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陰虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)有什么區(qū)別?分別應(yīng)該如何調(diào)理?不妨了解一下

佚名 2024-03-06 18:15:47

陰虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)有什么區(qū)別
？分別應(yīng)該如何調(diào)理？不妨了解一下

陰虛和陽(yáng)虛都屬于中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)

，對(duì)中醫(yī)比較熟悉的人群，對(duì)陰虛和陽(yáng)虛都不會(huì)陌生
。一般情況下
，人體內(nèi)部的陰陽(yáng)都屬于在相對(duì)平衡穩(wěn)定的狀況之中
，一旦其中的某一部分發(fā)生變化，都會(huì)造成陰虛或者是陽(yáng)虛的結(jié)果出現(xiàn)
。而陰陽(yáng)失衡，將會(huì)導(dǎo)致個(gè)人的健康受到一定的損害
，從而引起多種異常的病癥出現(xiàn)
。因此無(wú)論是陰虛體質(zhì)的人群還是陽(yáng)虛體質(zhì)的人群
，都要及時(shí)通過(guò)采取有效的調(diào)理方式
，來(lái)達(dá)到恢復(fù)陰陽(yáng)平衡的目的。

陰虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)的區(qū)別：

1

、形成原因不同

陰虛體質(zhì)的形成，既包括母親是高齡孕婦

、早產(chǎn)或者是懷孕的時(shí)候母體體質(zhì)過(guò)于柔弱等先天性因素
，也有可能是情緒長(zhǎng)期過(guò)于壓抑
、身體過(guò)度勞累
、長(zhǎng)期過(guò)量食用辛辣燥熱類(lèi)的食物、外傷
、房事過(guò)度、長(zhǎng)期熬夜等后天性因素所造成
。陽(yáng)虛體質(zhì)的出現(xiàn)
，主要是久病傷腎
、房事過(guò)度、經(jīng)常性過(guò)量食用生冷類(lèi)食物
、沒(méi)有做好防寒保暖工作
、年齡的增長(zhǎng)等因素所造成
。

2、癥狀不同

陰虛體質(zhì)的人群

，在日常生活中大多都具有胃熱喜冷的特生，耐寒力相對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)要更強(qiáng)
，在受到疾病危害之后，會(huì)非常容易出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀
，出現(xiàn)口干口渴、心煩氣躁
、身體消瘦以及面色偏紅等表現(xiàn)
。陽(yáng)虛體質(zhì)的人
，則會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣虛衰而出現(xiàn)精神不振
、四肢寒冷、畏寒怕冷
、脈象沉細(xì)、舌體肥大等癥狀
。

陰虛體質(zhì)需要采取以下方式進(jìn)行調(diào)理：

1

、保持良好的心態(tài)

在日常生活中

，一定要注意控制自己的情緒
，保持心情的愉悅
，以平和的心態(tài)來(lái)對(duì)待逆境和順境
，另外還可以通過(guò)使用下棋、聽(tīng)歌以及練書(shū)法的方式
，來(lái)達(dá)到怡情悅性的目的
。

2

、遵循養(yǎng)陰降火、滋補(bǔ)肝腎的飲食調(diào)養(yǎng)原則

合理膳食是有效調(diào)理陰虛體質(zhì)的重要措施之一

。陰虛體質(zhì)的人群
，在日常生活中應(yīng)該多多食用一些甘涼滋潤(rùn)的食物
，遠(yuǎn)離各種性溫燥烈的食物。

3

、做一些動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)

由于陰虛體質(zhì)適宜靜養(yǎng)，因此需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)

，而應(yīng)該選擇一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)方式
，比如打太極拳
。另外靜臥以及靜坐
，都可以達(dá)到舒緩神經(jīng)以及調(diào)整內(nèi)分泌的效果
。

陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)：

1

、從環(huán)境方面來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)虛體質(zhì)的人一定要避免長(zhǎng)期生活在過(guò)于潮濕的環(huán)境之中，也不能經(jīng)常性的待在空調(diào)房里面

，應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)或者是蒸桑拿的方式，來(lái)達(dá)到讓毛孔舒張
，及時(shí)排出體內(nèi)各種代謝廢物和毒物的效果。

2

、加強(qiáng)體育鍛煉

陽(yáng)虛體質(zhì)的患者

，一定要懂得通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉的方式
，來(lái)調(diào)理自己的身體，增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)速度
。

3

、飲食調(diào)理

陽(yáng)虛體質(zhì)的人群

，在日常生活中應(yīng)該多多食用一些溫陽(yáng)的食物，比如牛肉
、羊肉、生姜
、韭菜以及茴香等等，盡量遠(yuǎn)離各種寒性的食物
。

如何區(qū)分陰虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)

