一周早餐減肥食譜一、豆奶，蛋白粉，火腿面包
豆奶一杯
，加入一勺蛋白粉即可；用全麥面包和脫脂火腿片自制而成火腿面包。這款早餐
，營(yíng)養(yǎng)均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，還含有植物雌激素哦。一周早餐減肥食譜二、番茄蛋湯，烤面包片
少量橄欖油把新鮮番茄略炒，加入適量水燒開(kāi)
，加入雞蛋調(diào)味即可；2片全麥面包烘烤即可。這款早餐中西結(jié)合
，番茄富含抗衰老的茄紅素，既美白又瘦身，低熱量，不用擔(dān)心脂肪堆積。一周早餐減肥食譜三、日式味增蔬菜豆腐湯，2個(gè)手卷壽司
用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開(kāi)
，添入日式味增醬料，美味又不發(fā)胖的早餐湯就做好啦；手卷壽司你可以便利店買這款早餐組合是多纖維，低熱量的
一周早餐減肥食譜四、全麥面包，低脂牛奶
如果你早上沒(méi)有很多時(shí)間
，就準(zhǔn)備這款最簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)瘦身早餐吧！碳水化合物和蛋白質(zhì)的搭配最利于鈣的吸收，瘦身時(shí)是十分需要補(bǔ)鈣的哦。一周早餐減肥食譜五、煮玉米，綠豆粥，醬菜
提前煮的玉米我們只需要吃半根就可以了；綠豆粥熱一下就著醬菜吃
，給腸胃來(lái)個(gè)大掃除。玉米是瘦身主食一周早餐減肥食譜六、煎蛋三明治，蔬菜水果汁
在鍋里煎蛋，再取兩片全麥切片面包
，按自己口味添加火腿，生菜和脫脂色拉醬即可；用時(shí)令水果調(diào)配不同的果汁一周早餐減肥食譜七、脫脂牛奶或酸奶 愛(ài)吃零食的MM很適合這款營(yíng)養(yǎng)早餐 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64157.html.
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