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夏季拒做“黑美人”,,打傘防曬有學(xué)問(夏天室外工作怎樣防暑,防曬)

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佚名  2024-05-22 09:18:17

夏季拒做“黑美人”,,打傘防曬有學(xué)問

夏季拒做“黑美人”

防曬打傘大有學(xué)問

在多雨的英格蘭

,人們最懂得珍視這種陽光
。一有晴朗的天氣
,草地上就會(huì)出現(xiàn)曬太陽的人們
。同樣喜歡度假的富人更喜歡趁假日時(shí)去度假
,曬成小麥色的肌膚就是她們炫耀自己財(cái)富的方式
。相比之下
,她們覺得亞洲人要打傘的習(xí)慣非常奇怪,膚色蒼白是不健康的表現(xiàn)
。亞洲人一直以來認(rèn)為“一白遮三丑”的心態(tài)
,歐美人大概是難以理解的。

但打傘遮太陽

,這里面是非常有學(xué)問的
。遮陽傘的防曬作用要綜合來看,顏色深的傘
,折射紫外線就多
,但吸收熱量也多,難免會(huì)覺得有些悶熱
;也跟質(zhì)量有關(guān)
,市面上有些遮陽傘還具有專門防曬的涂層布料,防曬效果也就更加顯著了

建議大家在選遮陽傘時(shí)

,首先要觀察材質(zhì),再選顏色
。正規(guī)廠家生產(chǎn)的遮陽傘,材質(zhì)合格,涂層達(dá)標(biāo)
,能達(dá)到國家對(duì)于陽傘防曬的質(zhì)檢要求(同等達(dá)到spf30
、pa+的效果),選深色傘的防曬效果會(huì)更好

涂防曬霜的習(xí)慣大有學(xué)問

防曬能預(yù)防日光性皮炎的發(fā)生

,也能預(yù)防皮膚的老化,色素沉著
。但很多人都做防曬工作
,為什么有些人能一直白,而有些人半路就變黑了呢
?這還是因?yàn)橥磕?xí)慣的不對(duì)
,對(duì)于防曬認(rèn)識(shí)不深刻。

在人群上來說

,如果女性朋友對(duì)自身的美白有強(qiáng)烈要求
,希望膚色更均勻,臉色更好
,就當(dāng)然需要勤快一點(diǎn)
,堅(jiān)持每天防曬,甚至身體
、頭發(fā)都需要
。但對(duì)于男士、小朋友等
,雖然理論上是需要每天做防曬
,但是否真的每天都做,就要看各人的體質(zhì)及皮膚的代謝能力而論了

在防曬霜涂抹方面

,要根據(jù)防曬系數(shù)來適當(dāng)補(bǔ)充。防曬系數(shù)是根據(jù)云層的厚度
、空氣的濕度等因素來定的
,一次公布的防曬系數(shù),并不等于一整天的防曬系數(shù)
,可以根據(jù)天氣情況隨機(jī)應(yīng)變
。如果沒有長時(shí)間的暴曬,處于一般的辦公環(huán)境中
,防曬產(chǎn)品不需要特別加抹

另外,在選擇防曬品方面

,給女性推薦兩種情況的防曬方法:一種是日常工作時(shí)
,面部使用某一種帶防曬功能的BB霜/粉底/日霜/乳液即可
,不需多層涂抹,因?yàn)樽o(hù)膚品中的防曬系數(shù)并不會(huì)疊加
,相反涂太多層也會(huì)對(duì)皮膚造成負(fù)擔(dān)
,堵塞毛孔,容易誘發(fā)損容性疾病的發(fā)生
;至于身體可通過打傘
,穿長袖衣服等方式遮擋紫外線,頭發(fā)可以涂抹帶防曬功能的潤發(fā)素

另外一種情況

,若是長時(shí)間暴曬,面部和身體則需涂抹SPF30+
,PA++以上的防曬產(chǎn)品
,佩戴太陽鏡保護(hù)眼睛,且打傘
、戴帽等保護(hù)頭發(fā)

夏天室外工作怎樣防暑
,防曬

多喝綠豆湯等降暑的飲品

,搽點(diǎn)風(fēng)油精。一旦中暑覺得有點(diǎn)不舒服
,比如頭暈啊
,想吐啊,那就往水里滴1-2滴風(fēng)油精喝下去
,也可以喝人丹或著“十滴水”

