天然止痛的食物有哪些?10種代替止痛藥的食物能治什么病|天然止痛的食物有哪些?10種代替止痛藥的食物有什么作用|天然止痛的食物有哪些?10種代替止痛藥的食物什么樣真假辨別
止痛藥中含有麻醉成分
，治標(biāo)不治本
，而且對(duì)人體消化道和胃有刺激太大
，副作用很明顯
。有一些消炎止痛的食物，如咖啡
、酸奶
、洋蔥、草莓
、毛豆
、辣椒一樣具有止痛的效果，但副作用幾乎沒有
，下面我們來了解下還有什么食物止痛
。
10種止痛的食物
1、櫻桃(機(jī)體痛)
櫻桃里面含有花青素
，維生素E
，花色素，此類營養(yǎng)素是很有效的抗氧化劑
，可以緩解肌肉的酸痛
，有消腫，緩解疼痛的功效
，許多朋友不知道肌肉疼吃什么食物止痛
，可以食用櫻桃，它和阿司匹林
、布洛芬一樣可以減少肌替的疼痛
。
2、生姜(肌肉疼)
生姜具有抗炎
、抗氧化的功效
，是可以消炎止痛的食物，可以有效的阻斷導(dǎo)致炎癥引發(fā)的酶元素
，減輕運(yùn)動(dòng)引起的疼痛
，如果你跑步后，或者劇烈運(yùn)動(dòng)后引起的機(jī)體疼痛
，可以用生姜煮水喝
，或者直接服用生姜汁。
3 、黃豆(關(guān)節(jié)痛)
黃豆里面含有異黃酮
，它具有抗炎的功效，能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛和膝關(guān)節(jié)疼痛
，最好用黃豆磨成豆?jié){當(dāng)早餐營養(yǎng)又簡(jiǎn)單
，還可以補(bǔ)充雌激素
，對(duì)于女性而言是很好的美容養(yǎng)顏的食物，而且同時(shí)具有止痛消炎的作用
。
4、花椒(胃痛)
花椒里面含有花椒素、檸檬烯以及不飽和的有機(jī)酸
，揮發(fā)油
，具有理氣止痛的功效，對(duì)于不知道胃痛吃什么食物止痛的人群
，如果是積食引起的胃痛是可以食用花椒
，它可以治療積食、噯氣
、嘔吐
、痢疾等癥狀，對(duì)于風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)和肌肉疼痛也有很好的作用
。另有研究表明花椒還具有局部麻醉和鎮(zhèn)痛的功效
，可以有效抑制各種桿菌和球菌。
5、三文魚【緩解頭痛】
對(duì)于不知道頭疼吃什么食物止痛的人群
，可以食用三文魚，三文魚含的脂肪酸可以作用于偏頭痛的疾病
，同時(shí)玉玉關(guān)節(jié)炎
，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，以及自身免疫性疾病產(chǎn)生的疼痛都具有緩解作用
。每周食用2次可見效
。
6、咖啡(頭痛)
咖啡可以收縮過于擴(kuò)張的血管
，具有緩解頭痛的作用
，同時(shí)具有提升的作用，如果一天的工作太累
，讓你頭昏腦漲
，不妨泡上一杯咖啡，可以有效止痛
，還可以加入一些脫脂的牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)
。
7 、酸奶(腹痛)
酸奶是日常的食物，每天喝酸奶對(duì)我們的腸道是十分好的
，酸奶含有益菌
，可以有效的緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛
，還可以減輕炎癥和脹氣。
8 、毛豆(關(guān)節(jié)疼)
毛豆也屬于豆類
，它對(duì)于關(guān)節(jié)炎疼痛有很好的緩解功能，每天食用40克的豆類蛋白
，可以明顯的改善關(guān)節(jié)炎的疼痛
，對(duì)于老年朋友們，是十分適合的一道止痛的食物
。
9 、辣椒(頭痛、關(guān)節(jié)疼
、神經(jīng)痛)
辣椒里面含有辣椒素
，這種物質(zhì)可以阻止疼痛船體到人的大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而緩沖人的疼痛感
，對(duì)于頭痛
，關(guān)節(jié)痛，神經(jīng)痛都有很好的效果
。
10、洋蔥(治牙痛)
洋蔥的汁液雖然會(huì)讓人淚流滿面，但這種液體是緩解疼痛的良藥
，牙痛吃什么食物止痛最好呢
，莫過于洋蔥了，講洋蔥的汁滴在牙痛的地方
，會(huì)產(chǎn)生十分神奇的效果
，至少可以緩解疼痛幾個(gè)小時(shí)。
結(jié)語：以上10種止痛的食物具有代替止痛藥的功效
，沒有副作用
，效果也很好，相信您已經(jīng)知道什么食物可以止痛了
。
我女朋友痛經(jīng)~~不想讓他吃藥~是什么食物能緩解疼痛啊
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶益于兩種礦物質(zhì)：鉀和鎂
。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂
。研究表明
，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用
，它能緩和情緒
、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用
