• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
      

      


      
    
      
        
      最簡(jiǎn)單的8款減肥早餐食譜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 04:50:04
        
      

        
      
           
      1、冬瓜粥
      新鮮帶皮冬瓜100克
      ，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥
      ，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?/p>
      2
      、白茯苓粥
      白茯苓20克
      ，粳米50克。白茯苓研為細(xì)粉
      ，與粳米煮粥
      ，每日早晚，溫?zé)崾撤?/p>
      3
      、赤小豆粥
      赤小豆150克
      ，粳米50克。先將赤小豆洗凈
      ，浸泡2～3小時(shí)
      ，煮爛后，加粳米煮粥
      。每日早晚
      ，認(rèn)此粥為食。
      4
      、玉米粉粥
      先將玉米粉適量
      ，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后
        ，調(diào)入玉米粉糊
        ，共煮為粥，隨意服食
        。
      5
        、芡實(shí)粥
      芡實(shí)米30～60克，粳米100克，煮粥
      ，常服
      。
      6、煮玉米加蛋花胡蘿卜絲粥
      將玉米晚上提前煮好
      ，早晨起來用微波爐熱一下
      ，將炒胡蘿卜絲放到粥內(nèi)，快要熟的時(shí)候放上蛋花
      ，再加入鹽調(diào)一下味道就可以了
      ，這款早餐熱量為300千卡，蛋白質(zhì)18克
      ，脂肪40克
      ，還含有維生素，特別是含有能夠防止輻射的維生素a
      。
      7
      、豆?jié){餐
      可以在晚上將豆子泡好，早晨起來放到豆?jié){機(jī)中
      ，只需要十五分鐘就可以做好一晚熱騰騰的豆?jié){
      ，可以搭配油條等主食。
      8
      、玉米餐
      玉米粉兩匙
      、牛奶一匙、面片一匙
      ，放在一起煮成粥
      ，用熱水沖泡就可以，如果覺得這樣還不夠飽
      ，那么可以在晚上提前煮一根玉米
      ，這樣就可以飽了。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64717.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      肥胖減肥的計(jì)劃有哪些
      
                        
      我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見到的疾病，這種疾病給我們的生活帶來了非常嚴(yán)重的傷害
        ，特別是夏天的時(shí)候
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懶MM減肥-居家瘦身運(yùn)動(dòng)再好不過
      
                        
      這些家用的健身小工具
        ，也能讓你在運(yùn)動(dòng)中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜
        ，用它來做一些伸展運(yùn)動(dòng)，例如在伸展胳膊時(shí)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何護(hù)理油性肌膚
      
                        
      臉上老是出油怎么辦
        ？特別是近日天氣越來越悶熱，油痘肌的人真的傷不起
        。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報(bào)道
      ，出油較多的人更是比不常出油的人身體不健康，那么如何去護(hù)理油性肌膚呢
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
      
                        
      喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
      ，薏米各30克，糯米50克
      ，赤小豆15克
      。做法：1、赤小豆用清水浸泡2小時(shí)
      ，薏米用水浸泡片刻
      ，香米，糯米分別淘洗干凈
        ，鍋內(nèi)盛水
        。2、用大火燒沸后
        ，放入香米
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防
        ？
      
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防
 
                
            
 
                
            
 
                
            ？">