如何提高免疫力

可通過調(diào)整飲食、加強鍛煉、調(diào)整生活作息習(xí)慣等方式提高免疫力。

1、調(diào)整飲食：飲食上面要多攝入蛋白質(zhì)以及維生素含量比較豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、牛奶等，體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)元素，加強機體的免疫功能。

2、加強鍛煉：生活當中還要多參加戶外活動，比如跑步、爬山、游泳等，經(jīng)常鍛煉身體也能夠增強體質(zhì)，提高機體的免疫功能。

3、調(diào)整生活作息：平時要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，每天的睡眠時間可以保持在8個小時以上，能夠使機體得到有效休息，也能夠加強機體的免疫功能。

另外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，比如槐杞黃顆粒、玉屏風(fēng)顆粒、益精口服液等，具體還需要前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

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