經(jīng)常在室外活動(dòng)的人群
,比如業(yè)務(wù)員、記者等
,在夏天除了要注意預(yù)防中暑外
,還要預(yù)防被曬出皮膚病等疾病。

建議:盡量不要在上午11時(shí)到下午3時(shí)這個(gè)高溫時(shí)段出門
;出門時(shí)要帶齊防暑物品
,隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥品
;在日光下行走要打太陽傘
;飲食上要以清淡為主,多吃水果
,不斷補(bǔ)充水分
;充分休息,不要開夜車以免降低身體抵抗力


工地建筑工人
、交巡警的工作環(huán)境是室外高溫
,長時(shí)間處在高溫環(huán)境下,極易造成中暑


建議:不斷補(bǔ)充水分
;隨身攜帶防暑藥品
;不要長時(shí)間裸露胳膊等部位
;飲食上要經(jīng)常補(bǔ)充營養(yǎng);保證充足的休息時(shí)間
,每天的睡眠時(shí)間不要少于8小時(shí)
,有條件的情況下可以適當(dāng)午休。

出租車司機(jī)要防情緒中暑

高溫季節(jié)容易造成“情緒中暑”
,人們會(huì)出現(xiàn)心情煩躁
,因此出租車司機(jī)在夏天更要注意健康保健。

建議:不要一直在車?yán)锺{駛
,每隔一段時(shí)間要出來活動(dòng)活動(dòng)
;保證充足的睡眠;由于出租車內(nèi)空調(diào)不斷
,司機(jī)要特別注意保護(hù)好肩
、膝蓋、腹部
、腰部等容易受涼的部位


夏天在室外工作,作業(yè)者的眼睛會(huì)遭受到強(qiáng)烈的太陽光直接照射,影響工人的工作.同時(shí),領(lǐng)導(dǎo)來工地參觀,也需要保護(hù)領(lǐng)導(dǎo)的眼睛.因此,應(yīng)在安全帽的四周安裝遮陽板
,才能有效地保護(hù)使用者的眼睛
、面部、耳朵及脖子
,避免受到強(qiáng)烈太陽光的直接照射


為了安度炎夏,生活中我們應(yīng)該注意什么呢
?應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

  1.宜防暑解熱
,謹(jǐn)防高熱性疾病。夏季的突出特點(diǎn)是濕熱
。因此
,夏季養(yǎng)生防病,當(dāng)以防暑解熱為重點(diǎn)
。一是到戶外活動(dòng)時(shí)要戴遮陽帽
、太陽鏡、打遮陽傘
,穿寬松的衣褲
。二是居室及工作環(huán)境要通風(fēng)透氣
。早晚室外氣溫較低,應(yīng)將門窗打開
;中午室外熱浪襲人
,應(yīng)關(guān)閉門窗。三是不可長時(shí)間吹風(fēng)乘涼或在室外席地而臥
,以防因風(fēng)邪侵襲引起“熱傷風(fēng)”
。四是瓜果要洗凈再吃,嚴(yán)把“病從口入”關(guān)


  2.宜調(diào)節(jié)精神
,靜神勿躁以養(yǎng)心。入夏以后
,應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)情緒
、放松精神、止躁制怒
、樂觀愉快
,就會(huì)進(jìn)入“心靜自然涼”的境地。

  3.宜調(diào)養(yǎng)陽氣
,以保持身體健康
。夏季應(yīng)保養(yǎng)體內(nèi)陽氣。少食冷飲
,以減少體內(nèi)陽氣損傷
;平時(shí)陽氣虛弱的人應(yīng)服用一些溫?zé)嵫a(bǔ)陽藥物。同時(shí)適當(dāng)參加體育活動(dòng)
,以動(dòng)生陽
,使氣血運(yùn)行通暢。

  4.宜適當(dāng)休息
,盡快消除疲勞
。夏季晝長夜短,人體消耗大
,往往睡眠不足
。因此,中午睡半個(gè)小時(shí)左右
,體力
、精力都能得到恢復(fù)。

  5.宜合理飲食
,補(bǔ)充體內(nèi)水分
。炎夏暑熱,應(yīng)少食高脂肪
、辛辣上火之物
,飲食宜清淡
、新鮮。夏季出汗多
,需注意補(bǔ)充水分
,適當(dāng)吃些蓮子粥、荷葉粥
、皮蛋粥
,經(jīng)常喝些綠豆湯、酸梅湯
、菊花茶等


