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紅豆薏米去濕氣的做法有哪些

網(wǎng)絡(luò) 2024-03-06 20:47:23

紅豆薏米去濕氣的做法

，主要有泡茶、煮粥
、搭配糙米、搭配茯苓
、搭配芡實(shí)等
。

1、泡茶：將紅豆

、薏米分開浸泡4個(gè)小時(shí)以上
，瀝干水分后用小火炒香
、備用
，喝茶時(shí)取一些用開水沖泡。炒熟后可去除薏米的涼性
，不但可以較好的去除體內(nèi)濕氣
，還能健脾益胃。

2

、煮粥：紅豆和薏米都有排毒
、利水的作用，將紅豆用溫水浸泡2-3個(gè)小時(shí)左右
，小火炒香薏米
，加水煮粥食用，可更好的健脾祛濕
、利尿消腫
。

3、搭配糙米：糙米熱量低

，富含膳食纖維，可加速腸道蠕動(dòng)
，改善腸胃功能
。將紅豆、薏米與糙米一起煮粥食用
，健脾祛濕
、減肥瘦身效果會更好。

4

、搭配茯苓：茯苓具有利水滲濕、健脾和胃
、養(yǎng)心安神作用
，薏米具有利水滲濕、健脾除痹
、清熱排毒的功效，紅豆具有利水消腫
、解毒排膿的功效
。三者搭配煮粥
，可更好的健脾利濕
，對脾虛、濕氣重有一定的食療作用
。

5

、搭配芡實(shí)：芡實(shí)具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精
、除濕止帶的功效，紅豆
、薏米都可祛濕
，三者搭配煮粥能更好的去除體內(nèi)濕氣
，從而輔助治療脾虛、風(fēng)濕
、風(fēng)寒濕痹等癥
。

建議濕氣嚴(yán)重者，盡早前往正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行辯證調(diào)理

。另外，薏米性寒
，不宜多食
，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉癥狀
。且經(jīng)期女性慎食
，防止誘發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。

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