。
11、睡眠障礙
例如睡眠呼吸暫停綜合征(通常表現(xiàn)為睡覺打鼾)有可能導(dǎo)致夜間出汗
。66%的睡眠呼吸暫停綜合征患者在夜間因為睡不深而經(jīng)常挪動身體或者四肢
，并因此而出汗。
12
、產(chǎn)后
一些女性在產(chǎn)后的頭幾周夜晚出汗會較多
，這可能是因為懷孕期間身體有水腫現(xiàn)象，產(chǎn)后就需要通過小便或者出汗將多余的水分排出體外
。另外
，新手媽媽還會因為緊張而多出汗。在哺乳期
，女性也有可能夜間出汗較多
，雖然原因不清楚，但科學(xué)家猜測這可能與激素水平和新陳代謝的變化有關(guān)
。
怎么減少夜間出汗
？
如果夜間出汗的情況常常發(fā)生，會影響自己的睡眠
，又或者是伴隨著發(fā)燒和體重下降等其他癥狀
，那么應(yīng)該去醫(yī)院找出其真正的原因并盡早開始治療，這是真正能夠減少夜間出汗的辦法
。除此以外
，一些生活上的改變能夠幫助你在夜晚有更好的睡眠。
1、選擇輕薄
、寬松和吸汗能力強的純棉睡衣
。
2、選擇純棉的床單
，被子也最好是純棉的面料而且很輕
。如果入睡時覺得冷，蓋兩床較薄的被子比蓋一床厚被子要好
，這樣在你感到熱的時候能夠立即掀開一層被子
。
3、倒一杯冰水放在床頭柜上
，如果因為出汗而醒來可以喝上一小口
。
4、將空調(diào)或者暖氣的溫度調(diào)低一些
。
5
、晚餐或者睡前拒絕一切可能讓你出汗的食物和飲料，如香辣的菜肴
、熱茶等
。
6、放一臺風扇在臥室
，睡覺時打開
。
7、嘗試和伴侶分房睡
，更大的活動空間和少了枕邊人散發(fā)的體溫
，可能讓出汗情況有所好轉(zhuǎn)。
8
、吃營養(yǎng)均衡的食物
，白天進行一定量的體育運動。
睡覺晚上出汗怎么回事
睡覺晚上出汗怎么回事
睡覺晚上出汗怎么回事
，睡眠時出汗
，醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。盜汗的人入睡后會異常出汗
，但醒來后不會出汗
。是什么導(dǎo)致的？一般來說
，可以分為兩種原因
，一種是生理性盜汗，另一種是病理性盜汗
。
睡覺晚上出汗怎么回事1 睡覺晚上出汗怎么回事
生理性盜汗
這種類型的睡覺出汗是多發(fā)生在小孩子身上的
，因為小孩子皮膚非常幼嫩
，所含水分較多，毛細血管豐富
，新陳代謝旺盛的同時卻有著尚未健全的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能
。因此，小孩子在活動時容易出汗
，如果睡覺前活動多的話，身體的新陳代謝更加活躍
，導(dǎo)致熱量增加
，在睡著時汗腺分泌會變多，大汗淋漓
，以利于散熱
。除此之外，孩子如果在睡覺前吃東西
，胃液分泌也會變多
，引起汗腺分泌的相應(yīng)增加，讓孩子睡覺時出汗很多
，特別是睡覺的最初兩小時
。另外，人體在睡覺時
，室內(nèi)溫度過高
，被子太厚，這些環(huán)境因素都會造成生理性的睡覺出汗
。
病理性的盜汗
入睡之后
，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的
。低鈣會增加交感神經(jīng)的興奮性
，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現(xiàn)象在佝僂病患者中更多見
。如果是有結(jié)核病的患者出現(xiàn)睡覺出汗
，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅
、食欲不振
、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞以及讓交感神經(jīng)興奮的疾病都會引發(fā)病理性睡覺出汗
。
睡覺出汗防治方法
保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人
，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡
，準備好軟布擦身
，或者用一些小兒爽身粉
，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激
。如果身上有汗
。不要直接吹風，避免感冒
。
降低溫度
如果家里條件允許的話
，應(yīng)該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說
，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以
。
注意飲食
在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥
，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律
，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱
、火旺的人
，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒
，可以多吃一些可以清熱的蔬菜
，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
體育鍛煉
無論什么時候
，適當?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康
，所以，加強體育鍛煉
，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣
，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療
。
睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動
，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西
。對于病理性出汗
，應(yīng)該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)
，如果是結(jié)核病等引起的
