女性失眠的治療方法有哪些？4種治療失眠的最好方法能治什么病

失眠現(xiàn)在已經(jīng)成為困擾很多人正常生活的一種疾病，不僅僅是入睡困難是失眠，平時睡覺多夢、睡眠淺、容易醒都是失眠的表現(xiàn)。女性更年期時很多都伴有失眠的情況，失眠會引起記憶力減退等等，治療失眠的最好方法就是要從飲食、生活作息上多方位注意。

治療失眠的方法

進(jìn)行合理運動

睡前進(jìn)行合理的運動可以提高睡眠，正常運動出汗能增強抵抗力。

1、慢跑

慢跑是非常好的有氧運動之一，堅持每天慢跑半小時可以有效的提高睡眠治療，以及加速身體的新陳代謝，起到排毒養(yǎng)顏、保持身材的功效。慢跑也要注意正確的姿勢，跑步時，膝蓋不能超過腳尖，不正確的慢跑姿勢會為以后留下更大的風(fēng)險。

2、做操

失眠多發(fā)生在夜間，這個時間段大多數(shù)人都是洗漱好在床上躺著在，并且夜深人靜也不太適合出去跑步，這種時候可以在家里做減脂的小幅度的健康操。減脂的健康操很多都是小幅度的，但是耗費的精力不比慢跑的少，做半小時后睡覺不僅能保持身材還能改善睡眠。

注意飲食

1、睡前喝杯牛奶

睡覺前可以喝杯牛奶，牛奶有著安神補鈣的功效，更年期正是身體機能迅速衰老的時段，所以更年期補鈣非常的重要。睡前喝杯牛奶不僅可以幫助入睡、還能滋補身體，喝牛奶最好的時間就是每天晚上，洗完澡后喝一杯熱牛奶然后上床睡覺。

2、晚飯清淡飲食

睡眠不好的朋友一定要注意飲食清淡，睡前飲食要注意不能多鹽多脂，消化不良以及體內(nèi)鹽分較大都會影響睡眠質(zhì)量。睡眠不好的一定要注意睡前不能喝咖啡、茶，食用巧克力等，要注意一日三餐飲食的規(guī)律，多吃水果補充維C，多吃粗糧含因為粗糧有豐富的膳食纖維，能排毒養(yǎng)顏。

穴位按摩治療失眠

1、內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)在手腕上三個手指處，中間就是內(nèi)關(guān)，在晚上睡不著時，可以兩只手交替按摩內(nèi)關(guān)。內(nèi)關(guān)有著安神、養(yǎng)心、止痛、和胃的功效?？梢詭椭?，并且還能治療心絞痛，胃炎時還能有效的治療胃炎疼痛，還能治療暈車、暈船引起的惡心、嘔吐。

2、神門

神門在手腕靠近小拇指的那邊的手腕處，在骨頭旁邊。神門有著安神、治療失眠、健忘的功效。晚上失眠時可以兩只手輪流交替按摩神門、內(nèi)關(guān)兩穴，寧心安神，治療失眠、驚醒、多夢的情況。神門和內(nèi)關(guān)兩穴還能治療心絞痛發(fā)作，心律不齊的情況。

必要時藥物治療

1、安神補腦液

組成：維生素B1、大棗、甘草、干姜、淫羊藿、制何首烏、鹿茸及其他添加物。

適應(yīng)人群：適用于青壯年睡眠不足、壓力大難以入睡、導(dǎo)致的多夢、疲憊乏力。

功效與價錢：補腎、補髓、養(yǎng)血、益氣，治療青壯年睡眠不足，神經(jīng)衰弱，睡眠治療較差導(dǎo)致的記憶力減退。價錢一般在25元一盒。

2、養(yǎng)心安神丸

組成：磁石、知母、遠(yuǎn)志、酸棗仁、丹參、當(dāng)歸、黃精、合歡花、首烏藤、五味子及其他添加物。

適應(yīng)人群：適用于老年失眠患者，多夢、睡不著、耳鳴的患者。

功效與價錢：養(yǎng)心補腎，安神補腦。治療老年失眠、健忘。價錢一般在20元一盒。

3、百樂眠膠囊

組成：丹參、燈芯草、五味子、麥冬、地黃、玄參、遠(yuǎn)志、茯苓、酸棗仁、石膏、珍珠母、合歡花、首烏藤、刺五加、百合及其他添加物。

適應(yīng)人群：適用于長期失眠，更年期女性心思重，男性壓力大失眠的情況。

功效與價錢：清熱、補陰、寧心、安神，治療因為氣血虛弱、肝陰虛導(dǎo)致的失眠，常見于更年期男女性。價錢在40元一盒。

結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家都了解了關(guān)于4種治療失眠的最好方法，女性失眠治療最好的方法就是放松心情，長期失眠會導(dǎo)致皮膚暗淡、沒有血色，嚴(yán)重的失眠還會引起多種精神疾病的發(fā)生，一定要重視睡眠。

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