十天吃水煮菜可以瘦30斤嗎

十天吃水煮菜不一定可以瘦30斤，而且長期吃水煮菜會(huì)對身體健康造成影響，因此不建議作為常規(guī)減肥方法。

連續(xù)吃十天水煮菜確實(shí)可以起到減肥的作用，但是每個(gè)人的體質(zhì)以及吃水煮菜的量不同，所以具體能瘦多少斤還需因人而異，如吃菜量少，且配合規(guī)范運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)瘦20~30斤；但吃菜量多，或不配合運(yùn)動(dòng)，瘦的速度會(huì)比較緩慢，可能只有15斤左右，甚至更少。但是水煮菜中的營養(yǎng)成分比較單一，長時(shí)間吃會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)元素?cái)z入不足，引起營養(yǎng)不良癥狀，進(jìn)而對機(jī)體健康造成一定損害，所以不建議通過長期吃水煮菜來減肥。

想要減肥的人建議采用科學(xué)的減肥方法，在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的同時(shí)，還要配合適度的鍛煉，能夠避免體內(nèi)熱量以及脂肪堆積，從而起到瘦身效果。

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