  6.宜飲食清淡,但也不能拒絕葷菜
。由于夏季人的胃酸分泌減少,加之飲水較多
,沖淡胃酸
,導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱,故飲食應(yīng)清淡一些
。應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富
、氣味清淡之品,忌食油膩
、煎炸及熱性的食物
。但是,清淡不等于素食
,因?yàn)樗夭酥须m然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素
,但缺乏人體必需的蛋白質(zhì),長期吃素容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡


  所以即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜
,可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋
、奶
、魚以及豆制品,關(guān)鍵是在烹調(diào)時(shí)多用清蒸
、涼拌等方法
,不要做得過于油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉
,用開水略燙后
,用來包雞、包肉
,蒸后食用
,風(fēng)味別致
、清香可口、有增進(jìn)食欲之效

夏天到了,沒幾天我就變黑猴了,請(qǐng)問大家誰有防曬的小竅門?

陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點(diǎn)的主要因素

,哪怕是春天,如果任由陽光曝曬十分鐘
,皮膚就會(huì)早衰十天
。只有做好防曬,有效預(yù)防黑色素的產(chǎn)生
,曬不黑
、曬不傷,才能時(shí)刻保持青春潤澤
。 春季也要防曬
?是的,防曬必須要從春天做起
。專家研究證明
,陽光紫外線是由長波UVA、中波UVB和短波UVC構(gòu)成的
,其中穿透力最強(qiáng)的UVA更是不論陰晴早晚
,一年四季存在于你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層
,令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)
,久而久之,使皮膚產(chǎn)生松弛
、皺紋
、微血管浮現(xiàn)等問題。 事實(shí)證明
,春季雖不像夏天般炎熱
,但紫外線照射并不弱于夏季。這個(gè)季節(jié)
,全球臭氧層含量最少
,于是紫外線含量增高,加上皮膚的新陳代謝周期一般為28天
,4月底5月初受過強(qiáng)紫外線照射后
,到6月份就會(huì)出現(xiàn)曬斑,因此
,美白防曬
,更要從春季開始。 如何選擇防曬霜 趕在夏季到來前選擇一款合適的防曬霜,讓嬌嫩的肌膚免受陽光的炙烤
,實(shí)在是愛美女性的頭等大事
。那么,到底該如何選擇防曬霜
? 1
、建議在購買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品
;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品
;中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定,用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用
。 2
、計(jì)算一下SPF值。一般說來
,SPF指數(shù)越高
,所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下
,普通膚色的人以SPF8至12為宜
;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對(duì)光過敏的人
,SPF值選擇在12至20間為宜。 3
、了解不同防曬霜的適用人群
。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對(duì)象,最好的辦法是在購買之前
,先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下
。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫
、痛
、癢現(xiàn)象,則說明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)
,可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品
。如果還有反應(yīng),則最好放棄該品牌的防曬霜
。 防曬品牌大比拼 玉蘭油美白防曬潤膚霜(SPF15) 防曬指數(shù):★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn):“三重美白”,不但能幫助締造明凈膚色
