心脾兩虛多久能康復(fù)?調(diào)理方法分享！

心脾兩虛多久能康復(fù)？調(diào)理方法分享！

我有個(gè)同事，之前總是一副無(wú)精打采的樣子，還經(jīng)常跟我抱怨晚上睡不好，白天上班沒(méi)精神，吃飯也沒(méi)胃口。我建議她還是去醫(yī)院做個(gè)檢查。

去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生說(shuō)她這是心脾兩虛，主要是因?yàn)樗岸螘r(shí)間工作太忙，經(jīng)常加班，過(guò)度勞累導(dǎo)致的。而且她平時(shí)飲食也不太規(guī)律，有時(shí)候忙起來(lái)就忘記吃飯或者隨便吃點(diǎn)。

醫(yī)生建議她在注意休息和調(diào)整飲食的同時(shí)，服用歸脾丸等藥物進(jìn)行治療。她按照醫(yī)生的建議，調(diào)整了自己的生活和工作狀態(tài)。

經(jīng)過(guò)大概 2 個(gè)月的治療和調(diào)理，她的狀態(tài)慢慢好了起來(lái)。失眠的情況得到了明顯改善，白天工作也有精神了，胃口也變好了，吃嘛嘛香。

不過(guò)，心脾兩虛的恢復(fù)時(shí)間確實(shí)因人而異。醫(yī)生說(shuō)，如果病情比較重，體質(zhì)又比較差，或者治療不積極，恢復(fù)時(shí)間可能就會(huì)比較長(zhǎng)，需要 5 個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

關(guān)于心脾兩虛的注意事項(xiàng)，醫(yī)生也說(shuō)了不少

1、飲食調(diào)理：

每日飲食應(yīng)以易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主，如早餐可選擇燕麥粥搭配雞蛋，午餐和晚餐可適量食用雞肉、魚肉、豆腐及新鮮蔬菜。每周可食用兩到三次具有補(bǔ)益作用的食物，如大棗燉湯、山藥煮粥或龍眼肉蒸蛋等。

2、調(diào)整生活習(xí)慣：

設(shè)定規(guī)律的作息時(shí)間，每晚保證7-8小時(shí)的睡眠，并盡量在23點(diǎn)前入睡。每周至少進(jìn)行三次戶外活動(dòng)，如散步或太極拳，每次持續(xù)30分鐘以上，但避免過(guò)度勞累。

3、情緒管理：

每日抽出10-15分鐘進(jìn)行深呼吸或冥想，幫助放松心情。每周安排一次自己喜歡的活動(dòng)，如聽音樂(lè)、閱讀或短途旅行，以緩解日常壓力。

4、適量運(yùn)動(dòng)：

選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽或游泳，每周進(jìn)行三到四次，每次持續(xù)30分鐘。避免進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)度消耗氣血。

最后，希望大家都能愛惜自己的身體，多注意休息和飲食。如果出現(xiàn)不舒服的情況，一定要及時(shí)去看醫(yī)生???。

心脾血虛的癥狀及用藥

心脾兩虛是臨床最常見的表現(xiàn)，又是氣血虛的常見癥狀，平時(shí)可使用歸脾湯治療。還要注意食療的搭配方法，例如紅棗或獼猴桃。為了防止疾病的出現(xiàn)，最好經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)自身體質(zhì)，避免形成酸性體質(zhì)，保證生活的規(guī)律性。

心脾兩虛指心血不足和脾氣虛弱并存，癥狀包括心悸、失眠、多夢(mèng)、健忘或厭食等，是由飲食不當(dāng)，疲勞和脾損傷導(dǎo)致的心血虛和脾氣虛。該病位于心脾，多為心脾氣虛，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致氣虛血瘀的危重癥。對(duì)于心脾兩虛者，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，然后再搭配飲食療法改善癥狀，具體治療方法如下。

