普洱茶減肥的三種高效喝法

普洱茶減肥的三種高效喝法

普洱茶，很早就被譽(yù)為茶中減肥之冠，很多想瘦身的人可以利用它來達(dá)到減肥的目的；其實(shí)，將普洱茶與同樣具有減肥功效的茶品結(jié)合在一起不僅能提高減肥效果，還會(huì)減少普洱茶本身的苦澀味，是一種非常好的搭配方式。

以下介紹3種茶飲料：

一、 鮮乳普洱茶

材料：鮮乳200ml，普洱茶10g

做法：1、將普洱茶用熱水浸泡5分鐘

2、加入鮮乳調(diào)味，攪拌均勻即可

特色：本品將普洱茶的茶香和鮮乳的奶香結(jié)合在一起，降低了茶本身的清香，卻帶來了濃郁的奶香，非常適合不喜歡普洱茶口味但又想以此來瘦身的人飲用；與僅喝普洱茶相比，飲用本品更能增加人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入。

二、 菊花普洱茶

材料：菊花5朵、普洱茶10g

做法：1、把菊花、普洱茶放入杯中。

2、將開水倒入杯中沖拋開即可。

特色：當(dāng)胃積食不化，影響腸胃功能時(shí)可飲此茶，能增強(qiáng)腸胃消化功能，同時(shí)還可清暑退熱解毒，更可以有效去除油脂。

三、 苦瓜普洱茶

材料：苦瓜1根、普洱茶10g

做法：1、將苦瓜洗干凈后放入鍋中，加水煮開。

2、把普洱茶放入杯中，用煮開的苦瓜水泡開即可。

特色：苦瓜的汁液含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者和肥胖癥患者的最佳飲品；苦瓜味道比較苦，但煮后就會(huì)減少很多，和普洱茶結(jié)合能使茶品的味道更加濃郁，是非常好的營(yíng)養(yǎng)瘦身茶品。

很多人喝普洱茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤，所以堅(jiān)持很重要；普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以證體重不會(huì)反彈。

普洱茶減肥飲用方法

想要快速減肥須掌握正確的飲食和運(yùn)動(dòng)：
1.正確喝普洱茶：每天餐后適量飲用能加速食物消化，掌握喝茶的技巧如選用優(yōu)質(zhì)純普洱、用沸水浸泡、避免空腹和睡前喝等。一天喝普洱茶的量控制在10-15克。
2.控制飲食：選擇容易消化、熱量低、飽腹感強(qiáng)的食物。
3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：配合適量的運(yùn)動(dòng)能加速脂肪燃燒，保證機(jī)體基礎(chǔ)代謝。
注意：普洱茶分生普洱和熟普洱，腸胃不好和體寒的人最好選擇能降血脂的熟普洱。
想要快速減肥須掌握正確的飲食和運(yùn)動(dòng)：
1.正確喝普洱茶：每天餐后適量飲用能加速食物消化，掌握喝茶的技巧如選用優(yōu)質(zhì)純普洱、用沸水浸泡、避免空腹和睡前喝等。一天喝普洱茶的量控制在10-15克。
2.控制飲食：選擇容易消化、熱量低、飽腹感強(qiáng)的食物。
3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：配合適量的運(yùn)動(dòng)能加速脂肪燃燒，保證機(jī)體基礎(chǔ)代謝。
注意：普洱茶分生普洱和熟普洱，腸胃不好和體寒的人最好選擇能降血脂的熟普洱。
普洱茶減肥有以下幾個(gè)飲用方法：
1.早餐前飲：在空腹時(shí)飲用一杯溫水后，再泡一杯普洱茶，喝完后再進(jìn)餐。這樣可以有效促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒。
2.飯后飲：在正常吃完飯后，30分鐘左右再喝一杯普洱茶?？梢詭椭苊馐澄锎媪暨^久，減少脂肪吸收。
3.晚上飲：在晚上臨睡前飲用普洱茶，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減少?gòu)U物堆積和脂肪沉積。
4.運(yùn)動(dòng)前飲：在運(yùn)動(dòng)前飲用普洱茶，可以增強(qiáng)身體的代謝能力，提高燃脂效率。
5.茶餐搭配：將普洱茶和輕食搭配食用，可以提高餐后飽腹感，降低進(jìn)食量，減少卡路里的攝入。

普洱茶怎么喝才減肥

玫瑰普洱茶減肥美容法
配方：玫瑰花6克，普洱茶適量，蜂蜜隨個(gè)人口味增減。
用法：普洱茶放入杯中，注入滾水。第一泡茶倒掉不喝；第二泡加入玫瑰花，沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。
功效：美容、養(yǎng)顏、降脂。
普洱茶減肥法及沖泡方法：
1：用小刀撬開一點(diǎn)，讓茶松動(dòng)開。（不行就用錘子^_^）
2：掰開茶，放入適當(dāng)量（大概5－10g），沖入90度左右開水，將茶泡開一點(diǎn)，目的是清洗茶磚，出去異物。
3：沖入90度左右開水，茶湯成暗紅色?？梢砸恢迸?，直到顏色變的較淺，味道較淡為止再換。（如果有條件的盡量煮一下，這樣茶的成分可以完全釋放。）
4：先喝100g的方茶，喝完再喝250磚茶。（方茶茶性猛一些，適合開始喝；適合磚茶稍微熟一點(diǎn)，適合保養(yǎng)。也有早晨喝方茶，中午晚上喝磚茶的。）
注意：
1：普洱茶要喝到經(jīng)常感覺肚子餓和身體感覺比較熱。（這是燃燒脂肪的緣故）
2：普洱茶可以隔夜，或者放涼了都行。甚至可以冰了喝。（夏天喝別有風(fēng)味噢！）
普洱茶作為減肥養(yǎng)生茶來喝，需要持之以恒，不是一兩天能見效果的，要堅(jiān)持，時(shí)間長(zhǎng)了你就能感受到變化了，但是是以保健為主的。

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