新陳代謝慢的人怎么減肥

新陳代謝慢的人可以通過多飲水、清淡飲食、多運動等方法減肥。

1、多飲水：每日飲水量要保證1500~2000毫升，并遵循少量多次使用方法，可以促使尿液生成，幫助體內(nèi)代謝產(chǎn)物排泄，提高代謝速度。

2、清淡飲食：平時可以多吃新鮮的蔬菜、水果、奶類等清淡易消化的食物，減少高油、高脂、高熱量的食物，避免體內(nèi)脂肪以及熱量堆積。

3、多運動：可以通過散步、瑜伽、體操等有氧運動，調(diào)節(jié)機體新陳代謝功能，并加快體內(nèi)脂肪及熱量的燃燒，起到減肥作用。

除此以外，還要保持規(guī)律作息、規(guī)律飲食、保持心情愉悅等方法，能夠調(diào)節(jié)機體新陳代謝速度，起到輔助減肥作用。但具體的減肥方法還需要由專業(yè)人士針對性制定，不可以過于偏激。

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