1、治療心脾兩虛的方法是補(bǔ)益心脾，可選用歸脾湯，由黃芪、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、遠(yuǎn)志、酸棗仁、龍眼肉和甘草等組成。本方具有養(yǎng)血安神、養(yǎng)心健脾和調(diào)經(jīng)的作用。中醫(yī)認(rèn)為，歸脾湯對(duì)心脾兩虛型失眠有效，對(duì)輕度失眠有一定療效。

2、紅棗是生活當(dāng)中最常見的食物，而且紅棗食用起來(lái)非常方便。據(jù)了解，紅棗富含富含褐藻酸和維生素C，對(duì)于促進(jìn)心肌組織的能量代謝有一定的幫助，適合治療心脾兩虛的患者。

3、準(zhǔn)備2~3個(gè)獼猴桃，將獼猴桃的去皮去掉可直接使用。獼猴桃富含豐富的維生素C、檸檬酸和果糖，對(duì)心肌細(xì)胞具有營(yíng)養(yǎng)的作用，可以改善心脾兩虛的問(wèn)題。

心脾兩虛是臨床表現(xiàn)，又是氣血虛常見癥狀，平時(shí)就要經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常的陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗，將體內(nèi)的汗液排出。若身體并未形成酸性體質(zhì)，保證生活的規(guī)律性，以免加重體質(zhì)酸化，從而避免疾病的發(fā)生。

心脾兩虛的問(wèn)題需要在生活當(dāng)中及時(shí)調(diào)整，因?yàn)樾钠商摃?huì)影響身體的機(jī)能。除了用藥治療心脾兩虛的問(wèn)題，也可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善癥狀，多吃菠菜或豬肝等食物，對(duì)調(diào)理氣血有很大好處。平時(shí)不可過(guò)度疲勞，更不要經(jīng)常的熬夜，要有一定的睡眠時(shí)間，多注意休息，保證生活的規(guī)律性。

陰虛火旺、肝郁氣滯、心脾兩虛引起的失眠，4種方法幫你告別失眠

多人都有過(guò)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠的經(jīng)歷，相當(dāng)痛苦?，F(xiàn)在都市生活的壓力很大，加上身體原因，很多人不知不覺(jué)就患上了失眠癥。

長(zhǎng)期睡不好會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)疲勞感、無(wú)精打采、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、頭痛焦慮等癥狀，影響著我們的生活、工作、學(xué)習(xí)，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等問(wèn)題，還可能進(jìn)一步誘發(fā)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等疾?。?strong> 有些人甚至形成長(zhǎng)期對(duì)安眠藥物的依賴，對(duì) 健康 影響相當(dāng)大。

正常人應(yīng)該是白天特別精神，晚上困倦。這叫營(yíng)衛(wèi)之行不失其常。等到人老了，氣血衰弱，肌肉枯槁，氣道干澀，元?dú)獠蛔?，白天就不夠精神，昏昏欲睡，到了晚上精氣也不足，睡不著。這就是中醫(yī)對(duì)睡眠機(jī)理的解釋。

中醫(yī)認(rèn)為，人的體表有氣運(yùn)行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽(yáng)氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽(yáng)分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽(yáng)氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺(jué)。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會(huì)醒來(lái)。

而人為什么會(huì)失眠呢？從中醫(yī)方面簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)原因有三：一是血不足、二是心腎不交、三是胃不和。

中醫(yī)里有一種說(shuō)法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。血是一種能量，代表著一種動(dòng)能，輸布四方，供人體所需。我們常提到補(bǔ)血的問(wèn)題，但是亂吃很多所謂補(bǔ)血的補(bǔ)品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。血不足，不能有效的上輸于腦的話，腦部就會(huì)因缺血而導(dǎo)致失眠。

中醫(yī)認(rèn)為如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個(gè)心腎分離的象，心腎分離就會(huì)造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過(guò)去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒(méi)有明顯效果。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多，很多人的失眠都與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)，熬夜久了慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。

中國(guó)古代 養(yǎng)生 講究過(guò)午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點(diǎn)鐘一頓，下午四、五點(diǎn)鐘一頓，晚上就不再吃東西了。假如晚上吃得太多，也會(huì)造成失眠。人活一口氣，氣是用來(lái)睡覺(jué)的，也是用來(lái)消化食物的。如果晚上吃得過(guò)多，氣就會(huì)受到中焦阻隔，陽(yáng)氣不能上輸于腦，造成失眠。