，能調(diào)節(jié)心理
，消除緊張心理，減輕壓力
。
偏方：紅酒燉蘋果
做法：蘋果(400克)去皮
，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里
，倒入紅酒沒過蘋果
，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火
，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后
，即可食用。
其實(shí)民間治療痛經(jīng)的食療方法也很多：如烏豆蛋酒湯
、姜艾薏仁粥
、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯
、姜棗紅糖水
、姜棗花椒湯等等。
二鍋頭里加紅糖
，拌勻
，然后再拿火點(diǎn)著二鍋頭（二鍋頭度數(shù)高，能燃）
，燃燒一會(huì)后吹滅了
，飲之即可。
干的玫瑰花和茉莉花各一些
，用熱水泡當(dāng)茶喝
，每天堅(jiān)持。
絲瓜絡(luò)（就是絲瓜老了以后里面的東西）
，去籽
，取10cm左右的一段，煮水
，服下
。
用紅糖，生姜
、枸杞
、桂圓肉、山楂
、大棗（一定要去核）煮20分后全部喝掉
，既可以治療痛經(jīng)
，而且每個(gè)產(chǎn)品都很養(yǎng)顏
，所以這個(gè)是多效能的良方
。
患有痛經(jīng)的人，如果嘗試過多種治療都沒好轉(zhuǎn)
，不妨試試在家用中藥泡腳
，或許會(huì)取得意想不到的效果。
所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調(diào)理身體
，但泡腳也要辨證實(shí)施
。
氣滯血淤型 其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊
。此類癥狀的人應(yīng)調(diào)和氣血
，化淤止痛。因?yàn)椤芭右愿螢楸尽?div id="jfovm50" class="index-wrap">，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主
，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮
、烏藥
、益母草各30克，川芎
、紅花各10克
，加入約兩升水，50毫升左右的醋
，大火煮開
，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳
，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)
，如果藥液不足量，可加適量溫水
。
陽虛寒盛型 其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛
，熱敷痛減，手腳發(fā)冷
，需用溫經(jīng)散寒的原理止痛
。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主
，并加入適量引經(jīng)藥咸水
，比如可用肉桂、丁香
、烏藥
、當(dāng)歸
、川芎各15克，干姜
、小茴
、吳茱萸各6克，食鹽少許
，煎水泡腳
。
氣虧血虛型 其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感
，月經(jīng)量少
、色淡，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
。中醫(yī)稱“脾統(tǒng)血”
，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水
，比如可以用白芍
、當(dāng)歸、川芎
、熟地
、白術(shù)、杜仲
、黃芪各15克
，飴糖適量，煮水泡腳
。
泡腳的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單
，但每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上，且持續(xù)3個(gè)月
。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部
，等水溫適合時(shí)開始泡腳，泡洗過程中可加熱水
，最好是能泡至全身微微滲汗
，泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng)，讓足底受到藥渣輕微的物理刺激
，還要用手擦揉腳趾
，尤其是大腳趾。煎煮過的中藥可反復(fù)利用幾次
。
引起痛經(jīng)的因素很多
，常見的有以下幾種：
（1）子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)
。
（2）子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常