想要區(qū)分陰虛還是陽(yáng)虛，可以通過(guò)癥狀進(jìn)行判斷

。
陰虛主要表現(xiàn)兩顴紅赤
、潮熱盜汗
、五心煩熱
、咽干口燥等
。
陽(yáng)虛常會(huì)出現(xiàn)面色淡白
、口淡
，怕冷
、四肢發(fā)涼
，尿頻，畏寒
、肢冷、腹痛
、大便溏薄、小便清長(zhǎng)等癥狀
。
不管是陰虛還是陽(yáng)虛都是需要及時(shí)調(diào)理的
，以免加重
，一般建議服用博啟健進(jìn)行調(diào)理
，一周左右就會(huì)有變化
，堅(jiān)持一段時(shí)間，就能從根本上補(bǔ)充腎部營(yíng)養(yǎng)
，增強(qiáng)腎功能，使陰虛或陽(yáng)虛逐步改善
。

陰虛和陽(yáng)虛的區(qū)別有哪些
？陽(yáng)虛和陰虛有什么區(qū)別？

陰虛和陽(yáng)虛都是中醫(yī)中對(duì)體質(zhì)的說(shuō)法

，這兩種體質(zhì)是不同的
，在生活中需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，否則很容易引起身體不適
，那么陰虛和陽(yáng)虛的區(qū)別有哪些
？陽(yáng)虛和陰虛有什么區(qū)別
？這兩種體質(zhì)可以通過(guò)很多方法來(lái)調(diào)理，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧
。
1、引起原因不同
陰虛是指因?yàn)閼n(yōu)思過(guò)度
、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào)
，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內(nèi)熱。
陽(yáng)虛主要是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良
、體力消耗過(guò)多、同房過(guò)多
、空氣污染
、食物污染等等對(duì)人體傷害的行為
。
2、臨床表現(xiàn)不同
(1)陰虛證常見(jiàn)臨床表現(xiàn)
手足心熱
，咽干
，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)
，健忘
，欲望亢奮
，形體消瘦，口干咽燥
，神煩氣粗，尿黃便干
，面色無(wú)華
，黑色素沉著
，過(guò)早進(jìn)入更年期等。
(2)陽(yáng)虛證常見(jiàn)臨床表現(xiàn)
大便溏薄
，便清長(zhǎng)
，畏寒怕冷，四肢不溫
，稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發(fā)暗等
。女性陽(yáng)虛會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)量小后移
、閉經(jīng)；男子陽(yáng)虛常見(jiàn)欲望減退
、早泄、滑精
、前列腺炎等。
3
、常見(jiàn)人群不同
(1)陰虛體質(zhì)
多見(jiàn)于老年人，更年期男女
；精神壓力過(guò)重、睡眠不足
、精力消耗過(guò)多的中年人。
(2)陽(yáng)虛體質(zhì)
常見(jiàn)于平時(shí)畏寒喜熱
，體溫偏低，耐夏不耐冬的人
。
4、飲食調(diào)養(yǎng)不同
(1)陽(yáng)虛如何飲食調(diào)養(yǎng)
多吃性寒或平性的食物
，如小米，海帶
，茄子，芹菜等
；
適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行清淡的滋補(bǔ)，如蜂蜜
，鴨肉
，蛤蜊
、豆?jié){等
。
(2)陽(yáng)虛如何飲食調(diào)養(yǎng)
少吃或不吃生冷
、冰凍的食物，如冷飲
，香蕉、西瓜
、苦瓜等
；
多食用溫?zé)嶂缘氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如核桃，生姜
，羊肉、黃鱔
、鮑魚(yú)等
；
減少食用鹽的攝入量
，陽(yáng)虛體質(zhì)者如果攝入過(guò)多食鹽，會(huì)引起肥胖
、高血壓等疾病
；
多食有特殊氣味的食物，如
，大蒜、韭菜
、韭黃等
。
5
、陰虛的癥狀詳解
1
、體消瘦
陰虛者胃火旺
，能吃能喝，但代謝快
，怎么吃也不胖
，形體精悍
，肌肉松弛。
2
、煩失眠
陰虛者內(nèi)火攻心，常感覺(jué)胸口煩悶
，情緒不穩(wěn)定
，注意力不集中
，晚上容易驚棒失眠。
3
、膚無(wú)華
陰虛者皮膚缺少滋潤(rùn)
，干燥無(wú)華，面色不佳
，還容易上火
，常生口瘡
，舌頭發(fā)紅，常便秘
。
4、暈易累
體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢
，且皆為旺火消耗
，從而導(dǎo)致體力衰弱
、頭暈易累等癥
。
5、腳發(fā)熱
陰虛者體內(nèi)火旺
，導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常，但手心
、腳心發(fā)熱
，冬天也是如此
。
6、其他癥狀
午后潮熱
，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣
，手足心發(fā)熱
，或骨蒸潮熱
，心煩，少寐
，多夢(mèng)
，顴紅
、盜汗
、口干咽燥
，大便干結(jié)
，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋
，無(wú)苔或少苔，脈細(xì)數(shù)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作
，疼痛
，伴頭昏，腰酸乏力等
。

