白蒿與什么搭配泡水喝最養(yǎng)肝?揭曉養(yǎng)肝秘訣！

記得有位中年男士，因長期熬夜工作導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重，面色暗黃。他來到診所向我咨詢養(yǎng)肝良方，他說他平時(shí)不想服用過多的藥物，想找到一些日常比較常見的養(yǎng)肝方法，我給他詳細(xì)的講解了一下。

1、紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，與白蒿一同泡水喝，可以改善氣血不足引起的身體乏力、面色蒼白等癥狀，能有效增強(qiáng)免疫力，減少各種肝臟疾病的發(fā)生率。

2、枸杞：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。白蒿和枸杞搭配泡水喝，既能養(yǎng)肝明目，又能促進(jìn)肝損傷修復(fù)，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)肝臟健康有益。

3、黃芪：黃芪具有健脾補(bǔ)中、升陽舉陷、益衛(wèi)固表等功效。與白蒿一同泡水喝，可以改善脾氣虛引起的食少便溏、倦怠乏力等癥狀。

根據(jù)他的情況，我向他推薦了白蒿搭配枸杞泡水喝，既能清肝明目，又能滋補(bǔ)肝腎，同時(shí)還提醒他日常養(yǎng)肝也是很重要的，可以從這幾個(gè)方面著手：

1、得保持良好的作息習(xí)慣，別熬夜，早睡早起，讓肝臟有充足的休息時(shí)間，每天需要保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

2、飲食也很關(guān)鍵，多吃清淡、易消化的食物，比如蘋果、橙子、白菜等。還有那些富含維生素和礦物質(zhì)的食物也要多吃。

3、適量的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于肝臟排毒。不過要注意哦，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大，以免給肝臟造成負(fù)擔(dān)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要達(dá)到30~60分鐘。

4、心情也很重要。保持愉快的心情，避免過度焦慮、緊張等不良情緒，對(duì)肝臟的健康也是大有裨益的。

他堅(jiān)持飲用一段時(shí)間后，面色逐漸紅潤，精神狀態(tài)也大為改善。養(yǎng)肝就像養(yǎng)花一樣，需要細(xì)心呵護(hù)。只有做到這些，你的肝臟才能健健康康的，讓你每天都精神滿滿！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/127376.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 菟絲子泡酒：這些功效作用需要了解

下一篇: 喜脈的脈象特征，輕松get小技巧！