，造成子宮缺血
、缺氧而引起痛經(jīng)。
（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈
，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)
。
（4）精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過分敏感
。
（5）遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系
。
（6）內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
（7）子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高
，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高
。
（8）子宮的過度收縮
。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長
，且往往不易完全放松
，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
（9）子宮不正常收縮
。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮
，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮
，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)
。
（10）婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎
、子宮腺肌癥
、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器（俗稱節(jié)育環(huán)）也易引起痛經(jīng)
。
（11）少女初潮
，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差
、經(jīng)血運(yùn)行不暢
、愛吃冷飲及梨等生冷食物造成痛經(jīng)。
（12）經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
、受寒冷或衣著過少而受涼導(dǎo)致氣血凝滯
，均易引發(fā)痛經(jīng)。
（13）空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激
，比如汽油
、香焦水等造成痛經(jīng)。
原發(fā)性痛經(jīng)
（一）一般治療：進(jìn)行體育鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)
。平日注意生活規(guī)律
，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營養(yǎng)及充足睡眠
。重視月經(jīng)生理的宣傳教育
，通過解釋說服，消除病人恐懼
、焦慮及精神負(fù)擔(dān)
。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動(dòng)
、過度勞累和防止受寒
。
（二）抑制排卵：如病人愿意控制生育，則口服避孕片（復(fù)方炔諾酮片或復(fù)方甲地孕酮片）為治療原發(fā)性痛經(jīng)的首選藥物
。應(yīng)用口服避孕藥物
，90%以上癥狀可獲得緩解，可能由于內(nèi)膜生長受到抑制
，月經(jīng)量減少
，pg量降到正常水平以下導(dǎo)致子宮活性減弱。治療可試服3～4個(gè)周期
，如療效滿意
，可繼續(xù)服用；如癥狀改善不明顯
，可適當(dāng)加用pgs合成抑制劑
。由于要在整個(gè)月經(jīng)周期用藥，而發(fā)生效應(yīng)僅在周期末1～2天
，除非需要同時(shí)避孕
，一般不受病人歡迎。
（三）前列腺素合成抑制劑（pgsi）： 1
、芬必得 該類藥物能抑制前列腺素合成
，使子宮張力和收縮性下降，達(dá)到治療痛經(jīng)的目的
。服用方法：一般于月經(jīng)來潮痛經(jīng)開始前連續(xù)服藥2～3天
，1片/qd，痛的厲害的可予以2片/q12h
，因?yàn)榍傲邢偎卦诮?jīng)期初的48h釋放量最多
，早期用藥可糾正月經(jīng)期血中前列腺素合成釋放過多。痛時(shí)時(shí)再服用可能效果不明顯
，而且最少要3小時(shí)后起作用
。消炎痛也行
副作用：有消化道反應(yīng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，極少引起支氣管痙攣和暫時(shí)腎功能損害
。
（四）β-受體興奮劑：通過興奮肌細(xì)胞膜上β受體
，活化腺苷酸環(huán)化酶