,還可阻擋曬傷皮膚,更能滋養(yǎng)內(nèi)層肌膚
,改善肌膚健康狀況
。 蘭寇柔晰防曬露(SPF20) 防曬指數(shù):★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn):輕盈透氣,吸收迅速,能持久抵抗紫外線
,是個(gè)值得推薦的產(chǎn)品
。另有一款SPF50的,適合出游時(shí)使用
。 SK-II清透防曬精華乳液 (SPF16) 防曬指數(shù):★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn):清盈透氣
,不堵毛孔,不僅能有效免曬傷及曬黑
,更能滋潤肌膚
,使膚色潔凈亮麗。并能有效抑制肌膚斑點(diǎn)及粉刺的產(chǎn)生
。 倩碧城市隔離霜(SPF15) 防曬指數(shù):★★★☆ 產(chǎn)品特點(diǎn):無油配方
,可提高防曬系數(shù),有效隔絕陽光與環(huán)境的傷害
,并能有效預(yù)防細(xì)紋
、曬斑、松弛等肌膚老化現(xiàn)象
。 嘉娜寶蘆薈防曬霜(SPF24) 防曬指數(shù):★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn):清爽不油膩
,能抵抗有害光線的照射,更難得的是它具有較強(qiáng)的水分補(bǔ)給功能,能迅速有效地補(bǔ)充肌膚因光曬而喪失的水份
。 高絲UV美白防曬乳液(SPF30) 防曬指數(shù):★★★☆ 產(chǎn)品特點(diǎn):全面預(yù)防肌膚因紫外線UVA及UVB對(duì)肌膚造成的衰老
、無彈性及灼傷、黑暗等現(xiàn)象
,可用作粉底修補(bǔ)肌膚
,膚色自然細(xì)致。 曼秀雷敦新碧防曬乳液(SPF30) 防曬指數(shù):★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn):含蘆薈精華及天然維他命C
、E,溫和
、低刺激,適合長時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)使用。 春季防曬小貼士 1.春天陽光比較柔和
,可以選用普通防曬系數(shù)的防曬霜
,一般在SPF15左右就足夠了。 2.除了防曬霜
,你還可以試試隔離霜
。因?yàn)楦綦x霜不但能對(duì)紫外線起到隔離作用,還能隔離彩妝
、臟空氣
。 3.紫外線照射不僅能產(chǎn)生黑色素,還有令肌膚老化的可能,因此即便你是白皙膚色的MM
,每次曝曬于陽光下
,應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品,而且每隔2—3小時(shí)再擦一次。此外
,水中一樣會(huì)曬傷
,所以對(duì)于戲水或潛水愛好者來說,每次下水都需使用防曬系數(shù)高且具有防水效果的防曬品
。 4.為取得更好的防曬效果
,出門前半個(gè)小時(shí)最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。 5.陽光強(qiáng)烈時(shí)
,最好穿深色衣衫
,而不是白色的。白色衣服只反射熱度
,卻無法阻隔紫外線
。黑色、紅色
、紫色的棉質(zhì)衣服是不錯(cuò)的選擇
。 6.為免肌膚色素沉著,盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物
;酒吧及餐廳中的熒光燈含強(qiáng)度紫外線
,因此去以上場所也應(yīng)做好防護(hù)工作。 參考資料:青島廣播電視報(bào) 今夏防曬新理念之完全手冊(cè) 粉底也防曬
! 防曬新理念:一直以來,在人們的觀念中
,化妝是一定不利天保護(hù)天然肌膚的
,而粉底則更是阻塞毛孔、導(dǎo)致問題肌膚的元兇
。而這一次,美容界卻推出了具防曬功能的粉底
。它不僅輕爽透氣非常適合夏季使用
,還具有一定的spf值,可以幫助肌膚抵抗紫外線的侵襲
,全面隔離保護(hù)肌膚
,達(dá)到修護(hù)肌膚和美白的效果,特別注入的水分正好可以滿足夏季清爽的需求
。 體驗(yàn)產(chǎn)品:碧歐泉touch清爽自然兩用粉餅 首創(chuàng)蘊(yùn)含天然溫泉精華成分粉餅
,感受如清風(fēng)拂面,不含香料
,防止肌膚過敏
。6款自然光采色澤,8小時(shí)的爽潔持久妝容,質(zhì)感輕若羽毛
,使用方便
,含舒緩作用的純凈天然溫泉精華,外加spf15防曬保護(hù)
,讓脆弱肌膚不再有敏感之憂
。 防曬不再油膩膩 防曬新理念:夏季使用防護(hù)產(chǎn)品,最怕它又油又厚地貼在臉上
,仿佛帶了一張面具般令肌膚無法呼吸
。于是今年夏天的防曬品就無一例外地變得輕薄起來,無論是乳液的
、霜狀的
,甚至水質(zhì)的,都只需在皮膚上涂抹輕薄的一層
,就能起來良好的防曬作用
,令肌膚再無任何負(fù)擔(dān)。 體驗(yàn)產(chǎn)品:kosea妍晰日間清瑩收斂水 令人驚奇的是
,這款透明的收斂水竟然也有防曬的功能
