一周水果減肥食譜-7天狂瘦15斤

周一：木瓜 黃色水果

周一是每個上班族妹子最傷不起的日子，面對堆積如山的工作頭疼不已，為了讓自己在工作中擁有充沛的精力，這時來一杯“橙色心情”的木瓜汁，是為自己開啟一天正能量模式的最佳飲品，同時木瓜中含有豐富的木瓜酵素，它們可以分解蛋白質(zhì)和糖類，同時還可以通過分解脂肪而去除身體中的贅肉，達(dá)到減肥瘦身的目的。

周二：藍(lán)莓 藍(lán)色水果

藍(lán)莓含有大量的抗氧化物質(zhì)OpC的花青素，是非常有名的抗氧化之王，能夠保護(hù)人的視力，同時還有豐富的糖、酸、維生素C、礦物的元素，并且還能為人體起到非常好的保健作用。除了這些作用，藍(lán)莓還擁有豐富的果酸，熱量非常低，盡管是多吃也不用擔(dān)心脂肪，對于減去下半身的贅肉有著非常大的作用，非常適合久坐族們食用。

周三：青蘋果 青色水果

蘋果是公認(rèn)對身體最好的水果之一，俗話說每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會來找我，可見蘋果有著非常好的防治疾病作用，同時還有調(diào)節(jié)人體腸運動通便的作用，另外蘋果的熱量非常低，還有豐富的果膠和食物纖維素，能加速人體的新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的脂肪，是非常好的減肥食物。

周四：獼猴桃 綠色水果

獼猴桃擁有多種礦物元素和維生素，其中蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克，極其豐富，熱量低且含水量大，是眾多周知的“VC果王”，而且獼猴桃脂肪含量低，食物纖維豐富，對于治療肥胖癥有著非常好的輔助效果，可以讓人體在得到前面營養(yǎng)的條件下，達(dá)到瘦身的目的。

周五：番茄 紅色水果

番茄含有15種左右的礦物質(zhì)，還含有豐富維他命C含，一個中等大的番茄，就能補(bǔ)充人體一天對于維生素C的需求，同時它豐富的果膠等食物纖維，能讓人體迅速產(chǎn)生飽腹感，還能促進(jìn)人體脂肪的代謝，消除便秘，是減肥中非常顯著的水果。

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