今天下午一個(gè)朋友打電話(huà)給我說(shuō)
我告訴他，身高受到多種因素的影響
，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等。海馬和田七雖然有一定的滋補(bǔ)作用，但并不能單獨(dú)促進(jìn)身高。海馬在中醫(yī)里可是個(gè)寶貝
。它被認(rèn)為有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，對(duì)于身體的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的促進(jìn)作用。田七，這個(gè)中藥材也是個(gè)實(shí)力派。它不僅能活血化瘀、消腫止痛，還有助于改善血液循環(huán) ，會(huì)增高 我們來(lái)了解一下
他聽(tīng)到這些特別的失望
運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵
！多做拉伸運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、籃球、跳繩等，每周3~5次，一次時(shí)間控制在30分鐘，能有效促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，幫助你長(zhǎng)高哦！飲食也很重要
！多吃富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，能為骨骼提供充足的營(yíng)養(yǎng)，助力你長(zhǎng)高。保持良好的作息習(xí)慣也是必不可少的！應(yīng)要保證有8~10個(gè)小時(shí)的充足睡眠
，足夠的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，在睡夢(mèng)中也能悄悄長(zhǎng)高哦！這位朋友聽(tīng)到我說(shuō)的這些之后，表示回家就讓他的孩子按照我說(shuō)的辦
，也表示非常的贊同這些方法不僅能夠讓孩子長(zhǎng)高，而且還能夠增強(qiáng)身體抵抗力哦本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/127238.html.
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