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正常減肥體重下降規(guī)律是怎樣的

網(wǎng)絡 2024-03-06 18:24:08

正常減肥體重下降規(guī)律包括以下幾種

，分別是直線下降
、階梯式下降
、爬坡式下降
。

1

、直線下降：采取正確的方法減肥
，體重可呈直線下降
，特別是前1~2周內
，身體代謝情況良好，熱量和脂肪消耗速度快
，體重每天都會下降
。

2、階梯式下降：這種體重下降規(guī)律一般出現(xiàn)在減肥的3~4周之間

，相對于減肥初期
，體重下降的速度會減慢，連續(xù)下降2~3天后進入平衡期
，平衡期內體重無變化
，一段時間后會再繼續(xù)下降，以此循環(huán)
。

3

、爬坡式下降：部分人在正常減肥期間，體重會先上漲
，之后再下降
，在方法得當?shù)那闆r下，體重上漲幅度小
，下降幅度相對較大
。

如果減肥期間，體重總體下降幅度小

，甚至還有上升趨勢
，考慮是減肥方式不當引起的，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生
，在醫(yī)生指導下選擇合適的減肥方法
。

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