，或者總是做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量超級(jí)差。

我為她開具了棗仁安神膠囊

，讓她遵醫(yī)囑用藥，同時(shí)還告訴她日常生活中可以采取這幾種方法來緩解元?dú)獯髠?/p>

1

、多休息：給身體充充電，少熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間，一般每天保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

2

、合理飲食：多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓等，都是補(bǔ)氣血的好東西。

3

、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：別總是宅在家里，出去走走，運(yùn)動(dòng)一下，讓身體活躍起來。

4

、保持良好心態(tài)：心情愉快也很重要哦！多笑笑，少生氣，讓心情保持舒暢。

經(jīng)過一段時(shí)間的治療和調(diào)養(yǎng)，患者的癥狀明顯改善

，面色也逐漸紅潤(rùn)起來。她感慨地說，現(xiàn)在感覺身體好多了，精神狀態(tài)也恢復(fù)了。今天的分享就到這里啦！希望這些小妙招能幫到大家，讓我們一起元?dú)鉂M滿地度過每一天吧