排毒減肥不可錯過的7大食譜

，放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。

4

、紅薯濃湯

做法：紅薯洗凈去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟

。取出放入果汁機(jī)中打成泥。花椰菜洗凈切成小朵狀備用。將水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續(xù)煮30秒后關(guān)火。將淀粉加20。水調(diào)勻加入湯中，將湯調(diào)成糊狀即可。

5

、紅豆燕麥粥

做法：將燕麥和水用水煮一會兒

，生燕麥大概要煮半小時(shí)。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時(shí)候不能放太多水。當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時(shí)候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調(diào)味即可。

6、薏仁湯

做法：薏仁洗干凈泡水約一個小時(shí)

，入鍋煮兩個小時(shí)即可，但如果你要再吃綿細(xì)一點(diǎn)的話，可以再煮久一點(diǎn)，等到你要的軟度之后放入白砂糖調(diào)一下味。

7、紅酒煮金橘

做法：把金橘洗凈后用開水煮3～4分鐘

，晾涼后用牙簽在每個金橘上面扎幾個小洞，然后再放入煮沸的紅酒里，小火煮30分鐘即可