祛濕茶葉有哪些，你喝對了嗎?

祛濕茶葉有哪些，你喝對了嗎？

?前一段時(shí)間在門診坐診的時(shí)候，有位患者過來找我，他說他感覺自己身體的濕氣比較重，想要去除濕氣，聽別人說有很多茶葉都可以去除濕氣，所以想要了解一下。我告訴他，茶葉確實(shí)有一定的祛濕作用，但不同種類的茶葉效果也不同，我主要給他介紹了這幾種。

1、紅豆薏米茶：主要由紅豆和薏苡仁等材料制作而成。紅豆具有利水消腫的功效，而薏苡仁則具有利水滲濕、健脾止瀉的作用。因此，紅豆薏米茶在祛濕方面具有一定的輔助效果。

2、荷葉茶：以荷葉為主要原料，荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血的功效，并且具有一定的祛濕作用。飲用荷葉茶可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。

3、茯苓茶：由茯苓制成，茯苓具有利水消腫、滲濕健脾、寧心的功效。因此，茯苓茶也是一款有效的祛濕茶飲。

此外，也可以喝玉米須茶、丁香茶；然后，給他檢查了一下，發(fā)現(xiàn)他身體的濕氣確實(shí)很重，給他開了去除濕氣的藥物歸脾丸，讓他遵醫(yī)囑用藥，同時(shí)還告訴他日常生活中可以通過這幾種方式來去除身體的濕氣：

1、保持室內(nèi)通風(fēng)，避免潮濕環(huán)境，多開窗。

2、飲食上少吃生冷食物，比如冷飲、雪糕等。

3、還有就是要多運(yùn)動，讓身體出汗，比如可以做瑜伽鍛煉、慢跑、快走，一般每天運(yùn)動時(shí)間需要達(dá)到30~60分鐘以上。排出濕氣。這些看似簡單的小習(xí)慣，其實(shí)對祛濕有很大的幫助哦！

通過一段時(shí)間的調(diào)理，他身體的濕氣已經(jīng)排出了很多，我讓他定期進(jìn)行身體檢查。祛濕不是一朝一夕的事情，需要我們平時(shí)多加注意和調(diào)理。希望這些小方法也能幫到你們，讓我們一起告別濕氣，迎接清爽的每一天吧！

喝什么茶去濕氣最好最快 去濕氣效果好的茶

1、陳皮茯苓茶；做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶；做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。

3、二花蜜茶；做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

4、五花茶；做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強(qiáng)。

祛濕喝什么茶？

健脾祛濕茶
1、五花祛濕茶
五花茶顧名思義就是由五種花一起熬制成的茶飲，它有清熱解毒，利尿通便的作用，具體的做法是金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g，熬水喝即可。
2、薏仁茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉，如大便時(shí)溏時(shí)瀉，稍進(jìn)油膩之食加重，甚則完谷不化，伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。
3、香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風(fēng)，清暑化濕，開胃止嘔。
4、荷葉涼茶
荷葉涼茶可以防暑降溫，健脾祛濕。具體的做法是將荷葉撕成小塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。
5、陳皮荷葉茶
干荷葉10克、干山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調(diào)胃，健脾利水的功效。
6、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
7、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
8、二花蜜茶
二花蜜茶可以涼血止瀉，清熱去火，在便秘和大便不暢帶血的人群非常有用，具體的做法是木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。
9、茯苓薏米姜茶
做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜，點(diǎn)火，煮開后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時(shí)，關(guān)火，趁熱喝。第二次喝的時(shí)候，繼續(xù)加一碗水，煮開后煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續(xù)加水，煎20分鐘。
功效：茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。
10、木棉砂仁飲
做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，沖入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。
功效：具有健脾祛濕的功效。適用于春夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。
11、辛涼飲
做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時(shí)，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認(rèn)為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí)，薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用，可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰Γ苊鉂駳庠俅吻址浮?br>健脾祛濕食物
1、洋蔥
洋蔥具有化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，這些大家都是知道的，它適用于咳嗽痰多、小便不利等一些癥狀。
2、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
3、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
4、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
5、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
總結(jié)：通過本文我們知道健脾祛濕的茶飲有很多，比如說五花祛濕茶，薏仁茶，荷葉涼茶，陳皮茯苓茶，木棉砂仁飲，辛涼飲等都可以起到健脾祛濕的作用，另外小編還推薦了五種可以健脾祛濕的食物，感興趣的

3款祛濕茶可健脾補(bǔ)氣

　　轉(zhuǎn)眼已入秋多日，雖說秋天的氣溫相對涼爽一些，但是暑氣未消，人體很容易受到濕氣的侵襲。有句老話常說：?濕是萬病之源?，另外 中醫(yī) 認(rèn)為脾胃主水，如果體內(nèi)濕氣過重很容易擾亂正常的脾胃機(jī)能，同時(shí)還會讓人覺得黏膩不適、渾身乏力。所以說為了更好的 養(yǎng)生 防病，做好祛濕的事項(xiàng)是很重要的。下面由我為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　一、秋天喝什么茶能祛濕和防病

