打坐發(fā)熱出汗怎么辦

打坐發(fā)熱出汗怎么辦

打坐發(fā)熱出汗需要根據(jù)引起的原因采取對(duì)應(yīng)的處理措施，常見的因素包括血液循環(huán)速度加快、體溫調(diào)節(jié)失常、中暑、上呼吸道感染、低血糖、藥物副作用等，需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的診斷后，根據(jù)病因進(jìn)行治療。

1、血液循環(huán)速度加快：在打坐的過程中機(jī)體的區(qū)域循環(huán)速度加快，對(duì)大汗腺造成刺激后，可能會(huì)產(chǎn)生發(fā)熱、出汗等現(xiàn)象。一般在休息后可自行緩解，無需進(jìn)行特殊處理，但應(yīng)注意打坐的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

2、體溫調(diào)節(jié)失常：一些人會(huì)出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致打坐時(shí)發(fā)熱和出汗，可能與體溫調(diào)節(jié)中樞的功能障礙有關(guān)，也可能是體內(nèi)熱量產(chǎn)生過多或散熱減少?？梢酝ㄟ^改善生活習(xí)慣、保持適當(dāng)?shù)氖覝?、穿著適當(dāng)?shù)囊挛锏确绞骄徑狻?/p>

3、中暑：如果是在高溫的環(huán)境打坐可能會(huì)引起中暑，產(chǎn)生發(fā)熱、頭暈、出汗等現(xiàn)象。需要脫離高溫的環(huán)境，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予藿香正氣水、蘇合香丸、藿香正氣口服液等藥物，可以起到解表化濕、理氣和中的功效，緩解臨床癥狀。

4、上呼吸道感染：大多和病原菌侵入機(jī)體有關(guān)，不僅會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成刺激引起發(fā)熱，還可伴隨咽喉腫痛、咳嗽、咳痰等癥狀。若存在細(xì)菌感染的現(xiàn)象，可給予頭孢克肟顆粒、阿莫西林膠囊、阿奇霉素分散片等藥物控制感染。

5、低血糖：如果在打坐過程中低血糖發(fā)作，當(dāng)血糖水平低于特定的濃度時(shí)，可能會(huì)造成心慌、手抖、出汗等癥狀。此時(shí)可以通過食用含糖的飲料以及糖塊進(jìn)行緩解，平時(shí)還需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，降低低血糖的發(fā)生幾率。

6、藥物副作用：一些藥物，尤其是某些抗抑郁藥和荷爾蒙藥物，可能會(huì)引起發(fā)熱和出汗。如果打坐時(shí)出現(xiàn)這種癥狀與藥物使用相關(guān)，建議咨詢醫(yī)生，評(píng)估并調(diào)整藥物劑量或更換其他藥物。

若在休息后發(fā)熱、出汗等現(xiàn)象仍然不能緩解，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。

打坐出汗是怎么回事

1 打坐為什么會(huì)出汗 打坐雖然沒有像跑步那樣的運(yùn)動(dòng)量，但也是會(huì)有出汗的情況的，或鼻尖微汗，或大汗淋漓的情況。

環(huán)境原因影響

如果你打坐的環(huán)境是氣溫很高，那么你想不出汗都不行。這是身體受到高溫的影響，通過出汗來散發(fā)體內(nèi)熱量，以此來調(diào)節(jié)體溫。

血液循環(huán)加快的結(jié)果

打坐時(shí)注意力集中于一點(diǎn)，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進(jìn)入肺部的空氣總量相對(duì)穩(wěn)定，進(jìn)入心臟的氧氣量也相對(duì)穩(wěn)定，從而利于血壓的調(diào)節(jié)。打坐時(shí)，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時(shí)減少很多，血液循環(huán)的力量自然比平時(shí)加強(qiáng)了。有力的血液循環(huán)可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質(zhì)，而出汗則是一個(gè)很好的排泄身體廢棄代謝物的方式。

體溫升高導(dǎo)致的

專心的打坐呼吸，會(huì)有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，從而使基礎(chǔ)代謝加快，引發(fā)身體發(fā)熱，體溫升高，自然就會(huì)出汗了。

