減肥不成功是因為濕氣太重?辟謠：真正濕氣重的是這3類人

出現(xiàn)了肥胖現(xiàn)象要通過合理的方式來減肥，在減肥過程中需要付出努力，而不是說說而已，沒有付諸行動，采取合理的措施來促進脂肪物質(zhì)的燃燒，可能身體肥胖現(xiàn)象會持續(xù)。然而，有部分人在減肥的過程中難度很大，經(jīng)常認(rèn)真鍛煉身體，合理控制飲食，依然有肥胖現(xiàn)象，背后的原因是什么呢？應(yīng)該了解清楚。

很多人減肥不成功，懷疑是身體濕氣過重引起，其實，身體濕氣重引發(fā)的身材變化跟肥胖有明顯的差異，濕氣重是脾胃功能降低，運化水濕能力下降引起，體內(nèi)水分堆積會有身材臃腫，類似肥胖的表現(xiàn)。

但是，這種肥胖是虛胖，并沒有真實的脂肪物質(zhì)堆積。如果本身明顯肥胖，是體內(nèi)脂肪含量過多引起，需要跟濕氣重區(qū)分開來，通過減少高熱量食物的攝入來保持身材完美，平時還要積極鍛煉身體，通過有氧運動，力量訓(xùn)練促進熱量消耗，還應(yīng)該戒煙戒酒，保持作息規(guī)律，才能讓減肥成功率提高。

哪些人才是真正濕氣重？

1、經(jīng)常吃生冷食物且排便粘膩的人

真正濕氣重的是那些飲食無度的人，在飲食過程中經(jīng)常攝入性質(zhì)寒涼，對脾胃功能提高不利的食物，可能會損傷脾胃讓身體運化水濕能力降低，脾胃變得虛弱，很容易伴隨著食欲不振，消化不良等情況出現(xiàn)，在上廁所時糞便還容易不成形。有這種行為需要改掉，通過飲食合理規(guī)律來獲取人體需要的營養(yǎng)，同時避免脾胃受到損傷，生冷，性質(zhì)寒涼的食物遠離為好。

2、不注意保暖關(guān)節(jié)容易酸痛的人

要讓濕氣重現(xiàn)象改善，還應(yīng)該注意身體保暖。那些真正濕氣重的人，有忽略身體防寒保暖的行為。天氣變化，寒氣重或者潮濕環(huán)境沒有遠離，長時間待在這種環(huán)境中，同樣也會讓濕氣入侵影響身體健康。如果本身有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，在天氣寒冷或者潮濕的環(huán)境下受到刺激，疾病癥狀會明顯，可以重視身體的防潮保暖，濕氣才不會加重。

3、缺乏鍛煉且疲勞乏力的人

真正濕氣重的人，基本上沒有運動量，長時間久坐，這種行為會讓身體的循環(huán)，代謝能力降低，不利于臟腑功能提高。很多人脾胃變得虛弱和長時間缺乏鍛煉有密切聯(lián)系，通過運動量充足可以提高基礎(chǔ)代謝率，加速體內(nèi)濕氣的排泄，還能提高抵抗力，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，否則長時間運動量少，脾胃變得虛弱，濕氣重這種情況會出現(xiàn)。

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