濕氣不除，身體難安：“5看”教你辨別，祛濕大招抓緊學(xué)起來(lái)

。也可以用海帶！?/p>

確實(shí)

，對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，由于時(shí)常感覺(jué)到身體沉重、四肢無(wú)力而不愿意多加活動(dòng)，但其實(shí)，越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，可能體內(nèi)淤積的濕氣就會(huì)越重。因此，應(yīng)該多做一些比如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，并且應(yīng)該減少待在空調(diào)房的時(shí)間，以及避免潮濕的環(huán)境，再配合活動(dòng)，多出出汗，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

溫馨小提示：在運(yùn)動(dòng)之后

，大量出汗要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)哦~

另外，在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)中

，也有一些針灸、火罐治療有助有祛濕，自己在家中，也可按壓或艾灸健脾祛濕的保健穴位，如承山、足三里、三陰交、陰陵泉等。

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