,真是油性肌膚的福星。據(jù)說只需輕輕涂在皮膚表面
,就能起到緊致
、調(diào)理肌膚,防止生活紫外線的侵襲
,達(dá)到滋潤防護(hù)的功效
。建議每隔二至三小時(shí)涂抹一次,防曬效果更好
。 即可防曬又能美白 防曬新理念:只防曬不美白
,防曬工作只做了一半。如果防曬美白雙管齊下
,白晰肌膚還不唾手可得
?不過現(xiàn)在你再無需同時(shí)使用兩種防曬和美白產(chǎn)品,而只要準(zhǔn)備一款同時(shí)具有隔離紫外線和淡化色斑美白肌膚的防曬美白產(chǎn)品就足夠了
。它們能在幫你對(duì)抗陽光中有害光波的同時(shí)
,直抵肌膚深處,阻斷黑色素的形成
,并淡化已有色斑
,防曬美白一箭雙雕! 體驗(yàn)產(chǎn)品:倩碧晶瑩嫩白防曬隔離霜(spf30/pa++) 這是一款非常獨(dú)特的美白隔離霜
,它可以為肌膚提供光譜保護(hù)
,抵抗有害的兩種紫外線
。同時(shí)利用先進(jìn)的美白技術(shù)和天然精華防止色斑及色素產(chǎn)生,仿若肌膚的天然保護(hù)系統(tǒng)
,令肌膚健康白晰
。 低刺激絕無敏感 防曬新理念:以往的防曬品,因?yàn)樘砑恿嗽S多化學(xué)復(fù)合防曬成分
,則使防曬品本身對(duì)肌膚有很強(qiáng)的刺激
,當(dāng)干性或脆弱、敏感肌膚涂抹過后
,會(huì)產(chǎn)生不適及紅腫
、發(fā)癢、粉刺等許多不適癥狀
,導(dǎo)致了使有者對(duì)防曬品避之不及的情形
。而今季的許多品牌都推出了無刺激或低刺激性的防曬品,因?yàn)橥耆褂昧颂烊恢参锓罆癯煞?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,因此即使敏感肌膚也可能輕松使用
,再無刺激之憂! 體驗(yàn)產(chǎn)品:雅漾自然防曬霜(spf50/ 10a) 富含雅漾活泉水
,以獨(dú)特的天然礦泉成分在肌膚表面形成保護(hù)膜
,絕不含任何化學(xué)遮光劑,防水防曬
,敏感肌膚亦可放心使用
。 多重屏障保護(hù) 防曬新理念:想想看,在烈日炎炎之時(shí)
,你會(huì)用一種方法還是多種方法來保護(hù)你的皮膚
?答案當(dāng)然是后者。一道屏障終究會(huì)抵擋不住強(qiáng)烈的紫外線
,而多重屏障的美白產(chǎn)品則可有效地阻礙其對(duì)肌膚的侵襲
,仿佛一件防彈衣,讓肌膚在安全的屏障下輕松躲開無孔不入的陽光
,呈現(xiàn)自然白晰
。 體驗(yàn)產(chǎn)品:shisedo2合1防曬美白精華素 它們?nèi)嗪狭朔罆瘛⒚腊椎碾p重功能
,配合獨(dú)特的護(hù)膚成分,即能加速肌膚內(nèi)的血液循環(huán)
,同時(shí)又可找擊黑色素
、徹底凈化膚然。其中特別含有的持續(xù)美白維生素c
,更比一般的美白成分高出三倍
,阻擊一切讓肌膚變黑的因素
。 走出8個(gè)防曬誤區(qū) 誤區(qū)一:只有在十分炎熱的高溫下,紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈
。 真實(shí)情況:紫外線不會(huì)發(fā)熱
。譬如人們?cè)谂郎綍r(shí),愈往上
,山風(fēng)愈涼
,這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米
,紫外線就增強(qiáng)10%
。在大海上也是同樣的道理:海風(fēng)讓你感覺涼爽,然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度
。 誤區(qū)二:陰天時(shí)云層很厚
,紫外線就不會(huì)傷害到皮膚了! 真實(shí)情況:云層對(duì)紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用
,90%的紫外線都能穿透云層
,惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。 誤區(qū)三:防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高
,就越對(duì)皮膚有利
。 真實(shí)情況:防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品,就意味著添加了越多的防曬劑
,對(duì)肌膚的刺激也就越大
,因此如果是平常上班的話,選spf15
、pa+的產(chǎn)品就可
。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話,宜選spf25~spf35
、pa++的產(chǎn)品
。如果是到海邊游泳時(shí),則選spf35~spf50
、pa+++即可
。 誤區(qū)四:防曬品涂上后即可會(huì)產(chǎn)生防曬保護(hù)效果。

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