夏季拒做“黑美人”,,打傘防曬有學(xué)問(夏天室外工作怎樣防暑，防曬)

夏季拒做“黑美人”,,打傘防曬有學(xué)問

夏季拒做“黑美人”

防曬打傘大有學(xué)問

在多雨的英格蘭，人們最懂得珍視這種陽光。一有晴朗的天氣，草地上就會出現(xiàn)曬太陽的人們。同樣喜歡度假的富人更喜歡趁假日時(shí)去度假，曬成小麥色的肌膚就是她們炫耀自己財(cái)富的方式。相比之下，她們覺得亞洲人要打傘的習(xí)慣非常奇怪，膚色蒼白是不健康的表現(xiàn)。亞洲人一直以來認(rèn)為“一白遮三丑”的心態(tài)，歐美人大概是難以理解的。

但打傘遮太陽，這里面是非常有學(xué)問的。遮陽傘的防曬作用要綜合來看，顏色深的傘，折射紫外線就多，但吸收熱量也多，難免會覺得有些悶熱；也跟質(zhì)量有關(guān)，市面上有些遮陽傘還具有專門防曬的涂層布料，防曬效果也就更加顯著了。

建議大家在選遮陽傘時(shí)，首先要觀察材質(zhì)，再選顏色。正規(guī)廠家生產(chǎn)的遮陽傘，材質(zhì)合格，涂層達(dá)標(biāo)，能達(dá)到國家對于陽傘防曬的質(zhì)檢要求（同等達(dá)到spf30、pa+的效果），選深色傘的防曬效果會更好。

涂防曬霜的習(xí)慣大有學(xué)問

防曬能預(yù)防日光性皮炎的發(fā)生，也能預(yù)防皮膚的老化，色素沉著。但很多人都做防曬工作，為什么有些人能一直白，而有些人半路就變黑了呢？這還是因?yàn)橥磕?xí)慣的不對，對于防曬認(rèn)識不深刻。

在人群上來說，如果女性朋友對自身的美白有強(qiáng)烈要求，希望膚色更均勻，臉色更好，就當(dāng)然需要勤快一點(diǎn)，堅(jiān)持每天防曬，甚至身體、頭發(fā)都需要。但對于男士、小朋友等，雖然理論上是需要每天做防曬，但是否真的每天都做，就要看各人的體質(zhì)及皮膚的代謝能力而論了。

在防曬霜涂抹方面，要根據(jù)防曬系數(shù)來適當(dāng)補(bǔ)充。防曬系數(shù)是根據(jù)云層的厚度、空氣的濕度等因素來定的，一次公布的防曬系數(shù)，并不等于一整天的防曬系數(shù)，可以根據(jù)天氣情況隨機(jī)應(yīng)變。如果沒有長時(shí)間的暴曬，處于一般的辦公環(huán)境中，防曬產(chǎn)品不需要特別加抹。

另外，在選擇防曬品方面，給女性推薦兩種情況的防曬方法：一種是日常工作時(shí)，面部使用某一種帶防曬功能的BB霜/粉底/日霜/乳液即可，不需多層涂抹，因?yàn)樽o(hù)膚品中的防曬系數(shù)并不會疊加，相反涂太多層也會對皮膚造成負(fù)擔(dān)，堵塞毛孔，容易誘發(fā)損容性疾病的發(fā)生；至于身體可通過打傘，穿長袖衣服等方式遮擋紫外線，頭發(fā)可以涂抹帶防曬功能的潤發(fā)素。

另外一種情況，若是長時(shí)間暴曬，面部和身體則需涂抹SPF30+，PA++以上的防曬產(chǎn)品，佩戴太陽鏡保護(hù)眼睛，且打傘、戴帽等保護(hù)頭發(fā)。

夏天室外工作怎樣防暑，防曬

多喝綠豆湯等降暑的飲品，搽點(diǎn)風(fēng)油精。一旦中暑覺得有點(diǎn)不舒服，比如頭暈啊，想吐啊，那就往水里滴1-2滴風(fēng)油精喝下去，也可以喝人丹或著“十滴水”

經(jīng)常在室外活動(dòng)的人群，比如業(yè)務(wù)員、記者等，在夏天除了要注意預(yù)防中暑外，還要預(yù)防被曬出皮膚病等疾病。

建議：盡量不要在上午11時(shí)到下午3時(shí)這個(gè)高溫時(shí)段出門；出門時(shí)要帶齊防暑物品，隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥品；在日光下行走要打太陽傘；飲食上要以清淡為主，多吃水果，不斷補(bǔ)充水分；充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。