，轉(zhuǎn)而提高細(xì)胞內(nèi)camp含量。一方面促進(jìn)肌質(zhì)網(wǎng)膜蛋白磷酸化
，加強(qiáng)ca++的結(jié)合
；另一方面抑制肌凝蛋白輕鏈激酶活性，導(dǎo)致子宮肌松弛
，痛經(jīng)得到迅速緩解
，但同時(shí)有增快心率、升高血壓之副反應(yīng)
。
近年臨床應(yīng)用單獨(dú)興奮子宮β2受體之藥物
，副反應(yīng)顯著減少。常用的β2受體興奮劑有：羥甲異丁腎上腺素
，商品名舒喘靈（sulbutamol）及間羥異丁腎上腺素
，商品名間羥舒喘寧（terbutalin）。給藥方法有口服
、氣霧吸入、皮下
、肌肉注射及靜脈給藥等
。
在劇烈疼痛時(shí)宜用注射法：舒喘靈0.1～0.3mg，靜注或間羥舒喘寧0.25～0.5mg
，皮下注射
，4～8小時(shí)1次。中
、輕度疼痛可口服
，舒喘靈2～4mg/6小時(shí)或間羥舒喘寧2.5～5mg/8小時(shí)，亦可氣霧吸入0.2～0.25mg
，2～4小時(shí)1次
。以氣霧吸入較好，因用藥量少而起效迅速
。氣霧吸入時(shí)應(yīng)注意：①首先大口把氣呼完
；②開始深吸氣時(shí)把藥液吸入；③吸氣完摒氣3～4秒鐘
；④然后卷唇將氣慢慢呼出
。常用量每次吸入2口，可維持4～6小時(shí)
。但一般反映β受體興奮劑療效不太滿意
，且仍有心悸、顫抖等副反應(yīng)
，因而未能被普遍采用
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？墒菤忪F法應(yīng)用方便、作用迅速
，仍可一試
。
（五）鈣通道阻滯劑：該類藥物干擾ca++透過細(xì)胞膜，并阻止ca++由細(xì)胞內(nèi)庫存中釋出而松解平滑肌收縮
，為心血管疾病治療上的一項(xiàng)重要進(jìn)展
。應(yīng)用硝苯啶（nifedipine，尼福地平）
，商品名：心痛定
、利心平20～40mg治療原發(fā)性痛經(jīng)。給藥后10～30分鐘子宮收縮減弱或消失
，肌肉收縮振幅
、頻率、持續(xù)時(shí)間均下降
，基礎(chǔ)張力減少
，同時(shí)疼痛減輕，持續(xù)5小時(shí)
，無特殊副反應(yīng)
。
（六）維生素b6及鎂—氨基酸螯合物：利用維生素b6促進(jìn)鎂離子（mg++）透過細(xì)胞膜，增加胞漿內(nèi)mg++濃度之作用
，來治療原發(fā)性痛經(jīng)
。每日量200mg，4周后可見紅細(xì)胞鎂含量顯著增加
。亦可與鎂—氨基酸螯合物合用
，每種各100mg，日服2次
，治療4～6個(gè)月
，痛經(jīng)的嚴(yán)重程度及持續(xù)時(shí)間均呈進(jìn)行性下降。
（七）棉酚及中成藥：醋酸棉酚20mg
，日服1次
，連用3～6個(gè)月，治療原發(fā)性痛經(jīng)療效可達(dá)95%以上
。但可能產(chǎn)生明顯副反應(yīng)
，如乏力、心悸
、惡心
、水腫、頭暈、潮熱
、厭食
、滲透性腹瀉等，嚴(yán)重的還可發(fā)生血小板減少
，低鉀血癥等
。中成藥有桂枝茯苓丸或桃仁承氣湯，每日量5g
，分次于早
、晚餐前30min服用，連續(xù)30天
。有人報(bào)道緩解率可達(dá)80%
，未發(fā)現(xiàn)有消化道癥狀及皮疹等副反應(yīng)。
體針
(一)取穴
主穴：分2組
。1
、承漿、大椎
；2
、十七椎下、阿是穴
。
配穴：承山
、三焦俞、腎俞
、氣海俞。
阿是穴位置：下腹部壓痛點(diǎn)
。
痛經(jīng)的護(hù)理方法
1
、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物
。
2
、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者
。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)
，并要積極治療慢性疾病。
3
、消除對(duì)月經(jīng)的緊張
、恐懼心理，解除思想顧慮
，心情要愉快
。可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)
，但要注意休息
。
4
、疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，可服用阿托品片及安定片
，都可緩解疼痛
。長期不能緩解的，可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理
。另外
，喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好效果。
疾病探究
或許這位女孩不知道
，痛經(jīng)在十幾歲的女孩子里是非常普遍的
，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡里，女孩子開始有排卵月經(jīng)了
，不排卵的月經(jīng)是不會(huì)感到疼痛的