腎^陰虛和腎陽(yáng)虛的癥狀是
，有沒(méi)有妙招
？

一直以來(lái)，人們往往認(rèn)為“男性需要補(bǔ)陽(yáng)

、女性需要滋陰”
，似乎只有男性才陽(yáng)虛
，女性才陰虛
。其實(shí)
，這種觀點(diǎn)有很大的偏頗之處
。
　　一個(gè)人到底是需要“滋陰”還是“補(bǔ)陽(yáng)”，需先辨認(rèn)自己的體質(zhì)究竟是“陰虛”還是“陽(yáng)虛”
，然后再遵循相應(yīng)的方法進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)。
　　陰虛體質(zhì)：“滋陰”之道
　　陰虛是指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象
，多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后導(dǎo)致陰液內(nèi)耗的患者
。陰虛的典型癥狀有面色偏紅
、口干舌燥、心煩易怒
、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花
、腰膝酸軟、小便次多量少
、夜間盜汗
、手足心發(fā)熱、雙目干澀
、耳鳴等。
　　調(diào)理原則
　　中醫(yī)認(rèn)為
，陰虛應(yīng)補(bǔ)其不足
，陰虛者倘若胡亂進(jìn)食補(bǔ)陽(yáng)的食物會(huì)令陽(yáng)火過(guò)旺
，使身體機(jī)能處于一種過(guò)度興奮的狀態(tài)，消耗體內(nèi)津液
，加重口干喉痛
、手足心熱及心煩失眠等癥狀
。陰虛者平時(shí)宜吃具有甘涼滋潤(rùn)
、生津養(yǎng)陰作用的食物
，忌吃辛辣刺激性食物
，少吃煎、炸
、炒、爆及性熱上火的食物
。
　　飲食調(diào)養(yǎng)
　　百合
、藕
、蓮子肉
、枸杞子、番茄
、綠豆、木耳
、香菇、梨
、綠茶
、橙子、香蕉
、蜂蜜
、菊花
、芹菜
、甲魚(yú)
、鴨
、牛乳
、貝類(lèi)
、銀魚(yú)等食物宜常吃
；蒜、生姜
、八角、茴香
、辣椒、韭菜
、動(dòng)物內(nèi)臟、狗肉
、羊肉、酒
、咖啡、紅茶等食物忌吃。
　　自然調(diào)養(yǎng)
　　吃過(guò)晚飯
，到戶(hù)外散散步，如海邊
、山林
、河畔
、湖邊等地方。
　　陽(yáng)虛體質(zhì)：“補(bǔ)陽(yáng)”之道
　　陽(yáng)虛是指陽(yáng)氣虛衰的病理現(xiàn)象
。如果小兒尿床、青年人和中年人夜尿頻繁
，就很可能是陽(yáng)虛
。陽(yáng)虛者還會(huì)經(jīng)常腹瀉
，尤其是清晨起床時(shí)最為明顯。陽(yáng)虛者怕冷
，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過(guò)肘
、足冷過(guò)膝
。女性陽(yáng)虛者可見(jiàn)白帶偏多
、清稀透明，每當(dāng)受寒或疲勞時(shí)白帶就增多
。
　　調(diào)理原則
　　陽(yáng)虛者必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，善于調(diào)節(jié)自己的情感
，驅(qū)散憂(yōu)思，謹(jǐn)防驚恐和大悲等不良情緒的影響
；重視環(huán)境改善，提高身體抵抗力
，冬季要避寒就溫
，春夏要培補(bǔ)陽(yáng)氣，多曬太陽(yáng)
；年老以及體弱之人不可露宿室外
，不要讓電風(fēng)扇迎面直吹
，也不要在樹(shù)蔭下停留過(guò)久
；陽(yáng)虛者宜吃具有溫陽(yáng)散寒作用的食物
，忌吃性寒生冷食物。
　　飲食調(diào)養(yǎng)
　　糯米
、黑米、棗
、薏米
、甘薯、山藥
、芡實(shí)、龍眼肉
、胡桃、胡椒
、韭菜、蒜
、生姜、辣椒
、桂皮
、荔枝
、菠蘿
、桃、杏
、牛羊肉、牛乳
、雞、海蝦等食物宜常吃
；綠豆
、百合、苦瓜
、甲魚(yú)、梨
、藕、香蕉
、柿子、栗
、蟹等食物忌吃
。
　　自然調(diào)養(yǎng)
　　日出時(shí)
，面向太陽(yáng)做深呼吸；正午時(shí)
，可睡覺(jué)養(yǎng)陽(yáng)或靜坐15～30分鐘

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