濕氣太重曬太陽(yáng)有用嗎

濕氣太重曬太陽(yáng)有用嗎

濕氣太重曬太陽(yáng)一般有用。

多曬太陽(yáng)是能夠幫助身體內(nèi)去除濕氣，在曬太陽(yáng)的過(guò)程中會(huì)增加皮膚的溫度，有利于增加汗腺的排汗功能，排除體內(nèi)的濕氣。而紫外線(xiàn)有一定的殺菌作用，能夠減少濕氣所引起的皮膚感染問(wèn)題。

濕氣過(guò)多是因?yàn)轶w內(nèi)濕邪過(guò)多，曬太陽(yáng)無(wú)法解決根本問(wèn)題，所以還需增強(qiáng)日常的護(hù)理工作。飲食應(yīng)以清淡易消化為主，而且還需進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，在鍛煉的過(guò)程中會(huì)緩解自身的壓力，而且有助于血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝。

如果經(jīng)常生活在潮濕陰冷的環(huán)境下，很容易受到濕氣侵入。所以在日常還需減少在陰冷潮濕的環(huán)境中，不可以穿潮濕未干的衣物，不可以蓋潮濕的被子，在洗完澡之后，應(yīng)及時(shí)的擦干身體，經(jīng)常的開(kāi)窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣流通。

除了改善居住條件和生活飲食習(xí)慣，還需要遵醫(yī)囑使用藥物治療，例如可使用香砂六君子丸、二陳丸、參苓白術(shù)散等藥物進(jìn)行調(diào)理。而且在日常還需使用陳皮、茯苓、荷葉的藥物泡水喝，祛除體內(nèi)的濕氣。

三伏天曬背真的管用嗎 曬背多久排出濕氣

1 三伏天曬背真的管用嗎 有一定的作用。

夏天是一年當(dāng)中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，也是人體陽(yáng)氣上升到最高的時(shí)候，而三伏天又是夏天最熱的一段時(shí)間，這個(gè)時(shí)候可以利用大自然的熱氣來(lái)滋養(yǎng)身體的陽(yáng)氣，起到扶陽(yáng)驅(qū)寒、補(bǔ)中益氣的效果。

三伏天曬曬背可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)于一些寒癥的治療是有一定效果的，能夠有效祛除體內(nèi)寒氣，改善冬季手腳冰涼，身體寒冷的癥狀。

但具體效果也要看個(gè)人的身體狀況，如果是身體很虛的，光靠曬背是起不到治愈疾病的作用的，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

2 曬背多久排出濕氣 因人而異。

濕氣并不是一下子就形成的，而是與長(zhǎng)期生活和飲食上的不規(guī)律都有一定的關(guān)系，曬背屬于一種激發(fā)自身體內(nèi)正氣的調(diào)理方法，需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能起到比較好的效果。

而且每個(gè)人的體質(zhì)和濕氣嚴(yán)重程度都不同，所以起效的時(shí)間也不同。如果自身體質(zhì)較好的，濕氣較輕的一般一個(gè)月左右，而自身體質(zhì)差的，濕氣較重的一般至少得需要3個(gè)月以上。

同時(shí)最重要的是在生活中和飲食上也要注意，飲食上減少辛辣油膩、生冷刺激性食物的攝入，保持充足的休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

3 2020年三伏天曬背時(shí)間 三伏天分為初伏、中伏和末伏，2020年三伏天的時(shí)間為40天，三伏天曬背在每個(gè)伏日選擇一天來(lái)曬背即可，如果身體虛寒癥狀較嚴(yán)重的也可以加上伏前和伏后固本，具體時(shí)間如下：

伏前：2020年6月5日-7月12日；

初伏：2020年7月26日-7月25日；

中伏：2020年7月26日-8月14日；

末伏：2020年8月15日-8月24日；

伏后：2020年8月21日-9月1日。

4 三伏天曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間 上午8點(diǎn)和下午3點(diǎn)。

如果是第一次嘗試曬背的人群建議選擇在上午的8點(diǎn)進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候的太陽(yáng)紫外線(xiàn)比較弱，溫度也不是很高，對(duì)于首次進(jìn)行嘗試沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的人群來(lái)說(shuō)會(huì)更加適合，也不會(huì)對(duì)皮膚造成較大的傷害。

后續(xù)進(jìn)行曬背的話(huà)也可以選擇在下午的3點(diǎn)之后進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候的太陽(yáng)紫外線(xiàn)也較弱，但是比上午8點(diǎn)的太陽(yáng)又要稍微強(qiáng)一些，可以根據(jù)個(gè)人身體的耐受程度進(jìn)行選擇，也可以慢慢增加曬背的時(shí)長(zhǎng)。

曬太陽(yáng)可以去濕氣的嗎（太陽(yáng)底下曬可以去濕氣嗎）

相信在日常生活中朋友們都認(rèn)可這么一個(gè)道理，人體中的濕氣一般在秋冬季比春夏季更多，因?yàn)榍锒镜奶鞖獗容^寒冷和潮濕，這樣就會(huì)促使我們體內(nèi)滋生更多的寒氣，從而出現(xiàn)腰酸背痛，四肢乏力，精力不集中等等癥狀. 因此曬太陽(yáng)可以去濕氣的嗎？針對(duì)大家提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下.

第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招：避環(huán)境濕氣

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2、潮濕下雨天減少外出。3、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

第3招：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

此外，雨水過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)盛?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“濕氣通于脾”，所以，這一時(shí)期要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛濕。最簡(jiǎn)單的健脾祛濕的辦法便是食療，比如芡實(shí)蓮子苡仁湯。

相信隨著上述我們大家的了解，廣大朋友們對(duì)曬太陽(yáng)是否可以去濕氣的這個(gè)疑問(wèn)，心中也已經(jīng)有了更明確的了解和認(rèn)知. 當(dāng)然我想告訴大家的是，紫外線(xiàn)具有消毒殺菌的效果，所以在我們空閑的時(shí)候應(yīng)該多到戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，這樣不僅可以促進(jìn)體內(nèi)的鈣更好吸收，同時(shí)也可以曬掉我們身上的霉菌。

去濕氣，從這些方面入手

千寒易去，一濕難除。想要去濕氣不是短時(shí)間可以見(jiàn)效的，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
?穿衣注意事項(xiàng)
不要穿沒(méi)有晾干的衣服，被子也要經(jīng)常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)；下雨天盡量少出去，更不要被雨淋著，避免濕氣入體。
??♀?運(yùn)動(dòng)排濕
濕氣重多發(fā)生在不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人身上，體內(nèi)的濕氣最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排出，運(yùn)動(dòng)還有助于促進(jìn)新陳代謝，孕婦可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，多去戶(hù)外散散步，曬太陽(yáng)對(duì)胎兒的發(fā)育也是有好處的。
?保證睡眠質(zhì)量
一定要保證睡眠質(zhì)量，要注意保證睡眠質(zhì)量，讓身體的抵抗力增強(qiáng)，這樣就不容易被濕氣所拖累了，減少疾病的發(fā)生。
?食療祛濕
通過(guò)食療是可以幫助我們達(dá)到祛濕效果的，比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效，可以尋找相關(guān)食譜通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到去濕的效果。

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