心沒有靜下來

打坐鍛煉一般是要心無雜念，這樣修養(yǎng)身心的效果才會(huì)更好。而心沒有靜下來的話，打坐時(shí)身體是會(huì)用力的，即肌肉處于緊張狀態(tài)，時(shí)間一久就會(huì)出現(xiàn)出汗的情況。

2 打坐出汗的好處

調(diào)節(jié)體溫

因?yàn)槌龊箷r(shí)，是可以把體內(nèi)的熱量散發(fā)出去的，因此打坐時(shí)出汗可以起到調(diào)節(jié)體溫的作用。

排毒養(yǎng)顏

打坐時(shí)出汗，可以進(jìn)一步促進(jìn)新陳代謝，汗液可以將毛孔中的一些垃圾排出，達(dá)到清潔毛孔的目的。人體正常的排毒有三種：排便、排尿、排汗。而排毒一般都是有養(yǎng)顏的作用的。所以小小的打坐也是可以給你帶來排毒養(yǎng)顏的效果的哦。

減肥

隨著出汗，消耗身體的熱量，增加身體的新陳代謝，減少體內(nèi)多余的脂肪，起到減肥瘦身的效果。

3 溫馨小貼士 在打坐出汗之后，不要立即去洗澡。因?yàn)檫@時(shí)身體還沒有恢復(fù)正常狀態(tài)，最好是休息半個(gè)小時(shí)左右，再去洗澡。

打坐時(shí)大出汗，衣服都濕透了

這個(gè)應(yīng)當(dāng)是你急于求成造成的，都講“入靜”真做起來不是哪么簡(jiǎn)單，
你越是想入靜越難，開始的時(shí)候有雜念正常，知道有了雜念把“心”收
回來就可以了，不要太在意，慢慢來時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)越來越好的。另外關(guān)于
呼吸也不要過于在意，剛開始時(shí)可以體會(huì)呼氣時(shí)“氣沉丹田”的那種感
覺，時(shí)間長(zhǎng)了形成自然了，到時(shí)只需微一動(dòng)意就可以了，關(guān)鍵是放松，
這個(gè)比較容易做到。

為什么我打坐時(shí)身體會(huì)突然發(fā)熱

初學(xué)者專心打坐呼吸，引發(fā)身體發(fā)熱是代謝加快的原因，因體內(nèi)產(chǎn)生的能量增加，當(dāng)然會(huì)發(fā)熱，這是認(rèn)真呼吸初步的反應(yīng)。如果您是瘦瘦的身裁，打坐中如此發(fā)熱，可能是具有更好的效果。若胖胖的，在認(rèn)真呼吸中燃燒脂肪，那也是應(yīng)該的現(xiàn)象。當(dāng)然誘發(fā)出來的熱氣是因呼吸而來，您不認(rèn)真呼吸，當(dāng)然此種現(xiàn)象就沒有了。所以認(rèn)真呼吸是打坐的人最重要的課題。至于您頭部有點(diǎn)暈，可能有兩種情況，一者有氣發(fā)起進(jìn)入腦中，腦部尚未通而導(dǎo)致有點(diǎn)頭暈。二是您呼吸時(shí)中間有悶氣，也就是沒有空氣吸入，中間有空檔，所以久而久之造成身體缺氧狀態(tài)，這是不正常的方法所引起，要自己警覺后改善。前者所引起的頭暈，若繼續(xù)用功下去，腦中經(jīng)絡(luò)會(huì)慢慢打開，此種現(xiàn)象就會(huì)慢慢消失的。

接著您的做法，也許就要讓氣走督、任兩脈。當(dāng)一個(gè)人感覺丹田有氣感時(shí)，就要將此氣引到督脈(背脊)，經(jīng)會(huì)陰穴、尾閭穴、命門穴、…，這是有氣的人在化導(dǎo)氣從督、任兩脈來疏散所開發(fā)出來的真氣，如此才不會(huì)讓氣馬上走到頭部，造成頭部積氣而導(dǎo)致頭暈、亢奮、睡不著。打坐、修行都是有次第的，依過來人指導(dǎo)就可以避免很多不必要的困擾。

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