吃什么補腎虛

腎虛可以吃一些補腎的食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、山藥、韭菜、牛肉、羊肉、海參、紫菜、海帶等。

如果平時有腎虛的情況，但癥狀并不是嚴重的那種，在飲食方面就可以調理。還要注意休息不要過度的勞累，不可以長時間的熬夜，性生活要節(jié)制，可以根據(jù)自身的身體情況，適當?shù)脑黾右恍w育鍛煉，這樣能增強體質，提高自身的抵抗力。如果腎虛的情況比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下，吃一些調理腎虛的藥物治療。

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