失眠該怎樣調(diào)理呢？中醫(yī)常根據(jù)寒熱虛實(shí)等情況，將失眠分成幾大類型，具體的 養(yǎng)生 調(diào)攝方法都不相同。

常由飲食不節(jié)，多食肥膩油腥或嗜酒引起，導(dǎo)致化生痰熱，上擾心神；表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、易醒，可伴有心煩氣躁、頭重、口干、胸悶、咳嗽痰多等癥狀。

調(diào)理以和胃化痰清熱、養(yǎng)心安神為主 ；飲食宜清淡，吃七成飽，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)，可以多吃蔬菜水果，比如雪梨、白蘿卜、冬瓜、芹菜、苦瓜等。

多由于勞心傷神或病后體虛而引起氣虛血虧，表現(xiàn)為難入睡、多夢(mèng)易醒、心神不定；多伴有頭暈?zāi)垦！⑿募?、記憶力下降、面色萎黃、倦怠乏力等癥。

調(diào)理以健脾養(yǎng)心為主， 平時(shí)可以多些紅棗、蓮子、黨參、當(dāng)歸、龍眼肉、靈芝等食品。注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng) 體育 鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

多由惱怒煩悶而生；表現(xiàn)為情緒不好或者急躁易怒、失眠多夢(mèng)、焦慮不安、常嘆息、徹夜不眠；或者伴有頭暈耳鳴、目赤口苦、胸脅脹痛、口干尿黃等癥。

調(diào)理以疏肝解郁為主，多調(diào)節(jié)情緒， 多與家人朋友談心，疏解情緒；多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多食用蓮子心、檸檬、橘子、百合、玫瑰花、香蕉等食品。

多因體虛精虧、熬夜勞累傷陰所致；表現(xiàn)為腰膝酸軟、心煩、失眠多夢(mèng)；常伴有頭暈耳鳴、口干舌燥、記憶力減退、五心煩熱等癥。

調(diào)理以滋陰降火、養(yǎng)心安神為主； 少熬夜、避免勞累過(guò)度，少吃辛辣食品；多食用百合、白木耳、雪梨、芝麻、沙參、玉竹、麥冬、石斛等食品。

以上就是中醫(yī)對(duì)于失眠的認(rèn)識(shí)分型以及調(diào)養(yǎng)方法，還有失眠的一些 養(yǎng)生 、食療、調(diào)養(yǎng)技巧。如果還有什么不明白的地方可以與我詳談，為您對(duì)癥施治。希望大家能養(yǎng)好身體，安然入眠！

