春季吃什么水果減肥
1、甘蔗
甘蔗的營養(yǎng)價值很高,它的水分十分多,約占甘蔗的80%以上。
此外,它還含有人體必需的其他物質(zhì),如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
最重要的是它當(dāng)中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動,及時排出體內(nèi)毒素和廢物,減少脂肪的積聚。
2、菠蘿
可能男士朋友很少聽說吃菠蘿可以減肥,其實(shí)菠蘿的減肥效果很不多哦。
菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。
3、楊桃
大餐后吃幾片楊桃解膩?zhàn)詈貌贿^了。而且楊桃是一種營養(yǎng)全面的水果,對減肥也有奇效。
楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進(jìn)消化,所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤腸通大便。
4、草莓
鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓,是很多男士們的最愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。
草莓中含有大量的維生素和果酸,在一定程度上滿足了人體生理的營養(yǎng)需求,而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。
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