怒傷肝喜傷心憂傷肺思傷脾恐傷腎

中醫(yī)方面講究的是平衡，人們的喜怒哀樂懼跟內(nèi)臟其實有著非常緊密的關(guān)系。其實情志活動主要是以五臟精氣作為基礎(chǔ)的，人的精神刺激通過內(nèi)臟的機能，反映為各種情緒的變化。一般中醫(yī)認為喜、怒、憂、思、恐分別對應(yīng)人體的心、肝、脾、肺、腎等五臟。如果是情緒過度的話，很容易影響到五臟的健康，長期的話，還會引發(fā)一些相關(guān)的疾病。因此平時也要注意控制好自己的情緒，同時搭配飲食來促進五臟的健康。

怒傷肝是指非常憤怒，導(dǎo)致肝火比較旺盛，很容易就會損傷到肝臟的陰血。肝氣順暢的話，那么血液也會比較循環(huán)，但是如果經(jīng)常發(fā)怒就會出現(xiàn)氣逆的情況。因此建議平時盡量保持平和的心態(tài)，避免經(jīng)常發(fā)怒。有的人發(fā)怒以后會感覺胸部位置發(fā)悶或者不舒服，就是因為損害到肝臟的健康了。特別是老年人如果經(jīng)常發(fā)怒，很容易引發(fā)高血壓和冠心病。建議多吃一些青豆和青筍，可以幫助補肝養(yǎng)肝。

喜主要是心之志，正常情況下喜會讓我們的心情舒暢，幫助調(diào)理身心健康。但是如果過度歡喜的話，很容易引發(fā)心臟不適的感覺，因為大喜容易出現(xiàn)失眠或者是健忘等癥狀，如果是心臟不好的話，還會引發(fā)心絞痛或者是心肌梗塞。紅色食物可以幫助養(yǎng)心入血，建議可以多吃一些蕃茄、紅蘋果、紅桃子、紅辣椒等紅色食品。

憂為肺之志，一般表現(xiàn)為經(jīng)常悶悶不樂，很容易就出現(xiàn)精神不振，氣短和咳嗽等癥狀。如果過度悲傷的話，還會出現(xiàn)神氣不足和面色暗淡的情況，嚴重影響肺部的健康。因此建議多吃一些白色的食物，可以幫助補肺順氣的效果。例如白杏仁、百合、秋梨膏等食物都適合食用。平時也可以通過運動等方式幫助轉(zhuǎn)移注意力，有效緩解憂愁的狀態(tài)。

思傷脾，思念過度的話很容易導(dǎo)致空思妄想，郁結(jié)于脾臟，導(dǎo)致思維很容易出現(xiàn)紊亂的情況。有的朋友因為憂思過度，還會出現(xiàn)食欲不振，失眠多夢等癥狀，說明已經(jīng)傷到了脾臟的健康。平時多吃黃小米、玉米等黃色食物，可以幫助補脾健胃。

恐是一種害怕恐懼的心理作用，如果突然驚恐或者是長期處于驚恐的狀態(tài)，都會很容易傷害到腎臟的健康。黑色的食物一直都是具有補腎抗衰老的作用，因此建議平時可以多吃黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品，達到強腎補氣的效果的。

異常的精神活動，很容易使人的神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)失調(diào)的情況，導(dǎo)致陰陽失衡，嚴重還會引發(fā)各類疾病。因此除了多吃一些利于五臟的食物，平時也要善于調(diào)節(jié)情緒，才能擁有一個健康的體魄。

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