阿膠三味湯可以治療失眠嗎?專家告訴你！

一位中年女性患者因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠來到我的門診。她告訴我，嘗試了多種方法治療失眠，但效果都不理想，每天晚上睡覺的時(shí)候翻來翻去睡不著，而且入睡也比較淺，有時(shí)候半夜兩三點(diǎn)還沒有睡著，非常苦惱。我仔細(xì)詢問了她的癥狀后為她推薦了阿膠三味湯，同時(shí)還跟她詳細(xì)介紹了一下藥物的相關(guān)情況。

阿膠三味湯可以治療失眠嗎？

阿膠三味湯一般可以緩解失眠，它主要由阿膠、黃連、黃芩三味藥組成，具有滋陰降火、安神定志的功效。阿膠能夠滋陰養(yǎng)血，黃連和黃芩則能夠清熱瀉火，三者共同作用，能夠改善失眠癥狀。但是需要注意的是阿膠的主要功能是補(bǔ)益氣血，而不是治療失眠的特效藥。

我告訴她，除了要遵醫(yī)囑服用藥物之外，平時(shí)這些方法對(duì)緩解失眠也是非常有作用的：

1、保持規(guī)律的作息時(shí)間。每天盡量在固定的時(shí)間上床睡覺，早上也要按時(shí)起床，一般需要保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，這樣能讓你的生物鐘保持穩(wěn)定，有助于改善失眠。

2、注意飲食。晚上別吃得太飽，也別吃得太辣太刺激，不然胃不舒服可就別想睡覺了。

3、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體累一點(diǎn)，晚上也就能睡得更香了，可以選擇很多種運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、瑜伽鍛煉、快走、跳繩、游泳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在30分鐘以上。

4、放松心情。睡前別老想著工作、學(xué)習(xí)或者煩心事，不然越想越睡不著?？梢月犅犦p音樂、泡泡腳、做做瑜伽什么的，讓心情放松下來，自然就能入睡了。

患者按照我的建議服用了一段時(shí)間后，復(fù)診時(shí)表示睡眠質(zhì)量得到了明顯的提升，精神狀態(tài)也好了很多。其實(shí)啊，失眠這事兒雖然煩人，但也不是沒辦法解決的。只要你注意調(diào)整生活習(xí)慣和心態(tài)，再配上合適的藥物治療，相信你一定能夠擺脫失眠的困擾，擁有一個(gè)好睡眠的！

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