、豆類等堿性食物的攝入
，注意保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)鍛煉等
。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長
，建議通過醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行檢查。
怎樣知道自己是不是實(shí)火？舌質(zhì)發(fā)紅是實(shí)火的表現(xiàn)嗎？
引言：其實(shí)上火也是分種類的
，分為實(shí)火和虛火，但人們怎么才能知道自己是實(shí)火還是虛火還是虛火呢
？這就需要人們觀察自己的一些身體狀況
，來判斷一下自己是實(shí)火還是虛火。有的人會問舌質(zhì)發(fā)紅是實(shí)火的表現(xiàn)嗎
？接下來跟著小編一起去問問醫(yī)生吧。
一
、實(shí)火的一些表現(xiàn)
其實(shí)在日常生活中
，有的人上火會出現(xiàn)舌頭出現(xiàn)紅色，舌尖會有紅色的疼痛感
。這個時(shí)候可以判斷為實(shí)火
，因?yàn)槭巧匣鸬囊环N，這個時(shí)候就需要進(jìn)行一些降火的處理方法
。其中不僅可以通過看舌質(zhì)的紅來發(fā)現(xiàn)自己上火的狀況也可以看一些大小便的顏色
。當(dāng)你看小便的顏色是黃色或者是氣味比較重，同時(shí)舌頭比較紅
，這個時(shí)候就會出現(xiàn)上火的情況
，這種上火叫作實(shí)火當(dāng)你發(fā)現(xiàn)小便的顏色比較淡，而且味道不是特別重
，這個時(shí)候體內(nèi)便會有一種寒氣
，這是虛火。
當(dāng)你看大便比較干結(jié)
，然后舌質(zhì)又比較紅
，這個時(shí)候?yàn)閷?shí)火。當(dāng)大便干結(jié)
，舌質(zhì)比較淡
，而且舌苔比較白
，這個時(shí)候是虛火，所以當(dāng)出現(xiàn)便秘或者腹瀉
，說明體內(nèi)有寒氣
，這個時(shí)候就是虛火。也可以看發(fā)熱的情況
，如果當(dāng)你身體有一些發(fā)熱
，當(dāng)體溫超過37度的時(shí)候，產(chǎn)生就會有一個燥熱的現(xiàn)象
，當(dāng)你還會感覺到口渴就就是比較熱
，內(nèi)熱大就是實(shí)火。當(dāng)你表現(xiàn)相反就是虛火
，所以要清楚的判斷自己上火的種類
。
二、注重身體健康問題
所以當(dāng)上火的時(shí)候也是分種類的
，吃藥也要分情況
，當(dāng)上火的表現(xiàn)方式不一樣，所以用藥的方式也不一樣
。要注意自己身體健康問題
，只有用對了藥身體才會比較快地好起來，這樣的話才會有比較好的精神狀態(tài)
。
上火的常見原因是什么？如何判斷和治療上火癥狀？
上火是生活中很常見的疾病，容易誘發(fā)人體出現(xiàn)多種不適癥狀
，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)
，以免對健康造成進(jìn)一步傷害，那么上火的常見原因是什么
？如何判斷和治療上火癥狀
？下面就來詳細(xì)了解上火的常見原因，以及其他的調(diào)理方法有哪些吧
。
1、冬季上火常見原因一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內(nèi)，再加上進(jìn)食大量肉類及辛辣食物
，就好比“火上澆油”
，使內(nèi)熱不斷聚集。
二是在飲食方面
，冬天人們喜歡進(jìn)食牛羊肉來御寒
，比如火鍋
、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食
。但牛羊肉本身偏溫
，加上蔥、姜
、蒜
、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜
、枸杞
、當(dāng)歸等滋補(bǔ)品，可謂“燥上加燥”
，人食用后體內(nèi)容易積熱
，不容易散發(fā)，容易導(dǎo)致上火
。
三是作息時(shí)間不規(guī)律
