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維生素B傷肝傷腎嗎?科學(xué)告訴你真相
！

祝由師 2024-05-01 02:33:54

維生素B傷肝傷腎嗎
？科學(xué)告訴你真相！

前一段時(shí)間我在坐診的時(shí)候

，有一位年輕的患者過來(lái)跟我咨詢
，他說(shuō)他平時(shí)一直在服用維生素B，但是聽別人說(shuō)長(zhǎng)期服用可能會(huì)傷肝傷腎
，所以有點(diǎn)擔(dān)心
，想要了解一下，我給他做了以下方面的介紹
。

維生素B會(huì)傷肝傷腎嗎

？

1

、不會(huì)：正常劑量服用B族維生素片對(duì)腎臟一般沒有傷害
。B族維生素片主要用于預(yù)防和治療維生素B缺乏引起的營(yíng)養(yǎng)不良、厭食
、腳氣病和糙皮病等
。

2、會(huì)：長(zhǎng)期大量口服B族維生素片會(huì)導(dǎo)致腎臟功能有所損害

，表現(xiàn)為肌酐升高
，尿素氮升高，因此會(huì)對(duì)肝腎造成一定的影響
，一般不建議長(zhǎng)時(shí)間服用或大量服用
。

我建議他不要盲目服用維生素B，而是應(yīng)該根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議進(jìn)行合理補(bǔ)充

。同時(shí)
，我也提醒他要保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，從食物中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素
，告訴他這些方面的問題需要引起重視：

1

、多樣化飲食：攝入多種食物，特別是富含維生素B的食物
，可以確保你獲得各種B族維生素
。

2、增加全谷物攝入：全谷物如燕麥

、糙米
、全麥面包等含有豐富的維生素B
，尤其是維生素B1和B3。選擇這些食物作為主食的一部分
，有助于補(bǔ)充維生素B
。

3、多食用豆類：豆類食物如黃豆

、黑豆
、紅豆等不僅富含蛋白質(zhì)，還是維生素B的良好來(lái)源
。適量食用豆類可以幫助你補(bǔ)充維生素B
。

在我的建議下，患者調(diào)整了維生素B的攝入量

，后期過來(lái)復(fù)查的時(shí)候身體情況比較好
。希望小伙伴們都能正確服用維生素B，讓身體更加健康
、更加有活力
！記得哦，吃藥這事兒得謹(jǐn)慎
，別盲目跟風(fēng)
，最好還是聽聽醫(yī)生的建議啦！

維生素b族片對(duì)肝臟好嗎

維生素b族片

，還是可以幫助人們維持身體內(nèi)正常的能量代謝
，而且針對(duì)機(jī)體紊亂也有改善效果，只要能在生活中堅(jiān)持服用
，可以幫助自己改善身體疲勞
，還能穩(wěn)定情緒，提高身體的免疫力
，當(dāng)然針對(duì)肝臟也會(huì)帶來(lái)一些好處
，能進(jìn)一步增強(qiáng)肝臟的功能，尤其是針對(duì)一些經(jīng)常喝酒的人們來(lái)說(shuō)
，還可以促進(jìn)肝臟解毒
，這樣就可以促進(jìn)酒精的分解和排出，減少對(duì)肝臟的傷害
，所以如果經(jīng)常因?yàn)楣ぷ餍枰染频脑?div id="4qifd00" class="flower right">
，最好是每天服用維生素b族片，從而保護(hù)自己的肝臟
。對(duì)維生素b族片了解后
，針對(duì)維生素b族片對(duì)肝臟好嗎這一問題，也有了肯定的答案
，不僅如此
，這一營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
，除了對(duì)肝臟有保護(hù)作用外，還能維護(hù)人們的心腦血管健康
，維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
，因此成為當(dāng)前人們?cè)谏羁梢苑判姆玫漠a(chǎn)品
。

維生素b族片有護(hù)肝的作用嗎

研究表明

，維生素B族券具有保護(hù)肝臟的作用，服用維生素B族可以調(diào)整身體的熱量
，尤其是對(duì)于缺乏維生素B族的人群來(lái)說(shuō)
，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，加速血液循環(huán)
，排出身體中的毒素和廢棄物
，堅(jiān)持服用維生素B族，有效解除肝臟中的毒素
，保護(hù)肝臟細(xì)胞
，還可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞，預(yù)防肝臟疾病的發(fā)生
。由于人們的生活水平逐漸提高
，越來(lái)越多的人都存在亞健康的癥狀，在這種情況下服用維生素B族保持精力的旺盛
，緩解疲勞
，還可以保護(hù)肝臟，幫助身體更加的健康
。上面介紹的就是維生素b族片有護(hù)肝的作用嗎?現(xiàn)在我們已經(jīng)有所了解
，對(duì)于每個(gè)年齡段的人群來(lái)說(shuō)，都是可以服用維生素B族的
，有效維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
，緩解頭痛壓力以及消除疲勞的作用，還能夠維持心臟以及血管的健康
。

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