。

為了幫助他改善失眠癥狀，我為他開具了一些安神助眠的藥物酸棗仁

、茯神，提醒他遵醫(yī)囑用藥，并建議他注意保持良好的作息習(xí)慣和生活方式：

1?? 規(guī)律作息：別總熬夜啦

，定個小鬧鐘?，早睡早起身體好，每天睡覺時間需要保證8小時，跟失眠說再見！

2?? 放松心情：聽聽音樂，看看書

，或者泡個熱水澡，讓心情放松下來，自然就能入睡啦。

3?? 適量運(yùn)動：運(yùn)動能消耗體力

，讓身體感到疲憊，更容易入睡哦！不過別運(yùn)動過量，不然反而更睡不著啦。

4?? 飲食調(diào)理：晚上別吃太飽，少喝咖啡??和茶

，可以試試喝點熱牛奶或者紅棗水，它們都是助眠的好幫手哦！

經(jīng)過一段時間的治療和調(diào)理

，這位男士的失眠癥狀得到了明顯的改善，精神狀態(tài)也變得更加飽滿和愉悅。今天就跟大家分享到這里啦！希望大家都能有個好睡眠，每天精神抖擻，元氣滿滿！

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