老祖宗治療失眠的最好方法,一招調(diào)陰陽平衡治失眠能治什么病

情緒是導(dǎo)致失眠的重要因素，興奮、憂傷、惶恐、惱怒等情緒都會讓人心神不寧而臥不得安，中醫(yī)講失眠是因?yàn)殛庩柌缓投斐傻模榫w的失調(diào)，動與靜的失調(diào)都會導(dǎo)致失眠，下面我們來看看老祖宗留下的治療失眠的最好方法。

失眠的癥狀

睡不著的人多是有心事之人，人體主管情緒的是肝，肝木生心火，如果心火易怒，則心神亂，不可安睡，中醫(yī)認(rèn)為治療失眠的最好方法是調(diào)和陰陽，常用的方法為心腎相交法。

心主火，為陽，腎主水，為陰，只有心腎相交，水火相濟(jì)才能維持陰陽平衡，才能徹底的治療失眠的癥狀，心腎失調(diào)會出現(xiàn)失眠多夢，心悸怔仲，可根據(jù)自己的睡眠時間，深度睡眠時間以及入睡時間來分辨自己是否失眠。

1、是否入睡困難

有些人入睡特別困難，哪怕早早的躺在床上，也要到很晚才能睡著，這種癥狀多是由于精神狀態(tài)導(dǎo)致的，例如焦慮、恐懼、緊張等情緒。

2、是否多噩夢

有些人總是睡不安穩(wěn)，常常會半夜從夢中醒來，此類人群多脾胃不好，消化不佳，容易造成睡不安穩(wěn)，易驚醒。

3、是否半夜醒來無法入眠

入睡的時候容易，但通常半夜會醒來，而且醒后再也無法睡著，這類人群多是老年人，且犯有高血壓，動脈硬化，精神抑郁等老年人更容易失眠。

中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因：陰陽不和

中醫(yī)講動則生陽，陽盛體質(zhì)的人多好動，生機(jī)勃勃，樂觀積極，陰盛體質(zhì)的人多好靜，悲觀、消極，陽盛體質(zhì)的人缺陰，入眠困難，陰盛體質(zhì)的人缺陽，不易清醒。而失眠的原因一般分為三類。

1、運(yùn)動不夠

老年人多喜歡靜，而少動，他們的體質(zhì)大多陰少陽，因此許多活動不夠的老年人，晚上無法入眠也屬于一種正常的生理現(xiàn)象，老年人應(yīng)白天適當(dāng)運(yùn)動，動則生陽，讓陽氣上升，陰陽調(diào)和才能睡得安穩(wěn)。

2、生活不規(guī)律

生活不規(guī)律的人群，容易破壞自身的睡眠生物鐘，導(dǎo)致睡眠系統(tǒng)紊亂，容易造成失眠，如果每天睡到中午甚至下午起床，晚上務(wù)必是會失眠的，所以一定要按時睡覺，才能有健康的睡眠。

3、思慮過多

腦力勞動者多陽盛過度，生活散漫者多陰盛過度，而二個極端都會造成陰陽失調(diào)而引起失眠，當(dāng)人的精神受不了挫折，而導(dǎo)致情緒消極，大腦的皮質(zhì)層就會進(jìn)入抑制狀態(tài)，也就是陰的狀態(tài)，會形成陰陽失調(diào)。老中醫(yī)對這類人群給出治療失眠的最好方法：按摩心經(jīng)、腎經(jīng)上的穴位，以心腎交通。

按摩3個穴位是治療失眠的最好方法

1、內(nèi)關(guān)穴

常用拇指按揉下面三個穴位可以補(bǔ)心安神，內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。將以上三個穴互相配合，每天技揉10分鐘，具有安神定志的作用。

內(nèi)關(guān)：于掌心面，手腕橫紋上2寸(每個人自身大拇指的寬度為1寸) ，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

2、神門穴

神門：于手腕內(nèi)側(cè)，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連一側(cè)的腕橫紋中，屈肌腱的凹陷處。

3、三陰交

三陰交穴：脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會之處，是調(diào)養(yǎng)氣血的特效穴，三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(約4橫指寬)可以摸到脛骨，它就在脛骨的內(nèi)后方。

結(jié)語：老祖宗在很早的時候便研究出治療失眠的最好方法，常按內(nèi)關(guān)、神門、三陰交三個穴位，每天堅(jiān)持揉10分鐘，你的睡眠問題就會得到很大的改善。

失眠的中醫(yī)治療方法

中醫(yī)是從外看內(nèi)，從內(nèi)調(diào)外。所以中醫(yī)治療失眠的方法的核心就是調(diào)理內(nèi)分泌，也就是調(diào)理激素問題。但往往很少有人是因?yàn)榧に貑栴}而失眠。
說到中醫(yī)先認(rèn)清楚一個概念，中醫(yī)理論講究的是陰陽平衡，所有的中藥都是根據(jù)此理論來，無論是黃帝內(nèi)經(jīng)，素問、還是本草綱目。

對于失眠也要分清中醫(yī)理論的失眠原因。中醫(yī)認(rèn)為失眠是有虛證和實(shí)證之分的，失眠虛證多由心脾兩虛，心虛膽怯，陰虛火旺，引起心神失養(yǎng)所致。就是陰盛陽衰，失眠實(shí)證則多由心火熾盛，肝郁化火，痰熱內(nèi)擾，引起心神不安所致。就是陽盛陰衰。但失眠久病可表現(xiàn)為虛實(shí)兼夾，或?yàn)轲鲅隆?br>再說酸棗仁， 藥典2015版——酸棗仁介紹說得很清楚，
酸棗仁功效：養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神，斂汗，生津。用于虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。
性味及歸經(jīng)：甘、酸，平。歸肝、膽、心經(jīng)。
看清楚酸棗仁歸肝膽心經(jīng)，就是說是養(yǎng)肝血的中藥，而功效也說了是養(yǎng)心補(bǔ)肝，治療虛煩不眠，看到?jīng)]，所謂的虛癥失眠，你要是拿來治療實(shí)證失眠沒用。
虛癥失眠，多數(shù)是因?yàn)楦窝蛔銓?dǎo)致的心神不安引起失眠。 這類病人體型瘦弱憔悴，同時出現(xiàn)莫名的不安、焦慮或抑郁、煩躁、恐懼、恍惚等精神癥狀。說到肝血不足，一般只有女性才有，因?yàn)榕员旧韺訇?，她們的特殊生理體質(zhì)導(dǎo)致會出現(xiàn)肝血不足，而這一點(diǎn)在中年以上婦女更是明顯，所以很多更年期前后的婦女經(jīng)常失眠多數(shù)就是這個原因。
最后說下服用方式，不是所有的中藥滋補(bǔ)品都可以泡酒，相反酸棗仁這種東西直接服用更有效?？梢阅脕砼莶韬?，煮粥等，最好是打成粉或者顆粒再使用，酸棗仁有若油性，其黃酮類成分和酸棗仁皂苷具有安神鎮(zhèn)靜的作用。但要用炒酸棗仁。（中醫(yī)的“制”藥會改變藥的功效和性味歸經(jīng)的，這就更復(fù)雜了。）
因此，酸棗仁只是針對肝血不足血虛導(dǎo)致的失眠，要針對適用人群才有效，（中年婦女血虛失眠效果最好。）不是盲目的買酸棗仁來用。

中醫(yī)怎么調(diào)理失眠？

失眠中醫(yī)的治療方法有以下幾種：
1、藥物治療，對于失眠的患者可以服用中藥湯劑或者中成藥進(jìn)行治療，通常治療失眠的中藥有酸棗仁、朱砂、龍眼肉等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥具有改善睡眠的質(zhì)量。
2、針灸，失眠患者可以針灸相應(yīng)的穴位進(jìn)行治療，常用的針灸穴位有神門、內(nèi)關(guān)和安眠穴等，陰虛火旺可加上太沖、太溪等穴位滋陰降火，心脾兩虛可加上心俞、脾俞。心膽氣虛可加上心俞、膽俞。
3、藥浴泡腳，泡腳時加入中藥可以起到一定的治療失眠的作用
第一、調(diào)和氣血，平衡陰陽。中醫(yī)將失眠分為實(shí)證和虛癥，實(shí)癥見肝郁化火，治療失眠時可用龍膽瀉肝湯加減，痰熱內(nèi)擾用溫膽湯加味。
虛癥若陰虛火旺，用黃連阿膠湯和朱砂安神丸加減。心脾兩虛者用歸脾湯，心膽氣虛者，用安神定志丸。
第二、精神調(diào)整，舒暢情志。臨床中還應(yīng)隨之加減，采用精神調(diào)制方法以消除患者顧慮和緊張的情緒，保持精神舒暢。
第三、針灸療法，安寧心神，鎮(zhèn)靜安神，補(bǔ)鎂，病位在心，因此可采用三陰交、健脾益氣，柔肝宜陰，可使脾氣和并開氣通瀉、心腎交通，心氣安而不寐者。
心脾虧損則配心俞、脾俞，心腎不交配心俞、腎俞、太溪。胃脾不和配足三里，痰熱內(nèi)擾配內(nèi)關(guān)。豐隆可以采用二針、梅花針灸法，推拿等療法治療失眠。
第四、睡前泡腳，可安心神。
第五、可以改用物理療法，如推拿、按摩穴位可以使睡得更香甜。
第六、可以自制安神補(bǔ)腦粥，如給給予酸棗仁、小米加適量水煮粥，粥好后，加入紅糖25克，睡前給予1小時內(nèi)服用，均可起到治療失眠的作用。

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