，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導(dǎo)致上火的重要原因
。
四是年末壓力加大
，許多人難免會煩躁、焦慮
，也容易上火
。“火”散不出去就成了“毒氣”
，使機(jī)體免疫力下降。
千萬不要小看上火癥狀
。它不但能引發(fā)口干舌燥
、咽喉腫痛、爛嘴角
、流鼻血
、牙痛、食欲不振等癥狀
，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致口瘡
、便秘、痔瘡等疾病
，同時(shí)更嚴(yán)重是破壞人體免疫力
，給各種疾病的入侵、復(fù)發(fā)提供可乘之機(jī)
。
關(guān)于上火
，從舌頭上就可以辨認(rèn)出上火癥狀
，以及應(yīng)對方法。
2、從舌頭看上火癥狀
1
、舌尖紅表示有心火
一般來說，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀
，它預(yù)示著你的體內(nèi)有熱證
，但舌頭紅的位置不同，反映的問題也不同
。
比如
，心火的表現(xiàn)主要是舌尖紅，另外還有口干
、煩躁
、口舌生瘡、睡眠不好
、小便發(fā)黃
、大便偏干等癥狀。如果心火旺盛
，但癥狀較輕的
，在臨床上常用導(dǎo)赤散；如果癥狀嚴(yán)重
，可以用瀉心湯
，里面有黃連、黃芩
、黃柏
、大黃，這些中藥都有瀉火作用
。
2
、舌兩側(cè)紅表示肝火旺
肝火和心火的臨床表現(xiàn)不同?div id="m50uktp" class="box-center"> ？谏嗌徎蚩诟缮嘣?div id="m50uktp" class="box-center"> ，睡覺不好，這是典型的心火
；如果不僅口干
，口還發(fā)苦，眼睛發(fā)紅等
，則都屬于肝火旺的表現(xiàn)
。
有肝火時(shí)，舌質(zhì)會發(fā)紅
，但兩側(cè)紅更明顯
。臨床上
，吃龍膽瀉肝丸就可以清肝火。此外也可以喝藥茶
，比如用苦丁茶加上菊花
、蔓荊子沏水。如果伴隨臉發(fā)紅
，血壓升高
，可以用夏枯草、鉤藤來泡水
，具有輔助降壓作用
。
3、舌紅咳嗽有肺火
發(fā)紅部位在舌頭的前半部
，且伴隨咳嗽
、鼻干、口干
、咽干等
，一般屬于肺火。清肺火主要使用瀉白散
。此外
，因?yàn)榉闻c大腸相表里，很多肺熱病人大便都不通暢
。因此
，治療時(shí)既要清肺熱，還要通腹氣
，可以用白茅根15克
、蘆根15克、大白蘿卜50克切成塊
，做成湯
，就是一道很好的清熱佳肴。
4
、舌紅苔黃且口臭是胃火
胃熱的時(shí)候整個舌頭都比較紅，有時(shí)候舌紅苔黃
，黃色會把紅色覆蓋掉
，需要特別注意。胃火旺者通常表現(xiàn)出胃疼
、口臭口苦
、老想喝水，特別是涼水等癥狀
。此時(shí)建議試試清胃熱的藥
。
臨床還有一種胃熱
，會伴隨大便干，肚子發(fā)脹等表現(xiàn)
，這時(shí)候可以用承氣湯
。承氣湯分大承氣湯、小承氣湯
、調(diào)胃承氣湯
，根據(jù)臨床病情不同，需要選擇不同的方子
，因此服用前最好咨詢專業(yè)人士
。很多人會用大黃泡水助通便，必須提醒的是
，這種方法不能久用
，否則會導(dǎo)致結(jié)腸出現(xiàn)黑病變。
5
、舌紅少苔可能是腎火
上面幾種情況都屬于實(shí)熱證
，往往是舌紅有苔，而且都是黃苔
。如果舌紅少苔或者沒苔
，就是虛熱證了。
虛熱證分兩個階段
。第一階段主要表現(xiàn)為腰酸膝軟
、口干、耳鳴
，有時(shí)候睡不好覺
，此時(shí)的舌頭就是舌紅少苔的狀態(tài)。如果內(nèi)熱更盛
，出現(xiàn)心煩
、盜汗、手腳心熱表現(xiàn)
，就說明陰虛又嚴(yán)重了一層
，此時(shí)舌頭比之前更紅，且沒有舌苔
，或是一層薄薄的黃苔
。
如果舌紅少苔，舌質(zhì)紅得不是那么明顯
，可以用六味地黃丸
。六味地黃丸以補(bǔ)腎陰為主，它是三補(bǔ)三瀉，比較平和
。如果舌紅的程度比前者明顯
，還伴有潮熱、盜汗
，手老想放在玻璃板上
，這種情況要用知柏地黃丸。
服藥一定要看舌頭狀況
，并結(jié)合全身癥狀
，知柏地黃丸和杞菊地黃丸都是治療陰虛火旺的，但伴隨頭疼頭暈
