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減肥不成功是因為濕氣太重?辟謠：真正濕氣重的是這3類人

中醫(yī)推廣者 2024-03-06 18:16:46

出現(xiàn)了肥胖現(xiàn)象要通過合理的方式來減肥

，在減肥過程中需要付出努力
，而不是說說而已
，沒有付諸行動，采取合理的措施來促進脂肪物質(zhì)的燃燒
，可能身體肥胖現(xiàn)象會持續(xù)
。然而，有部分人在減肥的過程中難度很大
，經(jīng)常認真鍛煉身體
，合理控制飲食
，依然有肥胖現(xiàn)象，背后的原因是什么呢
？應(yīng)該了解清楚
。

很多人減肥不成功，懷疑是身體濕氣過重引起

，其實，身體濕氣重引發(fā)的身材變化跟肥胖有明顯的差異
，濕氣重是脾胃功能降低
，運化水濕能力下降引起，體內(nèi)水分堆積會有身材臃腫
，類似肥胖的表現(xiàn)
。

但是

，這種肥胖是虛胖
，并沒有真實的脂肪物質(zhì)堆積。如果本身明顯肥胖
，是體內(nèi)脂肪含量過多引起
，需要跟濕氣重區(qū)分開來，通過減少高熱量食物的攝入來保持身材完美
，平時還要積極鍛煉身體
，通過有氧運動，力量訓(xùn)練促進熱量消耗
，還應(yīng)該戒煙戒酒
，保持作息規(guī)律，才能讓減肥成功率提高
。

哪些人才是真正濕氣重？

1、經(jīng)常吃生冷食物且排便粘膩的人

真正濕氣重的是那些飲食無度的人

，在飲食過程中經(jīng)常攝入性質(zhì)寒涼，對脾胃功能提高不利的食物
，可能會損傷脾胃讓身體運化水濕能力降低
，脾胃變得虛弱
，很容易伴隨著食欲不振
，消化不良等情況出現(xiàn)，在上廁所時糞便還容易不成形
。有這種行為需要改掉
，通過飲食合理規(guī)律來獲取人體需要的營養(yǎng)
，同時避免脾胃受到損傷
，生冷
，性質(zhì)寒涼的食物遠離為好。

2

、不注意保暖關(guān)節(jié)容易酸痛的人

要讓濕氣重現(xiàn)象改善

，還應(yīng)該注意身體保暖
。那些真正濕氣重的人，有忽略身體防寒保暖的行為
。天氣變化，寒氣重或者潮濕環(huán)境沒有遠離
，長時間待在這種環(huán)境中
，同樣也會讓濕氣入侵影響身體健康。如果本身有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
，在天氣寒冷或者潮濕的環(huán)境下受到刺激，疾病癥狀會明顯
，可以重視身體的防潮保暖，濕氣才不會加重。

3

、缺乏鍛煉且疲勞乏力的人

真正濕氣重的人，基本上沒有運動量

，長時間久坐
，這種行為會讓身體的循環(huán)，代謝能力降低
，不利于臟腑功能提高
。很多人脾胃變得虛弱和長時間缺乏鍛煉有密切聯(lián)系，通過運動量充足可以提高基礎(chǔ)代謝率
，加速體內(nèi)濕氣的排泄
，還能提高抵抗力，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定
，否則長時間運動量少，脾胃變得虛弱
，濕氣重這種情況會出現(xiàn)。

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