體內(nèi)濕氣重不重，身體這3個(gè)表現(xiàn)會(huì)告訴你，若你有，要及時(shí)祛濕

想要了解是否濕氣重，可以通過(guò)身體的表現(xiàn)來(lái)得知，因?yàn)闈駳膺^(guò)重的人脾臟功能降低，運(yùn)化水濕能力也下降，在影響時(shí)身體會(huì)有多種不適感，需要在發(fā)現(xiàn)濕氣重的信號(hào)之后及時(shí)提高脾臟功能，將體內(nèi)的濕氣去除來(lái)保持身體健康，否則重要器官功能受損，身體濕氣又大量堆積，不良反應(yīng)明顯影響后生活質(zhì)量會(huì)降低。

1、身材臃腫

想要了解自己是否濕氣過(guò)重，可以通過(guò)身材變化得知。部分人明明沒(méi)有暴飲暴食或者缺乏鍛煉，但是發(fā)現(xiàn)身材臃腫，皮膚回彈速度緩慢，這種現(xiàn)象其實(shí)是虛胖，跟真實(shí)的肥胖不同，并非脂肪物質(zhì)大量堆積引起，而是脾臟功能降低，運(yùn)化水濕能力下降引發(fā)的類(lèi)似水腫表現(xiàn)。身體有過(guò)多的濕氣無(wú)法及時(shí)排泄，會(huì)通過(guò)體型改變發(fā)出警告，因此，發(fā)現(xiàn)自己好像水腫，身材臃腫明顯，需要警惕濕氣重。

2、容易乏力

在睡眠充足，沒(méi)有過(guò)度勞累的情況下不會(huì)莫名疲憊，很多人卻身體疲勞乏力明顯，感覺(jué)到自己頭重腳輕、精神不振，這種現(xiàn)象和濕氣過(guò)重有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間的濕氣重會(huì)對(duì)重要器官功能造成影響，很多人在濕氣過(guò)重的影響下脾臟功能受損，身體運(yùn)化水濕能力降低，加上脾胃虛弱身體需要的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)獲取。

在消化功能降低，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)提供的時(shí)候，身體更容易疲勞乏力，多有精神不振，容易犯困等現(xiàn)象。因此，發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)變差了許多，還容易乏力，需要了解是否為身體濕氣過(guò)重引起，通過(guò)合理的方式將體內(nèi)的濕氣去除。

3、糞便粘膩而粘馬桶

濕氣重需要及時(shí)調(diào)節(jié)，因?yàn)楹芏嗳嗽跐駳膺^(guò)重的影響下，會(huì)有糞便的特殊變化。在排便過(guò)程中要多留意糞便是否狀態(tài)或者顏色出現(xiàn)改變，身體保持健康排便十分順利，糞便并不會(huì)粘膩而粘在馬桶上，很多人上完廁所糞便粘膩，粘在馬桶上，怎么沖都沖不干凈，這種特殊的變化也和身體濕氣過(guò)重有關(guān)。

身體濕氣重?zé)o法及時(shí)排泄，會(huì)讓糞便的含水量增多，呈現(xiàn)黏稠的狀態(tài)，在排便之后就容易粘馬桶。如果可以通過(guò)提高脾臟功能的方式讓身體運(yùn)化水濕能力提高，糞便異?，F(xiàn)象才會(huì)改善。

總是來(lái)說(shuō)，濕氣重應(yīng)該通過(guò)保暖，積極鍛煉身體來(lái)盡快將體內(nèi)的濕氣去除，另外，部分食物也可以將體內(nèi)的濕氣排出，建議在濕氣重時(shí)吃薏米、赤小豆、馬齒莧等調(diào)節(jié)。

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