脾胃除了怕生冷寒涼，還怕這5件事，附帶調(diào)理方法

脾胃最怕你做這6件事，第一件：脾胃最怕你生氣 肝氣原本要升的，現(xiàn)在因?yàn)樯鷼猓绕涫巧鷲灇?，肝氣不升了，很霸道的橫逆在那里，結(jié)果導(dǎo)致脾氣也升不了。脾氣是要往上升的，胃氣是要往下降的，胃以降為和，脾氣升不了，胃氣自然也降不了。這就是出現(xiàn)一種混亂的場(chǎng)面，不僅肝氣擁堵在那里，脾胃的升降功能也失調(diào)，久而久之，脾胃功能就弱了。 這種脾胃不好的情況根源是肝的問(wèn)題，僅僅調(diào)理脾胃是治不好的，治好了也會(huì)再犯，一定要解決肝的問(wèn)題。 曾經(jīng)有一個(gè)小伙伴，說(shuō)自己一生氣就胃疼，就吃不下飯，還腹脹便秘，腹脹很嚴(yán)重，必須要排氣才好受一點(diǎn)。這不就是生氣導(dǎo)致的肝木橫逆克脾土嘛，生氣是肝的問(wèn)題，胃疼、吃不下飯、腹脹便秘這都是脾胃的問(wèn)題。她說(shuō)自己吃了很多調(diào)理脾胃的藥就是斷不了根。 當(dāng)然斷不了根啦，只解決了脾胃問(wèn)題，卻沒(méi)有解決脾胃問(wèn)題的根源肝，怎么能斷根呢？于是她服用舒肝和胃丸，標(biāo)本兼治，既解決根源肝的問(wèn)題，又解決脾胃問(wèn)題。結(jié)果她服用了半月，脾胃問(wèn)題再也沒(méi)犯過(guò)。 當(dāng)然，最治本的還是不要生氣，生氣很傷脾胃。 脾胃最怕你做這6件事，第二件：脾胃最怕你經(jīng)常吃生冷寒涼 為什么脾胃最怕生冷寒涼呢？因?yàn)樯浜疀鲎顡p耗脾胃的陽(yáng)氣。 我們吃進(jìn)的食物之所以能夠被胃消磨成食糜，靠的是胃動(dòng)力，這胃動(dòng)力就是胃陽(yáng)。然后這些食糜又被小腸吸收，再被脾運(yùn)化到身體各個(gè)部位，靠的都是陽(yáng)氣。沒(méi)有陽(yáng)氣就沒(méi)有動(dòng)能。 很多人沒(méi)有食欲，山珍海味擺在面前也無(wú)動(dòng)于衷，稍微吃點(diǎn)也味同嚼蠟，很快就胃脹了或者腹脹了，這都是脾胃陽(yáng)氣不足的變現(xiàn)。脾胃陽(yáng)氣不足你會(huì)出現(xiàn)兩種情況，要么胖死要么瘦死。 脾胃的陽(yáng)氣有兩大重要來(lái)源，第一是心陽(yáng)，第二是腎陽(yáng)。如果脾胃的陽(yáng)氣不足時(shí)就會(huì)向心臟索取，這叫子盜母氣。因?yàn)樾膶倩?，脾胃屬土，火生土，心是脾胃的媽媽。子女不好，做媽媽的豈能袖手旁觀？但心臟的陽(yáng)氣也是有限的，不能一味供給脾胃啊，如果心陽(yáng)不足，就會(huì)出現(xiàn)心臟病。很多人的心臟病就是這樣來(lái)的。 如果心陽(yáng)不足了，脾胃就會(huì)向腎索取，因?yàn)槟I是先天之本，脾胃是后天之本，后天之本需要先天之本做基礎(chǔ)。脾胃索取越來(lái)越多，慢慢的腎陽(yáng)也不足了，最后導(dǎo)致全身陽(yáng)虛，原本只是脾胃陽(yáng)虛。 養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足最大的隱患就是得腫瘤，所以千萬(wàn)不要圖一時(shí)的痛快，一杯冰鎮(zhèn)飲料直接下肚，還大呼爽。你嘴巴倒是爽了，遭罪的是你五臟六腑。 如果是因?yàn)榻?jīng)常吃寒涼生冷導(dǎo)致脾胃陽(yáng)虛的可以服用附子理中丸。 脾胃最怕你做這6件事，第三件：脾胃最怕你天天吃肥甘厚味 什么是肥甘厚味？紅燒肉就是肥甘厚味，大雞腿就是肥甘厚味，烤全羊就是肥甘厚味，大閘蟹就是肥甘厚味。奶油蛋糕就是肥甘厚味，巧克力就是肥甘厚味，牛奶就是肥甘厚味。做菜時(shí)放太多的鹽、醋、醬油、雞精、香精以及各種香料就是肥甘厚味。 肥甘厚味吃多了會(huì)造成什么后果呢？