，也能幫助補(bǔ)充能量。

讓身體出汗還要注意自我調(diào)節(jié)的

，在平時(shí)注意室內(nèi)通風(fēng)，要學(xué)會(huì)慢慢提升身體的耐熱性，要根據(jù)溫度的變化來(lái)進(jìn)行身體的調(diào)節(jié)，尤其在夏天的時(shí)候，自我調(diào)節(jié)循環(huán)后汗液也會(huì)隨著舒張的毛孔排出，能有效排出身體的毒素；還可以用溫?zé)岬拿韥?lái)包裹自己的手臂，雙腿等部位，幾分鐘后也可以用手指來(lái)按摩皮膚，也能幫助出汗。

讓身體出汗的小妙招有很多

，要選擇適合自己的方法，這樣對(duì)身體最好，可以幫助排毒，加強(qiáng)免疫力。定期泡花草浴能有效促進(jìn)排汗，讓身體也能放松，還可以通過(guò)喝茶來(lái)排汗，在平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)鍛煉身體排汗，效果是最好的，還要注意自我調(diào)節(jié)循環(huán)，對(duì)身體健康都有利。

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