、眼睛干澀癥狀時(shí)
，杞菊地黃丸更合適；如果伴隨潮熱盜汗
、煩熱等情況
，需用知柏地黃丸更為合適。
3 、上火的對癥治療
虛熱上火
，多因內(nèi)傷勞損、臟腑失調(diào)
，導(dǎo)致虛熱內(nèi)生
。其主要癥狀是目干澀痛、口干燥
、口舌生瘡
、咽干聲沙、干咳少痰
、鼻腔熱烘
、牙齒松動或疼痛、心煩多夢
、舌紅苔少等
。虛熱上火者，可選取滋陰潤燥降火的食材
，如麥冬
、天冬、沙參
、玉竹
、生地黃、石斛
、蓮子
、百合
、雪耳
、雪梨等
。
實(shí)熱上火，癥狀有所不同
，主要以肝膽
、胃腸實(shí)火為多見。癥狀為口渴
、口臭
、口苦、口腔潰瘍
、咽喉紅腫疼痛
、流鼻血、牙齦腫痛
、煩躁易怒
、大便秘結(jié)，小便短赤
、舌紅苔黃等
。實(shí)熱上火者，可選取清熱瀉火的食材
，如菊花
、金銀花、夏枯草
、魚腥草
、羅漢果、薏苡仁
、荸薺
、綠豆、粉葛
、白蘿卜等
。
4、降火的水果有哪些1
、芒果
芒果也是涼性水果中的一員
，因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話，可促進(jìn)降火氣
。
2
、椰子
椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名
，夏季上火
，可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?br>3、柿子
柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點(diǎn)柿子可助降火氣
。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的
，由其是對于體寒的人來說，就更不能吃了
。
4
、柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣
，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題
，起到一個清熱解毒，去火氣
，助排便
，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。
5
、草莓
草莓也具有去火的功效
，因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來非常不易
，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作
。可適當(dāng)?shù)挠名}水來清洗一下
，幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥
。
6、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼
，具有清熱降火的作用
。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事
。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽
。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對促進(jìn)水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助
。
7
、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實(shí)西紅柿也是一種水果
。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一
，同時(shí)還具有美容，補(bǔ)血
，平肝等功效
，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效?div id="jfovm50" class="index-wrap">？缮?div id="jfovm50" class="index-wrap">，涼拌著吃
，做成湯吃，效果都非常不錯
。
8
、梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火
，滋陰潤肺，清心的水果之一了
。而且酸甜可口
，多汁，多吃可補(bǔ)充水分
。再者梨中還含有豐富的粗纖維
，可促進(jìn)排便。由其是對于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用
。
怎樣判斷自己是不是肝火旺？
肝火旺
，多見于患有肝病的
、愛喝酒的
、脾氣暴躁的一類人
，有些人并不屬于上述這些，可以根據(jù)身體的情況來判斷
: A
、手掌發(fā)紅
。
B、口干
，總愛喝水
。
C、總覺得體內(nèi)熱大
，吃了冰鎮(zhèn)寒涼的食物后身體爽
。 D、口唇總是干
、裂
、起皮。
E
、舌兩邊發(fā)紅
。
F、怕熱不怕冷
，貪涼的人
。
虛火多見于:
A
、睡眠不足的人。
B
、過于勞累后
。
C、久病之后
。
D
、體質(zhì)虛弱的人。
上述這類體內(nèi)有虛火的人
，如果吃了溫?zé)嵝再|(zhì)的食物
、補(bǔ)品、炒貨
、巧克力等食物后很容易口腔潰瘍
，咽喉痛，牙痛
，這時(shí)舌質(zhì)是紅的
，而遇到這種虛中帶實(shí)火的病人，消炎藥和清熱解毒的藥是很管用的
，吃上1-2天自然就緩解了
，如果不吃藥，吃蘿卜
，吃寒涼的水果也能很快治愈
。 如果虛火的人同時(shí)又受了涼或吃了寒涼的食物后，也會引起上火
，也會牙痛
，咽喉腫痛，口腔潰瘍
，這時(shí)的舌苔是白的
，你用寒涼的藥物、食物瀉火只能是寒上加寒
，自然就治不好病
。 因艾葉性溫，祛寒
，用艾葉水泡腳
，能將虛火寒火很快的引下來，一般連泡2次
，就能有明顯的效果
，一但沒火了，就不要再泡了
。 只要吃生泥鰍不明顯的人
，你改用艾葉水泡腳試試
，但同時(shí)必須停掉寒涼的食物，效果才會持久
。
深秋季節(jié)
，肝火旺是比較常見的病癥之一，大部分人通常都會有輕微的肝火旺的癥狀
，只有少部分人癥狀十分明顯
，需要調(diào)理。
引起肝火旺的原因有哪些
之所以說肝火旺是大部分人都有的癥狀
，是因?yàn)楹芏嗳松町?dāng)中都會有傷害肝的行為
，但大部分人并不知道這種行為對肝的影響很大，因此久而久之
，肝火旺也不自知。
肝是身體內(nèi)主要帶著毒素垃圾的器官之一
，日常生活中
，如果喜歡吃零食，喜歡吃燒烤類的食物或者是防腐劑多的食物
，那么多肝的傷害是比較大的
，尤其是吃燒烤類的食物，脂肪含量高
，肝代謝困難
，加上燒烤后食物毒素多，加重肝的負(fù)擔(dān)
，這一類人是肝火旺的主要人群
。
另外，一些人常年凌晨睡覺
，不熬夜就好像生活沒有了樂趣
，而熬夜對肝的傷害也是十分巨大的，長期熬夜的人
，也是肝火旺的潛在人群之一
。
還有容易發(fā)怒的，生活中經(jīng)常感覺哀傷的
，這一類人也是肝火旺的易患病人之一
，怒傷肝的道理想必大家都懂。
如果是上述幾類人群
，那么在秋冬季節(jié)
，肝火旺基本是跑不掉咯~
肝火旺的癥狀都有哪些
患上肝火旺其實(shí)還是比較明顯的，肝火旺的表現(xiàn)形式有多種
，通常就是頭暈眼花
，尤其是眼睛
，肝開竅與目，肝好不好
，眼睛首先會表現(xiàn)出來
。
如果平時(shí)正常，最近頭暈眼花
，視力模糊
，眼睛分泌增多且眼睛干澀腫脹，那么就有可能是肝火旺了
。
肝火旺會向上烘烤胃
，引起胃火旺，中醫(yī)叫做肝火犯胃
，通?div id="4qifd00" class="flower right">
；颊邥霈F(xiàn)口干口苦口臭的癥狀。
而肝火繼續(xù)嚴(yán)重
，會引起全身出現(xiàn)如“發(fā)炎”的癥狀
，又叫做肝火上炎，像牙齦腫痛
，尿液發(fā)黃等
。
肝火旺還會有容易發(fā)怒，女性月經(jīng)不調(diào)
，胸口兩肋疼痛等其他不太明顯的癥狀
。
如果患者生活習(xí)慣占據(jù)了傷害肝的行為，而又出現(xiàn)了上述的一些癥狀
，那么基本就是肝火旺沒跑咯
。
如何調(diào)理肝火旺的問題
針對肝火旺的患者來說，清肝火是最主要的方法之一
，通常
，采用沖泡清肝去火的草藥來進(jìn)行治療肝火旺的方法，是比較不錯的
。
肝火旺的人
，可以采用泡服蒲公英，金錢草
