女性如何判斷是否體寒?這些小技巧能幫你！

昨天一位女性患者來我的診室就診，說自己總是晚上睡覺時(shí)腳暖不熱。家人說我這可能是體寒引起的，聽到后我就為患者做了體格檢查，發(fā)現(xiàn)真的是體寒，患者聽到后，趕緊又問我怎么進(jìn)行判斷的？

結(jié)合患者的情況，我做出詳細(xì)解答：

1、手腳冰涼、怕冷：由于寒性體質(zhì)影響血液運(yùn)行，我們的皮膚、肌表等外周組織供血不足，所以就會(huì)感到手腳特別冰涼。

2、神疲乏力：這可能也是體寒在作祟！寒邪會(huì)抑制陽氣的生成，導(dǎo)致我們陰陽失調(diào)，所以才會(huì)感覺這么累。要記得多休息，調(diào)理身體哦！

3、月經(jīng)不調(diào)：體寒嚴(yán)重的女生們，一定要小心了！體寒可能會(huì)影響到我們的生殖系統(tǒng)，造成宮寒，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等癥狀。

當(dāng)然啦，通過檢查后已經(jīng)確診患者有體寒。為了緩解體寒，我告知患者要注意可以通過以下幾點(diǎn)小建議進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食調(diào)理：體寒的女性飲食方面需注意，可以多吃羊肉、牛肉、雞肉、紅棗、黑芝麻等溫陽助熱的食物，讓身體從內(nèi)而外暖起來！盡量避免吃苦瓜、西瓜、梨子等寒涼食物，夏天也要少吃冰激凌、冰糕哦！

2、?♀?運(yùn)動(dòng)調(diào)理：體寒的女性通過堅(jiān)持慢跑、快走、騎自行車、打羽毛球等小量運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘，讓身體動(dòng)起來，陽氣自然生！??注意運(yùn)動(dòng)不要過量哦，過量反而會(huì)損傷陽氣！

3、藥物調(diào)理：如果體寒同時(shí)伴有經(jīng)期腹痛、月經(jīng)量少、怕冷等問題，不妨遵循醫(yī)囑試試艾附暖宮丸、血府逐瘀丸等藥物調(diào)理，讓身體更舒適！

患者通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理以及藥物調(diào)理以后，今天來醫(yī)院復(fù)查后，現(xiàn)在體寒的癥狀已經(jīng)得到了控制。如果你也有同樣的情況，不妨試試收藏這篇文章，也許能夠幫助到你。

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