<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
    

    


    
    
    
        
    時下最熱的減肥食譜
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-10 13:25:07
        
    

        
    
           
    一
    、胡桃粥
    原料：糯米
    ，胡桃5個
    ，紅棗1個
    ，鹽或糖
    。
    做法：
    1、首先把胡桃打開
    ，把其中的瓤拿出來
    ，并將它浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉
    ，再搗碎
    。
    2、把紅棗切開
    ，去掉里面的核
    ，然后將紅棗肉放進水中浸泡，再取出來弄碎
    。
    3
    、然后將所有的食材一起放進鍋中，倒進適量的水煮
    。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來調(diào)味
    ，完成。
    二
      、紫薯雪梨蜂蜜水
    材料：梨2個
      、紫薯1/4個、水適量
      、枸杞適量
      、蜂蜜適量。
    做法：
    1
      、梨子削皮切小塊（我的梨偏小
      ，個大的放一個就夠了）。紫薯切正方體的丁。
    2
      、鍋中加水
    ，放梨塊和枸杞煮開后，轉(zhuǎn)小火燉5--8分鐘
    。
    3
    、放入紫薯丁，再小火燉5--8分鐘即可
    。
    三
    、蔬果酸奶麥片
    材料：蜂蜜、白蘿卜
    、胡蘿卜
    、砂糖、檸檬汁
    、水
    、水果、酸奶
    、燕麥
    、干果各適量。
    做法：將白蘿卜切片
    ，用蜂蜜腌制
    ，胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬
    ，將所有材料放入酸奶中攪拌食用
    。
    功效：從每天一早就清理腸道，作為早餐還能補充營養(yǎng)
    ，美味又可口
    ，逐漸消除便秘問題。
    四
    、紅燒冬瓜
    材料：冬瓜
    、白糖、雞精
      、蠔油
      、鹽、老抽
      、生抽
      。
    做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方塊
      。熱鍋下油
      ，油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后
      ，把冬瓜扒到鍋邊，中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻
      。再放入鹽
      ，適量生抽，老抽讓冬瓜均勻上色
      。加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋
      ，燜煮至冬瓜到熟。再加蠔油
      ，雞精
      ，大火收汁。起鍋撒上蔥花即可
      。
    功效：冬瓜中含有丙醇二酸
      ，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對于減肥是再好不過的食物了
    。冬瓜中富含豐富的維生素C，并且富含鉀元素
    ，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用，同時含的鈉鹽比較低的，這對于高血壓
    ，腎不好，浮腫等都有很好的療效
    ，能起到消腫降壓的作用。
    五
    、洋蔥番茄汁
    材料：1/3顆洋蔥
    、1顆牛番茄、半顆檸檬
    。
    做法：洋蔥
    、牛番茄洗凈，將洋蔥用鹽水泡10份鐘
    ，加入400~500c.c
    。冷開水，擠半顆檸檬汁打成果汁
    。
    功效：促進血液循環(huán)
    、改善臉部黯沉，適合虛寒體質(zhì)
    。增加新城代謝
    ，提高體內(nèi)脂肪燃燒
    。
    注意：腸胃發(fā)炎、處急性發(fā)炎期
    ，及火氣大者不宜
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64144.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    肥胖減肥的計劃有哪些
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
    
                        
    喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
    ，薏米各30克
    ，糯米50克，赤小豆15克
    。做法：1
    、赤小豆用清水浸泡2小時，薏米用水浸泡片刻
    ，香米
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    五個秘方幫你擺脫黃褐斑
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    想要減肥瘦身早餐應該吃什么
    
                        
    一天之計在于晨
    ，這句話看出早餐對一個人的健康來說是非常重要，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時候吃水果瘦身效果快呢
    ？
    
                        
    俗話說“早上吃水果是金，下午吃是銀
    ，晚上吃是垃圾”
    ，這雖然片面，但也有一定的道理