減肥能吃哪些水果

減肥可以吃蘋果、菠蘿、番石榴等水果。

1、蘋果：含有豐富的營養(yǎng)元素，能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且熱量含量較低，適當(dāng)吃可以促進(jìn)減肥。

2、菠蘿：其中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)分解酶等營養(yǎng)成分，可以加快食物中蛋白質(zhì)的分解，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，起到輔助減肥作用。

3、番石榴：這是一種熱量比較低的水果，其中碳水化合物、維生素、膳食纖維素的含量比較豐富，可以起到潤腸通便的作用，也有利于減肥順利進(jìn)行。

除此以外，香蕉、葡萄柚、西瓜等其他食物對(duì)減肥也有促進(jìn)作用。但食物減肥效果比較微弱，還需要配合規(guī)范性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到理想效果。

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