氣虛的人適合吃什么食物?

氣虛的患者比較適合服用可以增強自身抵抗力的食物，如雞肉、人參、黨參、太子參、大棗、山藥等食物；也可以服用益氣健脾作用的食物，比如黃豆、桂圓。多吃富含維生素的食物，如橘子、蘋果、草莓、生菜、花椰菜、番茄、全麥面包、玉米谷類。

鈣可以抑制大腦神經(jīng)興奮，當(dāng)大腦中沒有足夠的鈣時，就會感到不安，容易興奮，吃富含鈣的食物使人情緒穩(wěn)定，同時加強牙齒和骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

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