，金銀花
，野菊花等常見的清肝泄火中草藥來進(jìn)行調(diào)理。
尤其是蒲公英和金銀花
，去肝火的效果非常好
，但對于脾虛胃寒的患者來說，不太適用
，因?yàn)闀鸶篂a
，而這類人
，可以改用金銀花來泡服，不傷脾胃
。
怎么判斷自己是不是肝火旺
？
肝火旺中醫(yī)里稱為肝燥火旺，是因?yàn)槿梭w內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出現(xiàn)了問題
，就是干的陽氣過于亢盛表現(xiàn)出來的熱象
。肝火旺盛會嚴(yán)重影響人們的 健康 ，一般肝火旺盛的人多會出現(xiàn)一系列表現(xiàn)
。
我們?nèi)绾闻袛嘧约菏遣皇歉位鹜⒛兀?/p>
（1）晚上入睡困難
肝膽火旺不僅會出現(xiàn)入睡困難
，半夜還會出現(xiàn)容易驚醒，失眠
，睡眠十分淺等情況
。
（2）兩肋脹痛
肝火旺盛，肝氣不舒會引起一個重要的癥狀
，就是兩肋脹痛
，女性還會出現(xiàn)乳房脹痛，外陰瘙癢等
，這是因?yàn)楦谓?jīng)的循行路線會經(jīng)過乳房
，外陰部位
，如果肝火過于旺盛
，還會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，情緒易怒等癥狀
。
（3）身體潮熱手心發(fā)燙
肝火旺盛的人經(jīng)常手掌發(fā)紅
，而且一摸手心燙得很，很多人甚至?xí)峙聼?div id="4qifd00" class="flower right">
，晚上睡覺也不能太過于悶熱
，反而冷一點(diǎn)的環(huán)境還容易入睡一些。
（4）口苦口干
肝火旺盛的人經(jīng)常會出現(xiàn)口干口苦的情況
，當(dāng)肝火犯胃
，就會出現(xiàn)肝郁脾虛，肝木克脾土
，導(dǎo)致出現(xiàn)脾胃病
，食欲差，口苦口臭
，消化不良
，便秘，燒心等
。
關(guān)注我
！帶您正確 養(yǎng)生
，改善脾虛問題！每日介紹養(yǎng)脾中成藥
！
人人都會有肝火旺盛的時(shí)候
，您平常有沒有口舌生瘡、口臭
、牙齦出血
，經(jīng)常控制不住自己的脾氣
，脾氣說上來就上來
，沒錯，這就是肝火旺盛啦
。
下面具體來說說肝火旺盛的癥狀 1
、首先看口部 ：口干，口苦
，口臭
，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫
，這些癥狀
，沒有錯，這些都是肝火旺的癥狀
。
2
、其次看睡眠： 肝火旺時(shí)晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢
，容易被驚醒
，失眠。
3
、第三看脾氣： 肝火旺時(shí)還容易心煩意亂
，容易發(fā)怒，控制不住脾氣
。
4
、最后看全身 ：精神不好，容易瞌睡
，頭暈
，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。
我們在分類看看肝火旺盛主要表現(xiàn)在哪些方面
？ 1
、女人肝火旺的癥狀 ：經(jīng)期推遲
，月經(jīng)不調(diào)
，經(jīng)血量沒有規(guī)律等。
3
、男性肝火旺的癥狀 ：煩躁易怒
、失眠、口苦口干
、面色發(fā)紅
、小便發(fā)黃、大便秘結(jié)等 癥狀
。
3
、小孩肝火旺的癥狀： 一般出現(xiàn)在夏天：喜歡蹬被子，有時(shí)候還打呼嚕
，暴躁易怒
。
肝火旺盛如何調(diào)理？ 肝火旺盛的朋友可以選擇一些清熱解毒的的食物或中醫(yī)養(yǎng)肝茶來消除肝火
。比如苦瓜
、西瓜、草莓
、西紅柿和大豆等
，這些食物具有清熱降火、養(yǎng)肝明目
、滋陰去火等作用
。另外，還可以選擇清熱去肝火的粥
，比如說 菊花粥
、芹菜粥
、銀耳蓮子粥 等
，都具有很好的降肝火效果。
肝火旺盛喝這幾種茶也可以調(diào)理 1
、菊花茶
。 菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目
。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲
