想減肥不運(yùn)動(dòng)-泡腳也能輕松減肥

泡腳的水溫

夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計(jì)量一量，過(guò)熱過(guò)涼都很難達(dá)到預(yù)期的效果。當(dāng)泡一段時(shí)間后水溫變涼，要及時(shí)添加熱水，再用溫度計(jì)測(cè)量。剛開始泡腳，不要添太多的水，剛沒過(guò)腳趾就行，隨著泡腳還要不斷添水。

泡腳的時(shí)間

一般15--20分鐘最好，最長(zhǎng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。晚上臨睡覺之前泡尤為合適，不僅能達(dá)到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅(jiān)持每天泡腳，只有持之以恒，堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到目的。千萬(wàn)不要兩天打魚，三天曬網(wǎng)。

泡腳方式

應(yīng)該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態(tài)要徹底放松，可以看看報(bào)紙，聽聽音樂(lè)，邊聽邊看邊泡腳，把泡腳當(dāng)成一種樂(lè)趣。當(dāng)泡腳完 成后，有條件時(shí)可以請(qǐng)專人進(jìn)行足底按摩，可讓泡腳達(dá)到事半功倍的效果。

泡腳器具

最好選用木桶，盆子也可以。器具大小以雙腳輕松泡在里面為宜，方形的也比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯(cuò)的選擇，既能控制水溫，也能按摩腳底。這主要看個(gè)人的經(jīng)濟(jì)承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準(zhǔn)質(zhì)量，否則達(dá)不到較好的效果。

泡腳添加物

精油或者浴鹽都可以放到水里泡腳。其實(shí)家里的常用鹽放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣，使雙腳光滑清潔，有助眠抗衰之效。堅(jiān)持每天泡泡腳，添加點(diǎn)鹽，這樣能有效的達(dá)到減肥目的。

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