濕氣重的人注意，這4種食物換著吃，讓濕氣“乖乖跑出來”

生活中，不少人覺得自己濕氣重，如果發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過重的現(xiàn)象，最關(guān)鍵的就是飲食調(diào)節(jié)。因為脾臟功能受損，消化能力降低，身體運(yùn)化水濕能力下降，如果還沒有通過正確的飲食來調(diào)節(jié)身體，讓身體運(yùn)化水濕能力提高，將體內(nèi)濕氣排泄出來，可能濕氣重的情況會越發(fā)明顯。很多人不注意這個問題，體內(nèi)濕氣過重卻不重視，有可能隨著病情的發(fā)展影響其他器官功能。那我們?nèi)粘＝佑|的食物中，有哪些是可以去濕氣的呢？

1、赤小豆

在飲食過程中，用赤小豆來煲湯飲用，可以有效去除體內(nèi)的濕氣。赤小豆作為營養(yǎng)價值比較高的豆類食物，本身具有健脾養(yǎng)胃的效果，適當(dāng)進(jìn)食獲取里面的營養(yǎng)可以增強(qiáng)脾臟功能。

脾臟保持健康狀態(tài)，身體運(yùn)化水濕能力提高，可以將體內(nèi)的水分排出，有良好的祛濕效果。因此，身體濕氣過重不可掉以輕心，可以利用赤小豆來幫助改善，可以防止體內(nèi)濕氣過重威脅健康。

2、薏米

有濕氣過重表現(xiàn)可以適當(dāng)進(jìn)食薏米，薏米是比較常見的食物，用來煮粥進(jìn)食不僅可以獲取里面豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、微量元素，還具備良好的祛濕效果。

很多人身體濕氣過重，脾臟功能又下降，沒有通過祛除體內(nèi)濕氣的方式來維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，可能濕氣重的情況會越發(fā)明顯，多有舌苔厚膩、身體虛胖、消化不良的情況。而利用薏米良好的祛濕效果可以改善內(nèi)部環(huán)境，加上薏米的性質(zhì)溫和，不會對腸胃造成刺激，適合濕氣過重的人進(jìn)食。

3、冬瓜

想要去除體內(nèi)的濕氣，可以在飲食過程中多吃冬瓜。冬瓜同樣具有去除濕氣的效果，因為冬瓜具有利水利尿的作用，適當(dāng)進(jìn)食之后尿液的排泄量多，可以將體內(nèi)多余的水分濕氣等一并排出體外，達(dá)到去除濕氣的效果。

很多人體內(nèi)濕氣過重，平時還總是存在壞習(xí)慣，經(jīng)常洗冷水澡，吃性質(zhì)寒涼的食物，都可能會讓濕氣過重現(xiàn)象越發(fā)明顯。而懂得飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)進(jìn)食冬瓜也可以讓濕氣重的情況有所改善。

4、馬齒莧

很多人對馬齒莧陌生，也不知道馬齒莧具體有哪些營養(yǎng)價值，其實，馬齒莧在我們中國十分常見。用來煮水飲用也可以達(dá)到去除濕氣的效果，里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)獲取之后脾臟功能提高，身體可以正常運(yùn)化水濕，水分及時排泄出體外，濕氣過重的情況有所改善。

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