。痛經(jīng)與來月經(jīng)早晚沒有因果關(guān)系。隨著年齡的增長
，疼痛會(huì)有所減輕
，起碼是可以忍受的。因此
，這位女孩不必太擔(dān)心
。
凡在行經(jīng)前后或在行經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛、腰酸
、下腹墜脹和其他不適
，影響生活和工作者稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種
，前者是指生殖器官無實(shí)質(zhì)性病變引發(fā)的痛經(jīng)
，后者是由于生殖器官某些實(shí)質(zhì)性病變而引起的痛經(jīng)。一般認(rèn)為子宮過度收縮是原發(fā)性痛經(jīng)的主要關(guān)鍵
。疼痛一般位于下腹部
，也可放射至背部和大腿上部。有的患者可能出現(xiàn)頭暈
、低血壓
、面色蒼白、出冷汗等
。情況比較嚴(yán)重的則要去醫(yī)治
。有不少已經(jīng)工作的白領(lǐng)女士痛經(jīng)現(xiàn)象也比較重，很可能與精神緊張
、壓力過大
、工作繁忙等因素有關(guān)。
飲食調(diào)養(yǎng)
要合理營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E類食品
。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用
，其含量高的食物有谷胚、麥胚
、蛋黃
、豆、硬果
、葉菜
、花生油、香油等
。根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要
，分別給予溫通、順氣
、化瘀
、補(bǔ)虛的食品。溫經(jīng)散寒的食品如紅糖
、生姜
、小茴香之類。氣滯血瘀者
，應(yīng)吃些活血通氣的食物
，如芹菜、薺菜
、菠菜
、香蔥、香菜之類
。身體虛弱
、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣血之品
，如雞、豬肝
、豬血
、牛肝、核桃仁
、荔枝
、桂圓、大棗
、山藥等
。
除此，還應(yīng)避開容易引發(fā)或加重痛經(jīng)的食物：奶油、冰淇淋
、雞蛋
、糖、面包及面粉制品
、咖啡
、紅茶、巧克力等
。
緩解痛經(jīng)的食物包括：豆類
、芹菜、黃瓜
、番茄
、洋蔥、馬鈴薯
、菠菜
、蘿卜、小麥
、芝麻
、核桃、杏仁
、蘋果
、葡萄、魚類等
。
運(yùn)動(dòng)處方
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
，對(duì)于月經(jīng)過少的女性來說，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落
，有利于經(jīng)期保?div id="m50uktp" class="box-center"> 。粚?duì)于有痛經(jīng)的人來說
，可減輕心理上的壓力
，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度
，有利于痛經(jīng)的康復(fù)
。當(dāng)然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學(xué)方法
。通常以乒乓球
、體操、打拳
、騎車
、慢跑等項(xiàng)目為主
，同時(shí)要注意縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度
，減少運(yùn)動(dòng)量
，一般以不感到特別勞累為宜。
專家說法
痛經(jīng)是女性常見的一種癥狀
，屬正常的生理現(xiàn)象
，月經(jīng)來潮下腹開始疼痛，月經(jīng)完畢時(shí)下腹疼痛消失
。所以不要隨便服用
、濫用止痛藥；除非常疼痛
、難以忍受時(shí)才考慮用鎮(zhèn)痛藥
，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
為避免痛經(jīng)
，在月經(jīng)期間還應(yīng)注意外陰部清潔衛(wèi)生
，禁止使用陰道藥物及坐浴。在生活起居上要注意保暖
，不要受涼
、淋雨。同時(shí)還應(yīng)少吃生冷食物
，不要喝冷水
痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)原則
一
、合理營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E類食品
。合理營養(yǎng)的要求
，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、維生素
、無機(jī)鹽
、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用
，其含量高的食物有谷胚
、麥胚、蛋黃
