只吃蔬菜能減肥嗎

只吃蔬菜一般能減肥，但不建議采取這種方式，以免引起營養(yǎng)不良，危害健康。

蔬菜的主要成分是水分、膳食纖維、維生素等，一般不含碳水化合物、脂肪、熱量等物質。如果每天只吃蔬菜，攝入的熱量和脂肪比較少，身體消耗量增多，體重也會減輕。但這并不是正確的減肥方式，長期只吃蔬菜，身體缺乏蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質，會造成營養(yǎng)不良，導致免疫力下降，嚴重影響身體健康。

減肥需采取科學合理的方式，不能違背人體自然的生長規(guī)律。可以適當減少進食量，但需保證各種營養(yǎng)物質均衡攝入，同時要適當進行體育鍛煉。

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