工地建筑工人、交巡警的工作環(huán)境是室外高溫，長時(shí)間處在高溫環(huán)境下，極易造成中暑。

建議：不斷補(bǔ)充水分；隨身攜帶防暑藥品；不要長時(shí)間裸露胳膊等部位；飲食上要經(jīng)常補(bǔ)充營養(yǎng)；保證充足的休息時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間不要少于8小時(shí)，有條件的情況下可以適當(dāng)午休。

出租車司機(jī)要防情緒中暑

高溫季節(jié)容易造成“情緒中暑”，人們會出現(xiàn)心情煩躁，因此出租車司機(jī)在夏天更要注意健康保健。

建議：不要一直在車?yán)锺{駛，每隔一段時(shí)間要出來活動(dòng)活動(dòng)；保證充足的睡眠；由于出租車內(nèi)空調(diào)不斷，司機(jī)要特別注意保護(hù)好肩、膝蓋、腹部、腰部等容易受涼的部位。

夏天在室外工作,作業(yè)者的眼睛會遭受到強(qiáng)烈的太陽光直接照射,影響工人的工作.同時(shí),領(lǐng)導(dǎo)來工地參觀,也需要保護(hù)領(lǐng)導(dǎo)的眼睛.因此，應(yīng)在安全帽的四周安裝遮陽板，才能有效地保護(hù)使用者的眼睛、面部、耳朵及脖子，避免受到強(qiáng)烈太陽光的直接照射。

為了安度炎夏，生活中我們應(yīng)該注意什么呢？應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1.宜防暑解熱，謹(jǐn)防高熱性疾病。夏季的突出特點(diǎn)是濕熱。因此，夏季養(yǎng)生防病，當(dāng)以防暑解熱為重點(diǎn)。一是到戶外活動(dòng)時(shí)要戴遮陽帽、太陽鏡、打遮陽傘，穿寬松的衣褲。二是居室及工作環(huán)境要通風(fēng)透氣。早晚室外氣溫較低，應(yīng)將門窗打開；中午室外熱浪襲人，應(yīng)關(guān)閉門窗。三是不可長時(shí)間吹風(fēng)乘涼或在室外席地而臥，以防因風(fēng)邪侵襲引起“熱傷風(fēng)”。四是瓜果要洗凈再吃，嚴(yán)把“病從口入”關(guān)。

　　2.宜調(diào)節(jié)精神，靜神勿躁以養(yǎng)心。入夏以后，應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)情緒、放松精神、止躁制怒、樂觀愉快，就會進(jìn)入“心靜自然涼”的境地。

　　3.宜調(diào)養(yǎng)陽氣，以保持身體健康。夏季應(yīng)保養(yǎng)體內(nèi)陽氣。少食冷飲，以減少體內(nèi)陽氣損傷；平時(shí)陽氣虛弱的人應(yīng)服用一些溫?zé)嵫a(bǔ)陽藥物。同時(shí)適當(dāng)參加體育活動(dòng)，以動(dòng)生陽，使氣血運(yùn)行通暢。

　　4.宜適當(dāng)休息，盡快消除疲勞。夏季晝長夜短，人體消耗大，往往睡眠不足。因此，中午睡半個(gè)小時(shí)左右，體力、精力都能得到恢復(fù)。

　　5.宜合理飲食，補(bǔ)充體內(nèi)水分。炎夏暑熱，應(yīng)少食高脂肪、辛辣上火之物，飲食宜清淡、新鮮。夏季出汗多，需注意補(bǔ)充水分，適當(dāng)吃些蓮子粥、荷葉粥、皮蛋粥，經(jīng)常喝些綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等。

　　6.宜飲食清淡，但也不能拒絕葷菜。由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱，故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等于素食，因?yàn)樗夭酥须m然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)，長期吃素容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

　　所以即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，關(guān)鍵是在烹調(diào)時(shí)多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過于油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙后，用來包雞、包肉，蒸后食用，風(fēng)味別致、清香可口、有增進(jìn)食欲之效。

夏天到了,沒幾天我就變黑猴了,請問大家誰有防曬的小竅門?

陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點(diǎn)的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝曬十分鐘，皮膚就會早衰十天。只有做好防曬，有效預(yù)防黑色素的產(chǎn)生，曬不黑、曬不傷，才能時(shí)刻保持青春潤澤。 春季也要防曬？是的，防曬必須要從春天做起。專家研究證明，陽光紫外線是由長波UVA、中波UVB和短波UVC構(gòu)成的，其中穿透力最強(qiáng)的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在于你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，久而久之，使皮膚產(chǎn)生松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。 事實(shí)證明，春季雖不像夏天般炎熱，但紫外線照射并不弱于夏季。這個(gè)季節(jié)，全球臭氧層含量最少，于是紫外線含量增高，加上皮膚的新陳代謝周期一般為28天，4月底5月初受過強(qiáng)紫外線照射后，到6月份就會出現(xiàn)曬斑，因此，美白防曬，更要從春季開始。 如何選擇防曬霜 趕在夏季到來前選擇一款合適的防曬霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽光的炙烤，實(shí)在是愛美女性的頭等大事。那么，到底該如何選擇防曬霜？ 1、建議在購買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。 2、計(jì)算一下SPF值。一般說來，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。 3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。 防曬品牌大比拼 玉蘭油美白防曬潤膚霜(SPF15) 防曬指數(shù)：★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn)：“三重美白”,不但能幫助締造明凈膚色，還可阻擋曬傷皮膚，更能滋養(yǎng)內(nèi)層肌膚，改善肌膚健康狀況。 蘭寇柔晰防曬露（SPF20） 防曬指數(shù)：★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn)：輕盈透氣，吸收迅速，能持久抵抗紫外線，是個(gè)值得推薦的產(chǎn)品。另有一款SPF50的，適合出游時(shí)使用。 SK-II清透防曬精華乳液 （SPF16） 防曬指數(shù)：★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn)：清盈透氣，不堵毛孔，不僅能有效免曬傷及曬黑，更能滋潤肌膚，使膚色潔凈亮麗。并能有效抑制肌膚斑點(diǎn)及粉刺的產(chǎn)生。 倩碧城市隔離霜（SPF15） 防曬指數(shù)：★★★☆ 產(chǎn)品特點(diǎn)：無油配方，可提高防曬系數(shù)，有效隔絕陽光與環(huán)境的傷害，并能有效預(yù)防細(xì)紋、曬斑、松弛等肌膚老化現(xiàn)象。 嘉娜寶蘆薈防曬霜（SPF24） 防曬指數(shù)：★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn)：清爽不油膩，能抵抗有害光線的照射，更難得的是它具有較強(qiáng)的水分補(bǔ)給功能,能迅速有效地補(bǔ)充肌膚因光曬而喪失的水份。 高絲UV美白防曬乳液（SPF30） 防曬指數(shù)：★★★☆ 產(chǎn)品特點(diǎn)：全面預(yù)防肌膚因紫外線UVA及UVB對肌膚造成的衰老、無彈性及灼傷、黑暗等現(xiàn)象，可用作粉底修補(bǔ)肌膚，膚色自然細(xì)致。 曼秀雷敦新碧防曬乳液（SPF30） 防曬指數(shù)：★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn)：含蘆薈精華及天然維他命C、E,溫和、低刺激,適合長時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)使用。 春季防曬小貼士 1.春天陽光比較柔和，可以選用普通防曬系數(shù)的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了。 2.除了防曬霜，你還可以試試隔離霜。因?yàn)楦綦x霜不但能對紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、臟空氣。 3.紫外線照射不僅能產(chǎn)生黑色素，還有令肌膚老化的可能,因此即便你是白皙膚色的MM，每次曝曬于陽光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2—3小時(shí)再擦一次。此外，水中一樣會曬傷，所以對于戲水或潛水愛好者來說，每次下水都需使用防曬系數(shù)高且具有防水效果的防曬品。 4.為取得更好的防曬效果，出門前半個(gè)小時(shí)最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。 5.陽光強(qiáng)烈時(shí)，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。黑色、紅色、紫色的棉質(zhì)衣服是不錯(cuò)的選擇。 6.為免肌膚色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐廳中的熒光燈含強(qiáng)度紫外線，因此去以上場所也應(yīng)做好防護(hù)工作。 參考資料：青島廣播電視報(bào) 今夏防曬新理念之完全手冊 粉底也防曬？！ 防曬新理念：一直以來，在人們的觀念中，化妝是一定不利天保護(hù)天然肌膚的，而粉底則更是阻塞毛孔、導(dǎo)致問題肌膚的元兇。而這一次，美容界卻推出了具防曬功能的粉底。它不僅輕爽透氣非常適合夏季使用，還具有一定的spf值，可以幫助肌膚抵抗紫外線的侵襲，全面隔離保護(hù)肌膚，達(dá)到修護(hù)肌膚和美白的效果，特別注入的水分正好可以滿足夏季清爽的需求。 體驗(yàn)產(chǎn)品：碧歐泉touch清爽自然兩用粉餅 首創(chuàng)蘊(yùn)含天然溫泉精華成分粉餅，感受如清風(fēng)拂面，不含香料，防止肌膚過敏。6款自然光采色澤，8小時(shí)的爽潔持久妝容，質(zhì)感輕若羽毛，使用方便，含舒緩作用的純凈天然溫泉精華，外加spf15防曬保護(hù)，讓脆弱肌膚不再有敏感之憂。 防曬不再油膩膩 防曬新理念：夏季使用防護(hù)產(chǎn)品，最怕它又油又厚地貼在臉上，仿佛帶了一張面具般令肌膚無法呼吸。于是今年夏天的防曬品就無一例外地變得輕薄起來，無論是乳液的、霜狀的，甚至水質(zhì)的，都只需在皮膚上涂抹輕薄的一層，就能起來良好的防曬作用，令肌膚再無任何負(fù)擔(dān)。 體驗(yàn)產(chǎn)品：kosea妍晰日間清瑩收斂水 令人驚奇的是，這款透明的收斂水竟然也有防曬的功能，真是油性肌膚的福星。據(jù)說只需輕輕涂在皮膚表面，就能起到緊致、調(diào)理肌膚，防止生活紫外線的侵襲，達(dá)到滋潤防護(hù)的功效。建議每隔二至三小時(shí)涂抹一次，防曬效果更好。 即可防曬又能美白 防曬新理念：只防曬不美白，防曬工作只做了一半。如果防曬美白雙管齊下，白晰肌膚還不唾手可得？不過現(xiàn)在你再無需同時(shí)使用兩種防曬和美白產(chǎn)品，而只要準(zhǔn)備一款同時(shí)具有隔離紫外線和淡化色斑美白肌膚的防曬美白產(chǎn)品就足夠了。它們能在幫你對抗陽光中有害光波的同時(shí)，直抵肌膚深處，阻斷黑色素的形成，并淡化已有色斑，防曬美白一箭雙雕！ 體驗(yàn)產(chǎn)品：倩碧晶瑩嫩白防曬隔離霜(spf30/pa++) 這是一款非常獨(dú)特的美白隔離霜，它可以為肌膚提供光譜保護(hù)，抵抗有害的兩種紫外線。同時(shí)利用先進(jìn)的美白技術(shù)和天然精華防止色斑及色素產(chǎn)生，仿若肌膚的天然保護(hù)系統(tǒng)，令肌膚健康白晰。 低刺激絕無敏感 防曬新理念：以往的防曬品，因?yàn)樘砑恿嗽S多化學(xué)復(fù)合防曬成分，則使防曬品本身對肌膚有很強(qiáng)的刺激，當(dāng)干性或脆弱、敏感肌膚涂抹過后，會產(chǎn)生不適及紅腫、發(fā)癢、粉刺等許多不適癥狀，導(dǎo)致了使有者對防曬品避之不及的情形。而今季的許多品牌都推出了無刺激或低刺激性的防曬品，因?yàn)橥耆褂昧颂烊恢参锓罆癯煞?，因此即使敏感肌膚也可能輕松使用，再無刺激之憂！ 體驗(yàn)產(chǎn)品：雅漾自然防曬霜(spf50/ 10a) 富含雅漾活泉水，以獨(dú)特的天然礦泉成分在肌膚表面形成保護(hù)膜，絕不含任何化學(xué)遮光劑，防水防曬，敏感肌膚亦可放心使用。 多重屏障保護(hù) 防曬新理念：想想看，在烈日炎炎之時(shí)，你會用一種方法還是多種方法來保護(hù)你的皮膚？答案當(dāng)然是后者。一道屏障終究會抵擋不住強(qiáng)烈的紫外線，而多重屏障的美白產(chǎn)品則可有效地阻礙其對肌膚的侵襲，仿佛一件防彈衣，讓肌膚在安全的屏障下輕松躲開無孔不入的陽光，呈現(xiàn)自然白晰。 體驗(yàn)產(chǎn)品：shisedo2合1防曬美白精華素 它們?nèi)嗪狭朔罆瘛⒚腊椎碾p重功能，配合獨(dú)特的護(hù)膚成分，即能加速肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)又可找擊黑色素、徹底凈化膚然。其中特別含有的持續(xù)美白維生素c，更比一般的美白成分高出三倍，阻擊一切讓肌膚變黑的因素。 走出8個(gè)防曬誤區(qū) 誤區(qū)一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強(qiáng)烈。 真實(shí)情況：紫外線不會發(fā)熱。譬如人們在爬山時(shí)，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。 誤區(qū)二：陰天時(shí)云層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了！ 真實(shí)情況：云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。 誤區(qū)三：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對皮膚有利。 真實(shí)情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選spf15、pa+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話，宜選spf25~spf35、pa++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí)，則選spf35~spf50、pa+++即可。 誤區(qū)四：防曬品涂上后即可會產(chǎn)生防曬保護(hù)效果。

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