夏季怎么減肥好呢？

夏季怎么減肥好呢？

1、均衡飲食

不要節(jié)食，不少妹子一到夏季天氣熱沒有胃口索性就不吃飯了權(quán)當(dāng)減肥，但是長期這樣的話不僅不能達(dá)到效果還會危害健康，因此正確的方法是，選擇一餐（最好是晚餐）來用水果代餐，而用水果代餐的時候不建議吃單一的水果，可以盡量吃水果沙拉，但是沙拉醬的熱量很高，因此盡量避免。

2、多喝水

有些人抱怨自己喝水都會長胖，讓多喝水那不是會越來越胖嗎？當(dāng)然不是，夏季身體容易缺水多喝水可以加快身體的新陳代謝，還有我們每天都在空調(diào)房里面工作，不管是為了健康還是減肥都應(yīng)該多喝水。

3、少吃冰淇淋

冰淇淋和空調(diào)一樣都是夏天必不可少的，但是冰淇淋的熱量是高的可怕，因此想要減肥一定要少吃，不要以為這些小零食的熱量低，運(yùn)動下就消耗出去了，切記不已量小而為之。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64878.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 教你自制面膜消除魚尾紋

下一篇: 引起兒童肥胖的原因