　　1、綠茶

　　在所有的祛濕茶中綠茶當(dāng)屬一個(gè)極好的祛濕茶飲之選，綠茶是茶飲中十分常見的一種茶，因?yàn)榫G茶不發(fā)酵，沒有經(jīng)過氧化作用，所以說在最大程度上保留了綠茶本身所含的 營養(yǎng) 素以及味道。因此，多喝點(diǎn)綠茶是祛濕的不二之選。

　　另外，在綠茶中含有豐富的咖啡堿、茶多酚等營養(yǎng)素，所以多喝點(diǎn)綠茶能有效使得血管中的血清膽固醇以及纖維蛋白物質(zhì)能快速降低，從而起到降低 血脂 、軟化血管的作用。

　　并且多喝點(diǎn)綠茶還能有效抑制細(xì)胞突變以及癌變的作用，并能抑制人體內(nèi)癌細(xì)胞的生長以及擴(kuò)散，從而起到極好的抗病防癌的作用，這也是延年益壽的重要保障。

　　且從中 醫(yī)學(xué) 的角度來看，綠茶性寒，因此為了更好的起到祛濕的作用，每次不宜多飲以及長飲，否則還會加重體濕的癥狀。

　　此外，在喝綠茶的時(shí)候，最好不要在剛吃完飯后，因?yàn)樵诓枞~中含有單寧酸物質(zhì)，這種成分被人體攝取后會大大降低鐵的吸收，另外胃部中所含的蛋白質(zhì)還會和單寧酸產(chǎn)生結(jié)合，進(jìn)而形成一種難溶性物質(zhì)，大大影響營養(yǎng)素被人體吸收和 消化 的速度。

　　2、烏龍茶

　　烏龍茶是中國茶飲中比較具有代表性的一種茶飲，對于秋季來說，多喝點(diǎn)烏龍茶還是祛濕的佳選。

　　烏龍茶屬于一種半發(fā)酵的茶飲，且中醫(yī)認(rèn)為，烏龍茶性溫，具有行氣活血、祛濕、解熱消暑的 保健 功效，特別適合 濕熱 體質(zhì)的人群飲用，其中對于脾胃不適的人而言也是極佳的茶飲選擇。

　　同時(shí)，在烏龍茶中還含有大量的茶多酚物質(zhì)，這種成分被人體攝取之后能有效促進(jìn)脂肪分解酶的作用，從而有效降低人體 血液 中膽固醇的含量，這也是起到降低 血壓 、防癌的有利方法。

　　試想一下，在秋高氣爽的秋天，品一口烏龍茶，縈繞在烏龍茶香的氛圍中，使得沉悶的心情也能在裊裊茶香得以緩解，豈不美哉?

　　3、芡實(shí)薏仁茶

　　從中醫(yī)的角度來看，薏仁味甘、微寒、且無毒，具有消水腫、除濕氣的作用，而芡實(shí)則具有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、補(bǔ)氣活血等養(yǎng)生功效，所以說多喝點(diǎn)芡實(shí)薏仁茶便是極好的祛濕之選。

　　另外，薏仁還是一種常見的谷物，多以水煮或是炒熟為主，所以很利于腸胃的消化和吸收，另外其中還含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素成分，這種物質(zhì)也是促進(jìn)腸胃吸收的重要成分。

　　因此，在秋季多喝點(diǎn)芡實(shí)薏仁茶不僅能幫助你輕松祛濕，還是極好的 養(yǎng)生保健 之選。

　　二、秋季祛濕的方法

　　1、拔火罐

　　拔火罐是中醫(yī)養(yǎng)生中比較推崇的一種 養(yǎng)生方法 ，所以在秋季經(jīng)常拔火罐能有效的逼出體內(nèi)的濕寒之氣，進(jìn)而達(dá)到疏經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的養(yǎng)生功效，同時(shí)還能有效起到增強(qiáng)體質(zhì)、防治 疾病 的目的。因此，對于體內(nèi)濕氣較重的人不妨試一試拔火罐的方法助體內(nèi)濕氣排出。

　　2、邁開腿多運(yùn)動

　　對于體內(nèi)濕氣重的人來說，多是因?yàn)槿粘Ｈ狈\(yùn)動、飲食過于油膩而造成，且日常易感到渾身發(fā)乏力、無精打采，因此針對此情況，在日常一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的愛運(yùn)動的好習(xí)慣，邁開腿，勤鍛煉，能很好的促進(jìn)新陳代謝以及血液循環(huán)，使得體內(nèi)的濕寒之氣排出體外，更好的利于養(yǎng)生防病。

　　3、注重 食療 祛濕

　　人體濕氣過重，外部的因素僅僅是誘因，體內(nèi)的環(huán)境才是主要原因所在，所以在日常一定要注重濕從口入。

　　其中，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃主濕，因此一定要少吃一些寒、涼性的食物，另外也要少吃甜食，因?yàn)?甜膩化濕?，所以一定要管好自己的嘴巴。

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