會(huì)產(chǎn)生濕邪?，F(xiàn)在的人不一定人人需要減肥，但人人都需要祛濕，不同的是有的人濕氣會(huì)多一些有的人濕氣會(huì)少一些。濕邪是一種阻礙氣血運(yùn)行的力量，它直接會(huì)把脾胃困住，讓脾胃住進(jìn)濕氣這所監(jiān)獄里，讓脾胃失去自由與活力。 伸出你的舌頭看一看，如果你的舌頭胖大臃腫，舌苔白膩，上面飄著一層水濕，舌邊有齒痕，說(shuō)明你身體的濕氣已經(jīng)很重了，肥甘厚味一定要少吃了。 這時(shí)候有一個(gè)中成藥可以選用：參苓白術(shù)散。 脾胃最怕你做這6件事，第四件：脾胃最怕你三餐無(wú)規(guī)律 這一點(diǎn)其實(shí)很多人心知肚明，但是真正做到的又有幾人呢？ 理由不外乎就是：壓力太大，時(shí)間太緊，人在江湖，身不由己。 于是很多人該吃飯的時(shí)候不吃，餓著肚子去上班去工作，不該吃飯的時(shí)候胡吃海塞，夜宵不斷。很多人都是這樣的，不吃早餐，中午也湊合著，有時(shí)候餓得眼冒金星硬撐著，到了晚上，開始犒勞自己了，一頓胡吃海塞。顛倒錯(cuò)亂。 脾胃最需要食物的時(shí)候你不給，偶爾一次無(wú)所謂，脾胃有強(qiáng)大的恢復(fù)能力，它也不會(huì)計(jì)較，但是時(shí)間久了，脾胃就習(xí)以為常了，反正你都不需要我了，我也不用為你干活了。于是，你吃不吃肚子都沒(méi)感覺(jué)，麻木了，吃了脾胃也不會(huì)干活，不會(huì)給你消化吸收，為啥？因?yàn)槟汩L(zhǎng)期怠慢它，它 *** 了。 很多人的胃病就是這樣得來(lái)的，得了胃病之后開始狂吃各種西藥，真的很奇怪，飯都不好好吃，卻想著能夠靠吃藥來(lái)調(diào)理好胃病，豈不是謬哉？要知道脾胃是養(yǎng)出來(lái)的。 脾胃最怕你做這6件事，第五件：脾胃最怕你胡思亂想，最怕你思慮太多 女人的心思比較細(xì)膩，各種小心思太多，家里的事，單位的事，父母的事，孩子的事，丈夫的事，一天下來(lái)，想來(lái)想去，一刻也不得歇息。女人的心就是這樣 *** 碎的，女人的脫發(fā)白發(fā)就是這樣胡思亂想出來(lái)的。 真的，那些沒(méi)心沒(méi)肺，性格有點(diǎn)像男人的女漢子，很少有白頭發(fā)的。想太多，會(huì)傷什么？中醫(yī)有一個(gè)很重要的觀點(diǎn)，女性朋友一定要謹(jǐn)記：思傷脾。 思慮太多會(huì)傷脾，慢慢就會(huì)脾虛，脾胃又是氣血的來(lái)源，所以思慮太多的女人最終會(huì)處于一個(gè)血虛的格局，嚴(yán)重的人會(huì)貧血。 很多女人面色蒼白，稍微活動(dòng)一下就感覺(jué)很疲憊，甚至多想一下事情也會(huì)覺(jué)得很累，這都是血虛的表現(xiàn)。 人一生耗血太多，養(yǎng)血是一輩子的任務(wù)，偏偏又喜歡胡思亂想，傷了脾，這血怎么養(yǎng)得起來(lái)呢？ 很多女人想著想著就吃不下飯了，她一天到晚可以思慮很多事情，就是茶飯不思。為什么？因?yàn)樗紕t氣結(jié)。一旦思慮太多，脾胃之氣就會(huì)擁堵在那里，散不開出不去，一肚子氣怎么還吃得下飯呢？吃不下飯氣血又從何而來(lái)？這是一個(gè)惡性循環(huán)。 這個(gè)時(shí)候一個(gè)拯救女人的中成藥出現(xiàn)了，它就是歸脾丸，這個(gè)藥專門為思慮過(guò)重、心脾兩虛的女人打造，這個(gè)藥可以彌補(bǔ)思傷脾帶來(lái)的損失。 然而，真正拯救女人的還是自己，大大咧咧的女人最好命！其實(shí)，很多煩惱都是我們想出來(lái)的。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

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