，切碎；豆干切碎
      ，用1大匙油炒香
      ，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出
      ；將菠菜和豆干混合
      ，加入調(diào)味料拌勻即可。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64134.html.
      
          
      
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