，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。
睡覺晚上出汗怎么回事2 盜汗是一種臨床常見的癥狀
，尤其是久患各種慢性病
、體質(zhì)虛弱之人更為多見。中醫(yī)認為
，盜汗多由于氣陰兩虛
，不能收斂固攝汗液而引起
，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康
。而采用食療方法
，不僅能防治且可益氣滋陰而健身，掌握幾則家庭容易制作的藥膳
，供盜汗患者選用
。
中醫(yī)認為，“汗為心液”
，若盜汗長期不止
，心陰耗傷十分嚴重，應(yīng)積極治療
。在治療的同時，還要特別注意自我養(yǎng)護
。主要有以下幾點：
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?）在藥物治療的同時 ，應(yīng)加強必要的.體育鍛煉
，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣
，注意勞逸結(jié)合。
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?）在飲食方面
，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)
。如屬陰虛
、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動火食物
，切勿飲酒
，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)
。
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?）在條件允許時，適當調(diào) 節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度
，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等
。
（4）患者的被褥
、鋪板
、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬
，以保持干燥
，并應(yīng)經(jīng)常洗澡
，以減少汗液對皮膚的刺激。
?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?）重癥盜汗且長期臥床的病 人
，家屬應(yīng)特別注意加強護理，避免發(fā)生褥瘡
。還要注意觀察病人的面色
、神志、出汗量大小
，如有特殊改變要及時向醫(yī)生報告
。
關(guān)于晚上睡覺頸部出汗怎么緩解答案已經(jīng)很清楚了，晚上睡覺的時候是人體機體免疫防備最差的時候
，此時一些健康隱患還是很容易出現(xiàn)的
，因此必須要對自己的健康狀況有一個全面正確的了解，才能做到防患于未然
。
被子蓋厚了出汗正常嗎
晚上睡覺出汗
，基本上可分成兩種，一是生理因素
，一是病態(tài)使然
。
生理因素是指在臨睡前，喝了太多水
，或是躲在被窩里
，因悶熱而出汗。這是正常情況
，屬于調(diào)節(jié)體溫的一種生理現(xiàn)象
，因此不歸類于夜間盜汗。
如果你晚上睡覺時
，大被一蓋便“不省人事”
，如此一覺到天明，早上室溫升高
，偶爾出出汗也是正常反應(yīng)
。
醫(yī)生說，在正常的情況下
，每個人睡覺都會出現(xiàn)汗水蒸發(fā)現(xiàn)象
，這種汗水稱為“津液”，是一種很好的水分
，有利于促進人體血液循環(huán)
，就像“山川水流”一樣，可灌溉花草
。
如果人的大腦與身體已進入“靜止”狀態(tài)
，在休息睡覺時
，是不應(yīng)該大量出汗的。因為在這個時候
，汗腺不如運動時那么擴張發(fā)達
，而是已呈收縮狀態(tài)，如果還是長期冒汗
，就表示身體出了毛病
。
中醫(yī)說:“晚上睡覺冒汗，只要連續(xù)魷殖??恍瞧冢?退悴徽?A?”以中醫(yī)角度分析
，這是氣虛與陰虛
，得服食中藥以達到“補氣固表”的療效。
正常情況下
，如氣候炎熱
，衣著太多，或運動以后
，都會出汗
。但是，中醫(yī)所指的汗癥
，是在沒有上述影響，而是在安靜的狀態(tài)下
，全身或身體某些部位大量出汗的一種病癥
，也稱為“盜汗”或“虛汗”。
這種情況
，多發(fā)生在2~6歲
、體質(zhì)較弱的孩子身上。你的孩子在冷氣房中
，是否也經(jīng)常滿頭大汗
，這或許就是如醫(yī)生所說的，“汗水被偷走”(盜汗)了
。
睡中出汗
、醒時汗止，是盜汗;而無故出汗
，則是自汗
。汗癥雖有盜汗和自汗之分，但由于小孩元氣未充
，皮膚的紋理和皮下肌肉之間的空隙不密
，臨床所見，往往盜汗與自汗的癥狀并見
。
夜間盜汗
，可因幾種原因形成
。
例如身體某部分有發(fā)炎現(xiàn)象，使體溫上升
，身體為降低體溫
，出出汗是最佳管道，這即是所謂的夜間盜汗
。
一般來說
，小孩盜汗多數(shù)是因為身體虛弱造成的，如果先天胎稟不足
，或后天調(diào)養(yǎng)失當
，都可能形成病因。
以西醫(yī)的觀念來看
，一般所見的盜汗
，大致是由于感冒所引起的感染癥、結(jié)核病和心臟病等所造成
。
如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有夜間盜汗的現(xiàn)象
，又無法肯定是什么原因所造成的，可在早上起床后
，測量一下體溫
，假如有持續(xù)些微發(fā)燒的跡象，那么就得盡早找醫(yī)生診治
。
另:中醫(yī)辨證應(yīng)該屬于腎陰虛
，盜汗，腰膝酸軟
，頭暈耳鳴
，當然癥狀不一定同時出現(xiàn)，
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/127360.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇:
！" rel="prev">
探秘龍葵的功效，助你擺脫疾病困擾！
下一篇:
！" rel="prev">
心火旺導(dǎo)赤丸還是導(dǎo)赤散?早知道！
相關(guān)文章
